巧克力花生酱香蕉奶昔

2015年2月23日

早餐喝奶昔?当它是健康的时候,为什么不呢?这香蕉奶昔它由六种基本的食材组成,你可以随时食用。巧克力和花生酱?算上我一个!

巧克力香蕉奶昔装在一个高脚杯里,上面放着巧克力片

巧克力花生酱香蕉奶昔

这怎么可能不好呢?它有三种最好的口味,香蕉、花生酱和巧克力,在一个放纵的早晨一起享用。

注意,这款奶昔的甜味来自于香蕉的成熟,所以一定要使用一些成熟的香蕉。如果你仍然想要它更甜一点,你可以加入一点蜂蜜或减少可可粉的接触。

这是一款富含蛋白质的奶油奶昔,你一定会喜欢的!

巧克力香蕉奶昔的原料在搅拌机里

你需要做什么香蕉奶昔;

  • 熟透的香蕉
  • 杏仁奶
  • 花生酱
  • 不加糖的可可粉
  • 香草精

为什么熟透的香蕉?

随着香蕉的成熟,它们变得越来越甜。在这种摇法中使用它们有两个好处,一个你不需要扔掉熟透的香蕉,也不需要浪费食物。两个在美国,香蕉的甜味有助于使奶昔自然变甜,这总是很棒的。如果你需要额外的甜味,可以用蜂蜜或其他天然甜味剂来保持香蕉奶昔的健康。

一杯巧克力香蕉奶昔,上面放几片香蕉和巧克力片

尝试更多的奶昔和冰沙;

巧克力、花生酱、香蕉早餐奶昔

4.7527

健康,颓废的奶昔,是完美的简单早餐。充满浓郁的巧克力和花生酱的味道,一定会让你满意。

份: 2
准备时间 5 分钟
总时间 5 分钟

成分

  • 2大型熟透的香蕉,去皮,切片,冷冻*
  • 1最初的杏仁奶(或根据需要增加瘦量)
  • 3/4
  • 1/4奶油花生酱
  • 2汤匙不加糖的可可粉
  • 1/2茶匙香草精

指令

  1. 在搅拌机中加入所有原料,搅拌至完全成泥状。即可食用。
  2. *熟过头的香蕉会增加奶昔的甜味,所以要用一些有很多斑点的香蕉,不要用黑香蕉,虽然黑香蕉很恶心。
  3. 配方来源:改编自Detoxonista
营养成分
巧克力、花生酱、香蕉早餐奶昔
每份金额
卡路里327 来自脂肪的热量162
% *每日价值
脂肪18 g 28%
饱和脂肪3 g 19%
313毫克 14%
714毫克 20%
碳水化合物37克 12%
纤维7 g 29%
糖17 g 19%
蛋白质11 g 22%
维他命A75国际单位 2%
维生素C10.2毫克 12%
177毫克 18%
1.7毫克 9%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 早餐
菜: 美国
关键字: 巧克力奶昔,花生酱奶昔
作者:
巧克力香蕉奶昔的特写镜头