苹果蔓越莓和杏仁凉拌卷心菜

二○一五年十月二十〇日

蔓越莓杏仁苹果沙拉-酥脆、新鲜、美味,是烧烤、派对或野餐的完美搭配!

做一个简单的,浓郁的自制酱等容易与您喜爱的口味适应,你不能出差错。

苹果蔓越莓杏仁凉拌卷心菜在一个木碗与奶油调味汁

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蔓越莓,杏仁和苹果沙拉的配方

谁不喜欢凉拌卷心菜?它口感酥脆,像奶油,有点甜,几乎可以和任何东西搭配,而且它总是让我回头,在我的盘子里又堆了一大勺(不害羞,是卷心菜)。

在这里,你会得到完美的奶油凉拌卷心菜,加上苹果、蔓越莓和杏仁。它覆盖着一层较轻的希腊酸奶调料(与之相比,经典的凉拌卷心菜调料中含有相当于一杯蛋黄酱的量)。

这个小红莓,杏仁和苹果凉拌卷心菜的食谱有一个温和的味道,但如果你想要一个更明显的味道,你可以在调味汁中加入一汤匙或两汤匙的第戎芥末。

如果你想跳过一个步骤中,可以代替白菜丝和胡萝卜用凉拌组合。我认为它的时间拉猪肉或本周吃饭拉鸡肉三明治,不是吗?然后,当然这个自制凉拌去用它!

小红莓杏仁苹果凉拌卷心菜

蔓越莓杏仁苹果凉拌卷心菜成分

对于apple slaw base,您需要:

  • 卷心菜
  • 火柴胡萝卜
  • 联欢晚会苹果
  • 杏仁片
  • 蔓越莓干

为了做出更健康的凉拌卷心菜沙拉酱,你需要:

  • 希腊酸奶
  • 梅奥
  • 蜂蜜
  • Cidre醋
  • 盐和胡椒

苹果蔓越莓杏仁凉拌卷心菜的特写镜头

如何从零开始制作凉拌卷心菜

  • 准备凉拌卷心菜的配料(卷心菜切丝,苹果切丁等)
  • 用液体量杯将凉拌卷心菜调料搅拌在一起。
  • 折腾一切一起在一个大碗里,即可食用。

我可以用另一种干果来代替小红莓吗?

是的,随意使用任何干果在这种凉拌卷心菜食谱。只要确保,如果您使用较大的水果片(像干枣或苹果),以切块的干果。

此外,根据干果与蔓越莓干的甜味,你可能需要添加更多或更少的蜂蜜来平衡所有的味道。

什么与苹果凉拌即成

这种苹果卷心菜沙拉和大多数肉类搭配都很好,这就是为什么我喜欢把它带到夏季的百乐餐和烧烤会上。以下是我最喜欢的几种搭配凉拌卷心菜的食物:

小红莓杏仁苹果沙拉放在一个木碗里

吃到最好的苹果凉拌卷心菜的小贴士

  • 如果你没时间,你可以用一袋现成的凉拌卷心菜代替自己切碎。
  • 在这个食谱中,你需要使用不加糖的希腊酸奶。
  • 凉拌卷心菜的剩菜可以在冰箱里保存几天,但是这种奶油凉拌卷心菜最好马上食用。

更多凉拌卷心菜食谱你一定会喜188bet asia欢:

越容易配菜尝试:

蔓越莓杏仁苹果色拉

4.9646

香脆,鲜嫩可口,这款苹果蔓越莓杏仁凉拌卷心菜是烧烤的,当事人或者野餐的最完美的一面。做一个简单的,浓郁的自制酱等容易与您喜爱的口味适应,你不能去错了!

份: 8
准备时间 10克ydF4y2Ba 分钟
总时间 10克ydF4y2Ba 分钟

成分

沙拉酱

  • 3/4脱脂希腊酸奶*(建议使用Fage,其他品牌可能会太薄)
  • 1/4蛋黄酱
  • 1/4蜂蜜
  • 2汤匙苹果醋
  • 盐和现磨的黑胡椒

凉拌卷心菜

  • 1小卷心菜,切丝(6 - 7杯填充)
  • 1 1/2火柴胡萝卜
  • 2大型联欢晚会苹果,切成火柴棍(约3杯)
  • 1/2切葱
  • 3/4切片杏仁或一杯切片杏仁
  • 3/4蔓越莓干

指令

  1. 将希腊酸奶、蛋黄酱、蜂蜜和苹果醋放入搅拌盆中搅拌至光滑,同时加入盐和胡椒粉调味。
  2. 在一个大碗里把卷心菜、胡萝卜、苹果、葱、杏仁和小红莓搅拌在一起。将调料倒在卷心菜混合物上,搅拌均匀。立即食用效果最佳。

配方注意事项

  • 在这个食谱中,你需要使用不加糖的希腊酸奶。
  • 食谱来源:烹饪优等
营养成分
蔓越莓杏仁苹果色拉
每份金额
卡路里248 脂肪的热量90
%每日价值*
脂肪10克 15%
饱和克脂肪 6%
胆固醇3毫克 1%
90毫克 4%
443毫克 13%
碳水化合物36克 12%
纤维6克 25%
26克糖 29%
蛋白6克 12%
维他命A4210国际单位 84%
维生素C46.2毫克 56%
108mg 11%
1.2毫克 7%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 配菜
菜: 美国
关键字: 苹果凉拌卷心菜
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