鸡肉汤菜肉卷饼

2015年10月22日·更新2020年3月11日

鸡肉汤菜肉卷饼 - 我T的满载鸡,米,黑豆和蔬菜使其非常爽朗和灌装。

所有在汤的形式卷饼经典的德州 - 墨西哥风味!谁能够抵挡?鸡菜肉卷饼和米汤在炉子上锅大

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鸡菜肉卷饼汤食谱

然而,一件事我不得不尝试以汤的形式,因为它是秋天毕竟!我一直喜欢鸡肉卷饼,我爱喝汤一样多,所以两人都只是为了走到一起吗?

我已经在两个星期内做出这个汤的两倍!这很容易使和它的包装与经典鸡肉卷饼的所有的味道。为了保持它的爽朗和填充我决定加入糯米和黑豆,和我个人很喜欢我的吉它西红柿(我把我的吉它更像是一个塔科和浇头负荷),所以你也可以在这里找到了西红柿。

而我去的火上烤,以帮助使这个汤是经典的烧焦味菜肉卷饼。

鸡肉汤菜肉卷饼与石灰,奶酪和香菜炉灶

如何使鸡肉汤菜肉卷饼

  • 煮米饭的指示软件包。
  • 在一个锅里炒香蔬菜。
  • 加入肉汤,西红柿和调味料。
  • 加入鸡肉和煮滚,然后减少火煮煮通过。
  • 片鸡肉,返回汤饭,黑豆,香菜和石灰一起。

易一样可以!

我可以使它在瓦罐罐?

是的,你也可以煮缸罐这个鸡菜肉卷饼汤。要做到这一点:

  • 第一,爆香洋葱和大蒜。
  • 加入慢炖锅与其他成分直至并包括鸡肉。
  • 用小火煮约5小时。
  • 鸡肉切丝,返回汤黑豆,米饭,香菜和石灰一起。

美味的鸡肉汤菜肉卷饼炉灶上烹调

提示

时不时地,我会得到我的一些食谱,有1的评论 - 在其中辣椒粉2汤匙用老百姓的话说是太辣。188bet asia如果你不习惯辣椒粉你会发现这只鸡菜肉卷饼汤有点辣(也一定不要买辣椒粉)。

此汤是不是我的妈妈或孩子谁不喜欢辛辣的食物太辣,所以希望它不是任何你。

And as a side note, I used 2/3 of a yellow, red and green bell pepper instead of just using 2. Only for more color but I didn’t want to confuse anyone so I’d just thought I’d throw it out there.

青红椒黑豆和大米鸡菜肉卷饼汤

多喝汤食谱你一定会喜188bet asia欢!

鸡肉汤菜肉卷饼

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鸡法加汤的形式!这是这样一个灌装和美味的汤,你一定会喜欢这些美味的德州 - 墨西哥风味。它的满载鸡,米,黑豆和蔬菜。

份量: 7
准备时间 15 分钟
库克时间 三十 分钟
总时间 45 分钟

配料

  • 1杯子干长粒白米
  • 2柿子椒,切成1 /英寸件(3杯)
  • 2切碎的洋葱黄(2小)
  • 4丁香大蒜,剁碎
  • 1大勺橄榄油
  • 5 1/2低钠鸡汤
  • 1(14.5盎司)罐火上烤番茄丁
  • 4茶匙辣椒粉
  • 1大勺安乔辣椒粉
  • 1 1/2茶匙孜然
  • 1 1/2茶匙辣椒
  • 3/4茶匙牛至
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1去骨去皮鸡胸肉,用肉槌的平坦侧面〜1/2英寸厚度均匀捣碎
  • 1(14.5盎司)罐黑豆,排水和漂洗
  • 1/3杯子切碎的香菜
  • 2大勺新鲜青柠汁
  • 墨西哥奶酪混合和服务酸奶油(可选的)

说明

  1. 根据上包列出方向制备大米。
  2. 同时,在大锅里用中高火加热橄榄油。加入青椒和洋葱炒香3分钟再加入大蒜炒香1分钟的。
  3. 倒入鸡汤和番茄丁。拌入辣椒粉,辣椒安乔粉,孜然,辣椒粉,牛至和季节与盐和胡椒的味道。
  4. 添加鸡肉和带来光沸腾。减少热量中低,盖和煨至鸡已经通过熟(鸡应在上的即时中心寄存器165度读温度计),约10 - 15分钟。
  5. 转移到鸡的切割板(同时继续煮汤混合物以软化蔬菜),并让鸡休息5分钟,然后切成小条。
  6. 返回鸡肉汤,拌入米饭(见注),黑豆,香菜和柠檬汁。如果需要,奶酪和酸奶油即成温暖。

配方注意事项

如果你不服务的汤整锅马上打算,不添加大米。这将是吸收肉汤,因为它皆由所以只需添加大米到每个服务。

营养成分
鸡肉汤菜肉卷饼
每份的量
卡路里328 来自脂肪的热量45
%每日价值*
脂肪5克 8%
饱和克脂肪 6%
胆固醇41毫克 14%
414mg 18%
827mg 24%
碳水化合物44克 15%
光纤7克 29%
糖5克 6%
蛋白24克 48%
维生素A2410IU 48%
维生素C52.2mg 63%
87毫克 9%
3.4mg 19%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程:
美食: 德州 - 墨西哥
关键词:
作者: 贾克琳