西兰花沙拉苹果

2017年2月27日

这个西兰花苹果沙拉是秋季最完美的沙拉!与制造生西兰花,洋葱,核桃,葡萄干金黄,小红莓和胡萝卜是甜咸的完美组合。加上它的投掷用打火机奶油浓郁的敷料在所有的不妥协的味道!

西兰花沙拉苹果

西兰花沙拉苹果

只有几个方法可以让我吃生西兰花,实际上享受它。它要么需要被混合到像这样或扣篮沙拉变成一个真正的好畅游。

这美味的西兰花苹果沙拉是一最好的方法,你可以品尝到新鲜的西兰花!再加上它的包装与营养成分!我也使它更轻由一些蛋黄酱的替代纯希腊酸奶(因为我经常喜欢用敷料)。

西兰花沙拉苹果

敷料

不要误会我的意思,我很喜欢梅奥。我对品牌的蛋黄酱走的是赫尔曼的(AKA最好的食物在一些国家)。我一直有一个全脂版本的它,在我的冰箱放养光版本。我用它的东西数不胜数,从三明治到敷料,鲑鱼,鸡沙拉等等。

这是一个储藏室(或在这种情况下,冰箱)主食。我爱富乳脂感这个沙拉全脂版本的报价。通过使用1/3杯普通蛋黄酱的比例3/4杯希腊酸奶,你仍然可以保持一个健康的平衡,而不损害伟大的味道。

西兰花沙拉苹果

提示进行这种西兰花沙拉苹果

  • 因为在这种沙拉配料原料不枯萎那么容易。你可以在早上做这和饭盒上班,上学或野餐包装。你甚至可以使换药前一天晚上减轻清晨的准备时间。
  • 如果你没有那么核桃腰果会是一个很好的替代品
  • 你也可以尝试加入一些蓝奶酪(伟大的苹果和胡桃)
  • 去甜苹果,如晚会苹果,而不是尖锐的,酸的人

西兰花沙拉苹果

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西兰花苹果沙拉

西兰花沙拉苹果

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这美味的西兰花苹果沙拉是你可以品尝到新鲜西兰花的最佳途径之一!它的包装与营养成分和肯定是取悦观众,大家一定会喜欢这个打火机敷料!

份量: 8
准备时间 20 分钟
总时间 20 分钟

配料

  • 4克ydF4y2Ba小肉丁西兰花
  • 2小嘎拉苹果,芯,切块
  • 1杯子核桃
  • 1杯子火柴胡萝卜,切碎
  • 1/2杯子金色葡萄干或蔓越莓干
  • 1/4杯子切碎的红洋葱

敷料

  • 3/4杯子平原希腊酸奶
  • 1/3杯子赫尔曼的或最好的食物蛋黄酱(全脂)
  • 1 1/2大勺苹果醋
  • 3大勺蜜糖

说明

对于敷料:

  1. 在中等搅拌碗一起扫希腊酸奶,蛋黄酱,醋,蜂蜜和盐调味适量(约1/4茶匙)。寒意,直到准备使用。

给沙拉用的:

  1. 在沙拉碗折腾花椰菜,苹果,核桃,胡萝卜,葡萄干或蔓越莓和红葱头一起。倒入敷料和折腾,直到均匀涂抹。
  2. 方源:由赫尔曼和我的启发苹果凉拌卷心菜西兰花菜花沙拉
营养成分
西兰花沙拉苹果
每份的量
卡路里264 来自脂肪的热量144
%每日价值*
脂肪16克 25%
饱和脂肪2克 13%
胆固醇为4mg 1%
94毫克 4%
398mg 11%
碳水化合物26克 9%
光纤3克 13%
糖18克 20%
蛋白4克 8%
维生素A2975IU 60%
维生素C44mg 53%
69mg 7%
为1mg 6%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
美食: 美国
关键词: 苹果沙拉
作者: 贾克琳