烤西葫芦
2020年8月11日
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简单烤西葫芦新鲜的夏南瓜切成硬币，撒上橄榄油、大蒜和香草，然后撒上帕尔马干酪，在烤箱中烘烤。
这是做西葫芦最好的方法之一!
烤箱烤西葫芦
这里有一个食谱(或更多的是指导)，一定会成为夏天的主食!
这道西葫芦吃起来就这么简单，当然加入奶酪是把乏味乏味的西葫芦变成美味可口的最好方法之一。
简单的烤一下也可以增加棕色的深度。这一切都是为了营造那种美味。
简单、新鲜的食材结合在一起，很容易就能创造出值得快速轮换的周末晚餐。另外，这也是让孩子和大人吃蔬菜的好方法!
烤西葫芦食谱配料
- 夏南瓜
- 橄榄油
- 大蒜
- 意大利调味料
- 巴马
- 新鲜欧芹
- 盐和胡椒
如何烤西葫芦
- 烤箱预热，准备烘烤片：烤箱预热到350度。对于任选的用于更容易清理线通过一个13英寸的镶边18镶边烘烤用铝箔片。喷不粘烹饪喷雾烤盘。
- 混合油和调味料：在一个小碗里混合搅拌在一起橄榄油，大蒜，意大利调味料，盐和胡椒（我用约3/4至1茶匙盐和1/2茶匙辣椒）。
- 与抛油混合物西葫芦：将西葫芦硬币放入一个大的搅拌碗中。将油混合物倒在西葫芦上，搅拌均匀。
- 铺在烤盘上，加入奶酪:然后将其倒入烤盘然后散开成单层。顶配巴马干酪。
- 烤然后装饰。
烤西葫芦要多长时间
- 西葫芦的焙烧时间会根据途中的切口（减半，驻扎进棒，或切片）。它也将因它是多么厚切，和烤箱温度。
- 这个食谱;采用1/2英寸的厚片，在350度烘烤，并用烤这将需要约12分钟完成它。
- 如果你不烤，大概需要15分钟，但是我喜欢烤的味道。
- 烤西葫芦较软的蔬菜，因此并不需要一大堆烘烤时间的时候请记住。
可能的变化
- 开关向上的草药。您可以使用百里香，罗勒，牛至，欧芹，迷迭香等。
- 用新鲜香草，而不是干试试吧。
- 如果地方新鲜的需要的替代大蒜粉。用1茶匙。
- 使用罗马诺干酪到位的意大利干酪。
- 与一些柠檬汁和或为热情的气息另一个弹出完成它。
- 与黄色的南瓜，而不是西葫芦试试吧。
提示
- 使用小型或中型的西葫芦更好的味道。这里没有那些巨型南瓜。
- 把西葫芦切成均匀的厚片，这样它们就能烤得均匀。
- 要小心，不要烘烤过度，否则会变成糊状。在另一方面确保它熟了足够长的时间或将保持脆。
如何处理它即成
更多的方式来使用西葫芦
按照烹饪的
烤西葫芦
新鲜的夏季西葫芦切成硬币，并用橄榄油，大蒜扔，和草药然后用干酪撒和烤箱烤。它是煮南瓜的最佳途径之一！
份量：
6克ydF4y2Ba
配料
- 2磅。夏南瓜（约6小或4培养基），切成1 /英寸厚的轮
- 2大勺橄榄油
- 2蒜瓣，切碎(2茶匙)
- 1又1/2茶匙意大利调味料
- 1/2杯子碎帕尔马干酪
- 盐和现磨黑胡椒
- 2大勺切碎的新鲜欧芹
说明
-
烤箱预热到350度。对于任选的用于更容易清理线通过一个13英寸的镶边18镶边烘烤用铝箔片。喷不粘烹饪喷雾烤盘。
-
在一个小碗里混合搅拌在一起橄榄油，大蒜，意大利调味料，盐和胡椒（我用约3/4至1茶匙盐和1/2茶匙辣椒）。
-
将西葫芦硬币放入一个大的搅拌碗中。将油混合物倒在西葫芦上，搅拌均匀。
-
然后将其倒入烤盘然后散开成单层。顶配巴马干酪。
-
放入焗炉烤，直到刚刚开始软化约7 - 9分钟。删除西葫芦和转让炉架接近肉鸡。预热肉鸡。
-
让烤直到奶酪金黄色和西葫芦鲜嫩，约2 - 3分钟长（保持密切关注就可以了）。
-
撒上香菜即成温暖。
笔记
- 对于额外的味道还可以完成与少许柠檬汁和/或热情。
- 这个配方也可以代替西葫芦的使用黄色的南瓜制成。
营养成分
烤西葫芦
每份的量
卡路里147
来自脂肪90卡路里
% *每日价值
脂肪10克
15％
饱和脂肪4克
25％
胆固醇为13mg
4％
钠329mg
14％
钾420mg
12％
碳水化合物6克
2％
光纤2克
8％
糖4 g
4％
蛋白质9克
18％
维生素A569国际单位
11％
维生素C29mg
35％
钙268毫克
27％
铁1毫克
6％
*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。