BLTA鸡肉沙拉生菜裹

2017年4月25日·更新2018年11月9日

鸡肉沙拉与全部的味道培根生菜番茄和鳄梨三明治,没有沉重的面包!这鸡肉沙拉是如此美味等丰盛,甚至碳水化合物爱好者一定会喜欢这个生菜保鲜秘方!

BLTA鸡肉沙拉生菜裹

这篇文章可能包含的联盟链接。请阅读我们的披露政策

BLTA鸡肉沙拉生菜裹

它已经有一段时间,因为我已经分享了生菜包配方,但每一个现在,然后我想将它们添加到我们的晚餐旋转。

我最喜欢的生菜包的食谱是这些188bet asia土耳其塔科生菜裹我分享,我也喜欢这些亚洲风味鸡肉裹生菜

既然我已经决定生菜包裹确实是个好东西,我决定再进行一次 - 这些BLTA鸡肉沙拉生菜包裹和我很高兴我做到了!

我长久以来的经典BLTA三明治的粉丝,但也可以是那些东西,你有种疲于奔命吃完但是这绝对不是用这些包裹的情况下一个!

BLTA鸡肉沙拉生菜裹

使其更轻

你可以让这个比我,如果你想用低脂蛋黄酱喜欢一点点健康的,我只是希望它有更多的使用实打实的全脂的东西,经典BLT味道。

而削减更多的脂肪,你可以省略或仅使用鳄梨的一半,并用4片熏肉。但在另一方面,如果你不关心添加的碳水化合物那么这也确实好吃面包服做三明治(刚加入莴苣以及)。

他们做出完美的夏季午餐

这将是一个完美的夏天午餐时提前,或者当然只是一个美味简单的晚餐温暖的月份!使用(从更大的烤鸡)烤鸡胸脯一个不错的快捷方式。

BLTA鸡肉沙拉生菜裹

更多鸡肉沙拉食谱你一定会喜欢188bet asia

BLTA鸡肉沙拉生菜裹

4.176

鸡肉沙拉用培根生菜番茄和鳄梨三明治所有的味道,没有沉重的面包!这鸡肉沙拉是如此美味等丰盛,甚至碳水化合物爱好者一定会喜欢这个生菜保鲜秘方!

份量: 6
准备时间 20 分钟
总时间 20 分钟

配料

  • 1/2杯子普通的无脂酸奶希腊
  • 1/4杯子蛋黄酱(我用全脂更丰富的味道)
  • 2茶匙新鲜的柠檬汁
  • 2汤匙切成薄片葱
  • 1大勺欧芹碎
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 3切块煮熟,冷冻鸡胸肉
  • 6培根,煮熟,切碎
  • 1 1/2葡萄番茄,减半
  • 1/2杯子芹菜切丁*
  • 1媒体鳄梨(相当坚定而成熟),切块
  • 生菜叶子,为服务

说明

  1. 在一个中型混合碗中搅在一起希腊酸奶,蛋黄酱,柠檬汁,大葱,香菜,盐和胡椒调味的同时。
  2. 加入鸡肉,培根,西红柿和芹菜的大型搅拌碗(如果你想的某些成分通过设置来显示一些预留服务之前,沙拉顶部撒上)。添加在敷料混合物和抛至外套。轻轻一甩鳄梨。服务超过莴苣叶(或面包片)。
  3. *我没加芹菜第一次我做了这就是为什么它不合照,但第二次我决定用芹菜更好的尝试,我喜欢它。我喜欢它增加了紧缩。
  4. 配方源:改编自美食杰188bet asia
营养成分
BLTA鸡肉沙拉生菜裹
每份的量
卡路里330 来自脂肪的热量189
%每日价值*
脂肪21克 32%
饱和脂肪5克 31%
胆固醇78mg 26%
274mg 12%
509mg 15%
碳水化合物5克 2%
光纤2克 8%
糖2克 2%
蛋白27克 54%
维生素A1835IU 37%
维生素C10.2mg 12%
44mg 4%
为1.2mg 7%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 美国
关键词: 鸡肉沙拉
作者: 贾克琳