烤鸡肉招标

10月5日,2021年

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酥脆烤箱烤鸡肉招标!用鸡肉招标,巴马干酪和草药和香料调味的潘库面包屑完成。没有深刻的煎炸,他们仍然绝对美味!

烤鸡肉招标

烤箱烤鸡肉招标

使用此配方,您只需遵循标准面包处理过程。蘸鸡肉招标,鸡蛋,然后是潘库面包面包屑。然后不要用油炸油炸,它们在铁丝架上烤制在一个热烤箱,直到金棕色并煮熟。

所以我们跳过植物油,只需使用一点橄榄油来增加一些味道并鼓励褐变。那么真正的游戏更衣室是帕尔马干酪。它给他们一个美味的味道。

所有年龄段的人都会爱这些简单的烤鸡招标!它们很容易,完美地浸泡。

酱汁用鸡肉招标服务

这里有无穷无尽的选择。这是一个让你开始的想法列表:

  • 蜂蜜芥末或奶油蜂蜜芥末
  • 烤肉酱
  • 意大利西红柿酱
  • 番茄酱
  • 蛋黄酱
  • 牧场
  • 香蒜
  • 奇米秋里酱
  • 甜辣椒酱
  • 或者在服务前用柠檬汁喷洒。

鸡嫩被浸入蜂蜜芥末酱。

烤鸡招标食谱配料

  • 1/3杯多用途面粉
  • 2大蛋
  • 1 1/3杯潘库面包面包屑
  • 2/3杯(1.7盎司)精细切碎帕尔马干酪
  • 1茶匙意大利调味料
  • 1茶匙辣椒
  • 1茶匙蒜粉
  • 1 1/2 TBSP.橄榄油
  • 2磅。鸡肉招标(约12)
  • 和新鲜的黑胡椒
  • 1汤匙新鲜的新鲜香菜(选修的)

请参阅下面用于使用打印选项的配方。

用来制作被烘烤的帕玛森鸡招标与panko的食物照片。

如何制作烤鸡肉招标

  1. 预热烤箱:将烤箱机架从中心移动一个电平,并将烤箱预热至425度。用非棒烹饪喷雾喷涂大型烤箱安全冷却架,并在13英寸烤盘上设置镶边18。
  2. 准备疏浚成分:将面粉倒入一个小浅盘中。在第二个浅盘中裂缝和搅拌鸡蛋。
  3. 在第三碟(如馅饼板)折叠在一起潘库面包面包屑,帕尔马干酪,意大利调味料,辣椒粉和大蒜粉。淋上橄榄油,然后折腾均匀的外套。
  4. 季节鸡肉招标:鸡肉招标两侧与盐和胡椒季节。
  5. 涂上面粉,然后鸡蛋:一次使用两个,蘸鸡肉招标(轻轻摇过过量),然后转移到鸡蛋并涂上两侧。
  6. 用Panko Mixturer封面:从鸡蛋混合物中抬起,让多余的鸡蛋脱掉然后转移到Panko混合物。在压制的同时在Panko混合物中涂覆两侧,因此混合物粘附良好。
  7. 在烤盘上转移到钢丝架:将鸡肉招标转移到烤盘上的钢丝架,留下各件之间的一些空间。重复加入所有鸡肉招标。
  8. 烘烤烹饪:在预热的烤箱中烘烤,直到鸡肉煮沸(165位,最大碎片中心),约15至20分钟。如果你发现它们是棕色的,那么靠近底部的帐篷。
  9. 装饰:如果需要,用欧芹装饰,保暖(普通或选择的酱汁)。

显示八张照片的拼贴画一步一步的照片做了被烘烤的鸡招标。在面粉,鸡蛋和经验丰富的潘库中显示疏浚鸡肉。然后在烤盘上显示在线架上烘烤。

可能的变化

  • 如果优先,可以将鸡肉招标(而不是烘烤)用1/2杯橄榄油煎炸,直到两侧煮熟。煮批次,不能过度使用和烹饪中等热量。
  • 如果您没有意大利调味料,请使用1/2 TSP每个Basil和Oregano。
  • 对于更强烈的大蒜面粉使用1汤匙碎大蒜(加入沼泽)而不是使用大蒜粉。
  • 通过添加1/2 Tsp Cayenne Pepper来使它们辛辣。
  • 通过调味料(PANKO)加入柑橘类味道,其中两种柠檬的热情。

脊肉和招标是一样的吗?

鸡肉招标和鸡脊肉是来自鸟类的同一部分的相同的东西。他们只是有一个略微不同的名称,你会看到它们标记为任何一种方式,可以使用任何一个。

鸡肉招标替代品

  • 鸡肉招标和鸡胸肉实际上是鸡肉的不同部分。招标来自乳房的下侧,但鸡胸肉是招标的巨大替代品。可以略较低的柔软。
  • 将切片鸡胸肉替换成小条,而不是使用鸡肉招标。这是一个更便宜的替代品。
  • 取决于鸡胸肉的大小,如果鸡胸肉较小,您可能想要切片,如果鸡胸肉较小,则可以在偏差或从上到下切片。

烤的鸡肉招标配马里诺拉酱。

有用的鸡肉招标提示

  • 对于最脆的鸡肉招标,用潘库面包面包屑而不是标准的细面包屑。
  • 我建议脱掉鸡肉招标顶部的坚硬的白色肌腱,以获得更好的咀嚼经验。我只是使用厨房剪刀并切断上部,但你可以按完成这里
  • 不要跳过电线架。它确保鸡没有潮湿的底面,却允许热量更均匀地循环。
  • 使用即时读取温度计进行鸡肉中心的送达。它应该是165度,不要煮掉或者他们会开始干燥。
  • 如果有些更小,您可能希望先检查这些并提前删除。
  • 为了更好的味道,不要在这个配方中使用货架稳定的粉末蛋白质,从楔子中焕发新鲜。
  • 如果您想要更丰富,请用橄榄油烹饪喷雾在烘烤结束时喷。

在一个白色卵形的烘烤的鸡招标在一个蓝色布料服务盛肉盘在一个大理石表面上的与浸渍调味汁。

更美味的脆皮鸡肉食谱188bet asia

烤鸡肉招标
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烤鸡肉招标

脆皮烤箱烤鸡招标!用鸡肉馅料的条带制成,这些鸡肉招标涂在帕尔马干酪,草本植物和香料调味的潘库面包面包屑上。没有深刻的煎炸,他们仍然绝对美味!
服务: 6.
准备 20.分钟
厨师 15.分钟
准备好: 35.分钟

原料

  • 1/3杯子多用途面粉
  • 2
  • 1 1/3潘库面包面包屑
  • 2/3杯子(1.7盎司)精细切碎帕尔马干酪
  • 1TSP.意大利调味料
  • 1TSP.辣椒
  • 1TSP.蒜粉
  • 2TBSP.橄榄油
  • 2LBS。鸡肉招标(大约12个较大的招标,更小)
  • 盐和新鲜的黑胡椒
  • 1TBSP剁碎了新鲜欧芹(选修的)

指示

  • 将烤箱机架从中心移动一个电平,并将烤箱预热至425度。用非棒烹饪喷雾喷涂大型烤箱安全冷却架,并在13英寸烤盘上设置镶边18。
  • 将面粉倒入一个小浅盘中。
  • 在第二个浅盘中裂缝和搅拌鸡蛋。
  • 在第三碟(如馅饼板)折叠在一起潘库面包面包屑,帕尔马干酪,意大利调味料,辣椒粉和大蒜粉。淋上橄榄油,然后折腾均匀的外套。
  • 鸡肉招标两侧与盐和胡椒季节。
  • 在每侧浸入面粉中的两次蘸鸡肉招标,轻轻摇动过量。然后转移到鸡蛋并涂上两侧,让多余的鸡蛋耗尽。
  • 转移到panko混合物。在压制的同时在Panko混合物中涂上两侧,因此混合物粘合良好(你可以舀在鸡上并用压力,你想要很多它粘上)。
  • 将鸡肉招标转移到制备的烤盘上的钢丝架,留下各件之间的一些空间。重复加入所有鸡肉招标。
  • 在预热的烤箱中烘烤,直到鸡肉煮沸(165位,最大碎片中心),约15至20分钟。如果你发现他们是棕色的,那么靠近末端的帐篷。
  • 用欧芹装饰,如果使用并为所需的蘸酱提供温暖(奶油蜂蜜芥末,Marinara,Ranch,Pesto,BBQ酱等)。

笔记

  • 使这些更健康的尝试使用全小麦粉和全麦潘库面包屑。
  • 基于1 1/2 TBSP面粉粘附在鸡肉中的营养估算。
营养成分
烤鸡肉招标
每份的量
卡路里323. 来自FAT 108的卡路里
%每日价值*
胖的12G 18%
饱和脂肪3g 19%
反式脂肪1g.
多不饱和脂肪2g
单一饱和脂肪6G.
胆固醇139毫克 46%
418毫克 18%
640毫克 18%
碳水化合物12G 4%
纤维1G 4%
糖1G. 1%
蛋白质38G. 76%
维生素A.539iu. 11%
维生素C5毫克 6%
143毫克 14%
2mg. 11%
*每日百分比值基于2000年卡路里饮食。
营养价值仅是估计值。在这里看到完整的免责声明。