芝士意粉壁球食谱

2020年9月17日

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芝士意粉壁球食谱- 这是我最喜欢的事情,使意大利面条壁球!这就像阿尔弗雷多或通心粉和奶酪,但用蔬菜代替面食。换句话说,它是严重美味的休闲食品!

俗气金线瓜示出了具有叉移除的部分。

芝士意粉壁球食谱

当这些奶酪晚餐的渴望发生的时候,一个食谱!这是使用我们的意大利面南瓜的完美方式,这是一个甚至会让孩子们尝试它的食谱。

还有的食谱了几步,但最终的结果是值得努力的每一位!

最难的部分是切南瓜——但是用非常锋利的厨师刀切掉两端(或者更稳定)就可以了。或者我列出了用微波炉软化皮肤的方法,让切肉更容易。

这是一个完美的配方,使一落餐。你可以用它配对烤鸡(要么慢炖锅鸡)或简单舒适的汤完成它。

快捷键提示:

如果你想简化你甚至可以跳过第二焙烧,只是服务于俗气的配方,俏皮面条直接从锅里南瓜。如果走这条路:

  1. 舀出,并使用了所有的意大利面条壁球字符串(不需要留下任何完好,帮助皮肤保持形状)。
  2. 将3/4杯的马苏里拉奶酪和帕尔马干酪一起融化到酱汁中,然后略掉另外1/2杯的马苏里拉奶酪。

用于制作意大利面条俗气成分的影像破碎所示。包括意大利面条南瓜,奶酪,巴马,一半对一半,面粉,黄油,橄榄油,大蒜,香菜,盐和胡椒。

芝士意粉壁球成分

  • 义大利面瓜
  • 橄榄油
  • 黄油
  • 大蒜
  • 面粉
  • 帕玛森芝士
  • 马苏里拉奶酪
  • 一半一半
  • 盐和胡椒
  • 香菜(可选)

四象展示如何烤和切碎的意大利面条壁球的拼贴。

如何烤南瓜意大利面

  1. 将烤箱预热至400度。在烤盘上铺上烤盘纸。
  2. 广场壁球切口朝上放到烤盘上。
  3. 刷肉用橄榄油。撒上盐和胡椒粉。
  4. 上下颠倒。
  5. 放入焗炉烤,直到招标,约40分钟。
  6. 稍微冷却或用烤箱手套夹住南瓜,用叉子切碎意大利面南瓜。
  7. 有了这个配方:你要离开的1/4英寸的边界。壁球预留和未船返回烤盘。

四象展示如何使俗气阿尔弗雷多酱风格的拼贴。

如何做芝士意面南瓜

  1. 烤南瓜如上所述。
  2. 在一个大煎锅中用中火融化黄油。加入大蒜和面粉,炒1分钟。While whisking vigorously slowly pour in half and half. Let cook until just thickened.
  3. 转小火,加入帕尔马干酪搅拌至融化。如果混合物看起来太浓,可以加入一或两半的混合物。季节混合盐和胡椒调味。
  4. 熄火。加入碎意大利面南瓜和3/4杯马苏里拉奶酪,搅拌均匀(再尝尝盐的味道)。
  5. 将混合物均匀地分成两半。撒上剩下的半杯马苏里拉奶酪。
  6. 回到烤箱,烤到奶酪融化,大约10分钟。
  7. 撒上香菜即成温暖。

四幅图片的拼贴画展示了意面南瓜与奶酪酱和填充空心的意面南瓜。

提示和变化

  • 烤南瓜来嚼劲所以它不是潮湿和糊状。
  • 务必盐充分季节所以它并不乏味。
  • 使用真正的帕尔马雷加诺干酪为了最好的味道。
  • 试试其他美味的奶酪比如罗马诺干酪(代替帕尔马干酪)或温和的波萝伏洛干酪(代替马苏里拉干酪)。
  • 在地方各占一半用牛奶如果你想减少卡路里摄入。如果你想让它尝试超级富豪它与鲜奶油(省略面粉)。

四根面条架空图像壁球充满了奶酪,他们搁在羊皮纸内衬烘烤表。

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俗气金线瓜示出了具有叉移除的部分。
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芝士意粉壁球食谱

这是我最喜欢的事情,使意大利面条壁球!这就像阿尔弗雷多或通心粉和奶酪,但用蔬菜代替面食。换句话说,它是严重美味的休闲食品!
份量: 8
预备 20分钟
库克 50分钟
准备好: 1小时10分钟

配料

  • 6 - 6.5义大利面瓜(3个中等或2个大的),一半,挖出种子和膜*
  • 1汤匙橄榄油
  • 2汤匙黄油
  • 1又1/2汤匙切碎大蒜(约4丁香)
  • 1汤匙中筋面粉
  • 1杯子帕尔马干酪(进口)
  • 1 1/4莫扎里拉奶酪,分为
  • 1 1/4一半一半,如果需要的话,再加一点
  • 还有新鲜的黑胡椒
  • 1汤匙切碎香菜,对于装饰件(可选)

指令

  • 将烤箱预热至400度。在烤盘上铺上烤盘纸。
  • 舀种子和从南瓜和丢弃或储备种子用于其它用途粘性中心部分。
  • 广场壁球切口朝上放到烤盘上。刷肉用橄榄油。撒上盐和胡椒粉。上下颠倒。
  • 放入焗炉烤,直到招标,约40分钟。
  • 稍微冷却或用烤箱手套夹住南瓜,用叉子切碎意大利面南瓜,留1/4英寸的边。把绳子放在一边,把没装满的船放回烤盘。
  • 在一个大煎锅中用中火融化黄油。加入大蒜和面粉,炒1分钟。
  • 用力搅拌的同时,慢慢地倒入两半。让它煮,不停地搅拌,直到变稠。
  • 减少热量低,加意大利干酪,搅拌至溶化。如果混合物看起来太浓,可以加入一或两半的混合物。季节混合盐和胡椒调味。
  • 熄火。加入碎意大利面南瓜和3/4杯马苏里拉奶酪,搅拌均匀(再尝尝盐的味道)。
  • 将混合物均匀地分成两半。撒上剩余的1/2杯莫扎里拉奶酪*。
  • 回到烤箱,烤到奶酪融化,大约10分钟。
  • 撒上香菜即成温暖。

笔记

*如果你想让南瓜切起来更容易,请遵循以下方法:
  • 用锋利的刀刺穿孔壁球一起在这里您将减半,好像要把点缀周围的南瓜(不要跳过通过皮肤或蒸汽刺入可以建立并导致壁球爆裂的这一步!)。
  • 放入微波炉,煮5分钟。冷却后再从微波炉中取出。
  • 沿着虚线切割,并按照步骤1的指示进行。
* *小贴士:如果南瓜倒向一边(在第二次烘烤之前),在下面用铝箔纸把它撑起来,这样馅料就不会溢出来。
营养成分
芝士意粉壁球食谱
每份的量
卡路里275 来自脂肪的热量162
% *每日价值
脂肪18 g 28%
饱和脂肪9克 56%
胆固醇44mg 15%
393mg 17%
356mg 10%
碳水化合物21克 7%
光纤4克 17%
糖7克 8%
蛋白质11克 22%
维他命A884IU 18%
维生素C9毫克 11%
339毫克 34%
1毫克 6%
*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。