杏仁罂粟籽鸡肉沙拉三明治

2016年5月6日

杏仁罂粟籽鸡肉沙拉三明治是一道人人都爱吃的经典美国菜。这个食谱包括瘦鸡胸肉,新鲜的芹菜和葡萄,和一种基于罂粟籽酱的希腊酸奶。换句话说,跟你最喜欢的午餐打个招呼吧!

三份鸡肉沙拉三明治,牛角包在一个白色的盘子里。鸡肉沙拉的馅料包括鸡胸肉、葡萄、芹菜、杏仁和奶油罂粟籽酱。

杏仁罂粟籽鸡肉沙拉三明治

夏天快到了,这意味着你需要准备大量的鸡肉沙拉食谱,对吧?188bet asia

我喜欢在炎热的夏天把鸡肉沙拉作为午餐,因为它是凉的,我也喜欢它,因为它是野餐和聚会的完美选择,而且它是我们全家都喜欢的食物。另一件事是,它总是让我渴望更多的所有不同的味道和纹理。

在这里,你可以从杏仁中得到坚果的松脆口感,酱汁的奶油味(混合了甜、咸和浓郁的味道),葡萄的多汁甜味,当然还有嫩鸡胸肉的美味。

鸡胸肉、葡萄、芹菜、杏仁、大葱和罂粟籽酱等鸡肉沙拉配料都装在一个木碗里。配料在混合之前要分开显示。

这道菜你需要的配料

  • 煮鸡胸肉
  • 葡萄
  • 芹菜
  • 杏仁
  • 普通的希腊酸奶
  • 蛋黄酱
  • 蜂蜜
  • 红酒醋
  • 罂粟籽
  • 第戎芥末

仔细看看鸡肉沙拉的馅料,里面有鸡肉、葡萄、芹菜、杏仁、葱和奶油酱。

如何制作杏仁罂粟籽鸡肉沙拉

  • 将所有配料混合在一个碗里。
  • 将所有的鸡肉沙拉配料放入一个大的搅拌碗或沙拉碗中。
  • 加入调料,搅拌均匀。

你怎么做鸡?

任何剩下的稍微调味过的鸡胸肉都可以用来做烤鸡。如果你没有剩下的,这是我使用的方法:

  • 烤箱预热至425度。在有边的烤盘上衬上箔纸。
  • 将鸡肉捣成均匀的厚度,两边刷上橄榄油,用盐和胡椒调味。
  • 在425度预热的烤箱里烤到165度,根据鸡胸的厚度需要15 - 25分钟。
  • 让冰箱冷却,然后切丁。

四个鸡肉沙拉三明治堆叠在一个白色的大浅盘上。

我应该把鸡肉沙拉放在什么上面呢?

  • 羊角面包
  • 全麦面包
  • 百吉饼
  • 奶油生菜
  • 玉米粉圆饼
  • 包装

鸡肉沙拉装在生菜叶子里,装在白色盘子里,旁边是薯片和葡萄。

我怎样才能提前到达呢?

你可以提前一天准备好沙拉的配料(把它们切碎,放在碗里),然后等到第二天准备好就可以把它和沙拉酱一起搅拌了。

所以,如果你是为工作午餐做的,只要把沙拉酱和沙拉酱分开,当你准备吃的时候搅拌在一起,然后在上面放上面包或生菜。

把鸡肉沙拉做成生菜卷。

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杏仁罂粟籽鸡肉沙拉

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鸡肉沙拉是每个人都喜欢的经典美国菜。这个食谱包括瘦鸡胸肉,新鲜的脆芹菜,甜葡萄,松脆的杏仁,和奶油希腊酸奶和基于罂粟籽酱的蛋黄酱。换句话说,跟你最喜欢的午餐打个招呼吧!

份: 5
准备时间 15 分钟
总时间 15 分钟

成分

鸡肉沙拉

  • 1 1/4无骨去皮鸡胸,煮熟,冰镇,切成小方块*
  • 1 1/3红葡萄,减少了一半
  • 3/4小芹菜丁
  • 1/2切片杏仁,
  • 1/3切碎的葱(绿色部分)

沙拉酱

  • 2/3纯脱脂希腊酸奶*
  • 1/4光蛋黄酱
  • 2汤匙蜂蜜
  • 1汤匙红酒醋
  • 1汤匙罂粟籽
  • 1茶匙第戎芥末
  • 3/4茶匙盐,或品尝

指令

  1. 调料:将所有调料混合在一个中等大小的碗里,直到混合均匀。

  2. 做沙拉:把所有的鸡肉沙拉配料放入一个大的搅拌碗或沙拉碗中。加入调料,搅拌均匀。

  3. 储存在冰箱里。在1 - 2小时内食用效果最佳(以后再吃也不错,不过杏仁会软化一点,葡萄汁也会流到酱汁里)。

配方笔记

  • *我建议使用像Fage这样的品牌来获得更浓的稠度。
  • 可与牛角包、全麦面包片、百吉饼、玉米饼或卷饼、牛油生菜或长叶生菜搭配食用。
  • 用剩下的鸡胸肉或烤鸡肉,或者用锡箔纸在有边的烤盘上装饰。将鸡肉捣成均匀的厚度,两边刷上橄榄油,用标普酒调味。在425度预热的烤箱中烘烤,直到中心温度达到165度(根据鸡胸的厚度,这需要15 - 25分钟)。然后让它在冰箱里慢慢冷却。
  • 配方来源:烹饪经典
营养成分
杏仁罂粟籽鸡肉沙拉
每份金额
卡路里302 来自脂肪的热量99
% *每日价值
脂肪11 g 17%
饱和脂肪1克 6%
胆固醇75毫克 25%
599毫克 26%
680毫克 19%
碳水化合物20克 7%
纤维2 g 8%
15克糖 17%
蛋白质30克 60%
维他命A195国际单位 4%
维生素C4.4毫克 5%
104毫克 10%
1.2毫克 7%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
菜: 美国
关键字: 鸡肉沙拉
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