鸡肉凯撒沙拉

2018年2月27日

鸡肉凯撒沙拉在配方文件必须的,这一个绝对不会令人失望!此外,它是通过在包扎的蛋黄酱和橄榄油部分大多采用希腊酸奶制作健康。这道沙拉是非常可口的美味和满足,大家一定会喜欢这个!

鸡肉凯撒沙拉配蒜香面包丁和淡凯撒酱

如何制作鸡肉凯撒沙拉

对于这种沙拉,你让面包片(自制绝对最好的!),砍生菜,烤鸡肉(或用剩的),预习敷料再折腾得不得了的沙拉一些巴马干酪一起和你瞬间从一场酣畅淋漓的客场,严重美味的沙拉。

我们都在餐馆里吃过15 - 25美元的鸡肉凯撒沙拉,但为什么要付那么多钱呢?而且味道更好!这道菜是用长叶莴苣、鸡肉、法国面包、帕尔马干酪、凤尾鱼、希腊酸奶,再加上一些主食,如大蒜、橄榄油、蛋黄酱。

在碗鸡肉凯撒沙拉成分

自制的凯撒沙拉酱

跟瓶装的凯撒酱说再见吧,因为自制的凯撒酱是唯一的选择。调味料很容易混合在一起,它有如此多的强烈的味道,完美地融合在一起。而柠檬可以降低凤尾鱼的味道所以不用担心这些。

这种酱最棒的地方在于,它比市面上所有的高卡路里版本都要轻,但你甚至不会错过所有的脂肪。它仍然是美妙的奶油,你不必为它的慷慨感到内疚。

如何在碗里做凯撒沙拉

凯撒酱凤尾鱼

说实话,鸡肉凯撒沙拉曾经是我很难在家里做的食物之一,因为我不想把凤尾鱼罐头弄得一团糟。我讨厌这种味道,不过嘿,我一直吃罐装金枪鱼,为什么不吃凤尾鱼呢?

没有凤尾鱼,凯撒沙拉酱就不一样了,我以为没有凤尾鱼也可以,但就是不行。所以,不要忽略它们!它们是上好的凯撒沙拉的关键。

自制凯撒色拉酱浇在沙拉上

这种沙拉可能会成为你的首选食谱之一!188bet asia这只是一个全家人都能同意的晚餐,如果你碰巧有剩下的烤鸡,把它一起扔到一起就很容易了!

看看我的其他鸡撒食谱:188bet asia

鸡肉凯撒沙拉食谱(自制凯撒酱)

一个美味的丰盛和令人满意的沙拉,整个家庭将享受!用较轻的希腊酸奶调味料和新鲜的面包丁制成。如果你有一些剩下的烤鸡,可以随意使用,也可以加入一些切成两半的葡萄西红柿来增加一层新鲜的味道。

份: 4
准备时间 15 分钟
烤面包丁的时间到了 15 分钟
总时间 15 分钟

成分

沙拉酱

  • 1/2无脂原味希腊酸奶
  • 3.鳀鱼鱼片(捣碎一次约2茶匙)
  • 1 1/2汤匙橄榄油
  • 1 1/2汤匙全脂蛋黄酱
  • 2汤匙新鲜的柠檬汁
  • 1 1/2茶匙芥末
  • 1汤匙伍斯特沙司
  • 1/2茶匙现磨黑胡椒
  • 2小丁香大蒜,用大蒜压碎机压碎

油炸面包丁

  • 1/2(16盎司)法国面包,2天
  • 3.汤匙橄榄油
  • 1大瓣蒜,用大蒜压碎机压碎
  • 1/4每粒盐和现磨的黑胡椒

沙拉

  • 1鸡去骨去皮乳房(烤鸡也可以)
  • 1大个头长叶莴苣,切成一口大小的块
  • 1/2精细碎片干酪(约2盎司)

指令

  1. 着装:
  2. 从凤尾鱼片去除较大的骨头。放置在一个小搅拌碗和土豆泥与一汤匙背面糊。加入蛋黄酱,橄榄油,柠檬汁,芥末,辣酱油,盐,胡椒和大蒜,搅拌至混合均匀。拂希腊酸奶。寒意冰箱,同时准备剩余部分。
  3. 油炸面包丁:
  4. 烤箱预热至375度。把面包切成薄片1/2英寸的T0四分之三英寸厚然后切成每片切块。传播面包块成在烤板的偶数层和烘烤5分钟。同时,在搅拌碗,一起扫橄榄油,大蒜,盐和胡椒。
  5. 从烤箱中拿出来,把面包块移到离锅中心更近的地方(这样它们就更像并排放在一起),然后慢慢地均匀地撒上一半的橄榄油混合物,搅拌。淋上剩余的橄榄油混合物,搅拌,然后烘烤5 - 6分钟。从烤箱中取出,搅拌,然后再烤5 - 6分钟,或者烤至金黄酥脆。从烤箱中取出,冷却至室温。
  6. 组装沙拉:
  7. 在一个大的沙拉碗里,把莴苣、鸡肉、面包块和一半的帕尔马干酪搅拌在一起。淋上适量的调料,搅拌均匀。将剩下的帕尔马干酪装盘,撒在每一份上。即可食用。
  8. 食谱来源:烹饪优等
营养成分
鸡肉凯撒沙拉食谱(自制凯撒酱)
每份金额
卡路里558 来自脂肪的热量243
%每日价值*
脂肪27 g 42%
饱和脂肪5克 31%
胆固醇85毫克 28%
736毫克 32%
805mg 23%
碳水化合物38 g 13%
纤维3 g 13%
糖4 g 4%
蛋白33克 66%
维他命A8320国际单位 166%
维生素C9.2毫克 11%
244mg 24%
3.8毫克 21%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜、沙拉
菜: 意大利
关键字: 鸡肉凯撒沙拉
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