蓝莓芝士蛋糕蛋白质混合饮料

2018年11月4日

蓝莓芝士蛋糕蛋白质混合饮料!一个甜点喜欢的饮料与健康的成分,这是一定要满足制造。包括风味和营养,富含蛋白质的酸牛奶和奶酪到乳酪蛋糕模仿的tanginess,杏仁牛奶薄呢,和蜂蜜,香草和香蕉甜甜的蓝莓。这种美味的方式开始新的一天!

蓝莓芝士蛋糕蛋白早餐摇|烹饪优雅

一个健康的甜品样蛋白摇食谱!

在一个健康的早餐抖动形式芝士蛋糕?交给我!

我一直在冰沙/抖动热潮最近,我敢肯定有更多的惊喜。我让他们每天的早餐在这里最近。他们是有趣的实验,他们是令人难以置信的通用。

今天,我们有你没有它们的味道太像蓝莓芝士蛋糕,但在一个健康的冰沙这些蓝莓芝士蛋糕早餐蛋白质奶昔和我的孩子/摇形式。

我稍微痴迷!芝士蛋糕是我最喜欢的甜点,现在能够吃的早餐是一个梦想!

如果你找到你想要的吗?当然有点甜,你可以在另一茶匙或两个蜂蜜加。我绝对推荐使用低脂奶酪来代替不含脂肪这里,两个正好品尝这么多的不同,我和我实际测试过这种抖动与这两种和优选低脂肪。

它的价值20倍多余的热量,相信我。另外,胖一点有助于我们产生饱腹感和吸收营养更好,对不对?

蓝莓芝士蛋糕蛋白早餐摇|烹饪优雅

多少蛋白质是这种蛋白质摇?

多亏了奶酪和酸牛奶这种抖动蛋白质的重要​​来源。它共有20克,而没有蛋白质的加入拌!

什么关于摘心?

作为一个方面,现在我只加了全麦饼干和廉价的植脂奶油的容貌,当我做这些早餐我也没有添加这些成分的 - 我只加他们在这里,使它看起来更漂亮。

他们不需要任何的成分,他们是没有他们完全美味,显然他们不是健康的选择。

当然,如果你想加入,虽然他们去了,但我会建议使用生椰子奶油代替。我用蜂蜜来获得粉碎全麦饼干粘到玻璃的边缘。

就像我曾说过的健康饮食并不需要是乏味和无聊。它甚至可以味道的甜点!很快就试试这个摇 - 那感觉就像作弊,这是非常充盈,它不会令人失望,再加上每份有18克蛋白质!各地早餐赢了!

蛋白质混合饮料与奶酪,酸牛奶,蓝莓,香蕉,杏仁牛奶制成。

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蓝莓芝士蛋糕蛋白质混合饮料

一个甜点就像健康的成分,这是一定要满足由蛋白质奶昔。包括风味和营养,富含蛋白质的酸牛奶和奶酪到乳酪蛋糕模仿的tanginess,杏仁牛奶薄呢,和蜂蜜,香草和香蕉甜甜的蓝莓。这种美味的方式开始新的一天!

份量: 2
准备时间 10 分钟
总时间 10 分钟

配料

  • 1杯子低脂肪的纯酸牛奶
  • 1杯子低脂奶酪
  • 1/2杯子不加糖的杏仁奶,以上如果需要的话
  • 2茶匙蜜糖
  • 1/2茶匙香草精
  • 1 1/2冷冻蓝莓
  • 1很成熟的香蕉,去皮,切成3片,冻结
  • 4冰块(可选的)

说明

  1. 为了搅拌机加酸牛奶,奶酪,杏仁牛奶,蜂蜜,香草,蓝莓,香蕉。
  2. 过程如果需要的话和过程,直到平滑直至合并然后添加冰。即可食用。
营养成分
蓝莓芝士蛋糕蛋白质混合饮料
每份的量
卡路里310 来自脂肪的热量54
%每日价值*
脂肪6克 9%
饱和脂肪3克 19%
胆固醇19mg 6%
605mg 26%
393mg 11%
碳水化合物44克 15%
光纤4克 17%
糖33克 37%
蛋白20克 40%
维生素A390IU 8%
维生素C15.9mg 19%
301mg 30%
为0.6mg 3%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 早餐
美食: 美国
关键词: 高蛋白饮品
作者: 贾克琳