奶油鸡薄烙饼汤{GF}

2014年3月30日

奶油鸡肉玉米饼汤。丰盛,温暖和安慰汤多汁的鸡,蔬菜制成,装有美味的浇头。最好的这一切汤30分钟左右翻飞起来再简单不过了!

奶油鸡肉玉米饼汤白色的碗用勺子

奶油鸡肉玉米饼汤

天气开始暖和起来了,我决定我最好把最后喝汤的日子补上。别误会我的意思,我整个夏天都在喝汤,虽然不像以前那么频繁了,但在寒冷的下雪天或阴雨天喝汤比在炎热、阳光灿烂的夏天喝汤要愉快得多。

我认为这汤两个汤西南部的混合,我的爱,这慢炖锅鸡肉玉米饼汤还有这个鸡安吉拉卷汤。但是,这一个没有这些东西-奶油。奶油汤不是最好的吗?特别是当它们被大量的奶酪覆盖的时候。

配料 - 你需要什么

  • 鸡胸肉
  • 洋葱
  • 大蒜
  • 墨西哥胡椒
  • 鸡汤
  • 西红柿切块
  • 辣椒粉
  • 牛奶
  • 玛莎Harina
  • 黑豆
  • 斑豆
  • 玉米
  • 奶油
  • 酸奶油

头顶上的奶油鸡肉玉米粉圆饼汤,碗里放着牛油果和酸橙

最好的浇头要选择

  • 干酪 - 切达干酪,蒙特里杰克或你最喜欢的奶酪
  • 鳄梨
  • 胡荽叶
  • 新鲜的柠檬汁
  • 玉米片

我做了这个配方是几乎30分钟吃饭。它是由所有在一个锅,没有单独烹饪鸡肉或在一个单独的壶制作糊。这是汤,是完美的一个周日的夜间餐,它是一个你全家人可以享受。

前提示-如果你不喜欢热,那就少放一点墨西哥胡椒,如果你喜欢热,那就把种子留在地里。

奶油鸡肉玉米饼汤的特写配上鳄梨

你一定会喜欢这个填充和可口,满足奶油鸡肉玉米饼汤!它的满载一大堆善良的。请享用!

尝试更美味的汤食谱;188bet asia

奶油鸡肉玉米饼汤(GF)

4.8216

丰盛,温暖和安慰汤嫩鸡,新鲜蔬菜制成,装有美味的浇头。

份量: 6
准备时间 15 分钟
库克时间 35 分钟
休息时间 分钟
总时间 50 分钟

配料

  • 1大勺菜籽油
  • 1又1/2杯子切碎的黄洋葱(1中)
  • 1大勺剁碎的大蒜(3丁香)
  • 1辣椒,接种和切碎的(1/4杯)
  • 1(32盎司)的纸箱鸡低钠肉汤
  • 1茶匙每个辣椒粉,孜然和辣椒
  • 盐和现磨黑胡椒, 去尝尝
  • 1 1/4去骨去皮的鸡胸肉*
  • 1(15盎司)罐装西红柿和青椒
  • 1 1/3牛奶
  • 1/3杯子马萨harina **
  • 1(15盎司)可以黑豆,排水和漂洗
  • 1(15盎司)罐斑豆,排水和漂洗
  • 1杯子冷冻玉米
  • 2/3杯子鲜奶油
  • 1/4杯子酸奶油

对于服务:

  • 碎芝士(我用了切达干酪和蒙特雷杰克奶酪的混合物),酸奶油,鳄梨丁,香菜,酸橙块(可选),玉米玉米片

说明

  1. 在大罐中火加热热低芥酸菜子油。一旦热,加入洋葱和jalapeño辣椒和炒3分钟,煸的最后30秒期间加入大蒜。
  2. 加鸡汤,辣椒粉,孜然,辣椒粉和调味盐和胡椒的味道。添加鸡脯肉和烧开带来的混合物,然后减少热量中,盖锅盖,轻轻煮至鸡肉熟了通过,约15分钟。
  3. 取出鸡,并允许休息5分钟。同时,加入切块绿色辣椒锅西红柿。然后,在2杯液体量杯用于测量牛奶(或碗),一起搅拌牛奶和湿润粉糊harina直到充分混合。
  4. 将混合物倒入锅中煮,经常搅拌,直到混合物沸腾并稍微变稠(不会变稠)。将鸡肉切丁,放入锅中,然后加入黑豆、斑豆和玉米。然后拌入奶油和酸奶油,煮至热透。
  5. 趁热食用奶酪,酸奶油,鳄梨,香菜,柠檬和玉米片突破。
  6. *如果鸡胸很厚,把它们横着切开,分成两份。这样煮的更快,更嫩,煮得更均匀。
  7. **如果寻找到自由使这个面筋,可以确保您使用的粗玉米粉harina标记为不含麸质,同样用玉米片。玛莎harina可以在杂货店的拉丁节中找到。
  8. 配方来源:烹饪经典
营养成分
奶油鸡肉玉米饼汤(GF)
每份的量
卡路里521 来自脂肪的热量171
% *每日价值
脂肪19克 29%
饱和脂肪9克 56%
胆固醇105毫克 35%
405mg 18%
1331mg 38%
碳水化合物51克 17%
纤维12克 50%
糖7克 8%
蛋白质37克 74%
维生素A760IU 15%
维生素C13.8mg 17%
196毫克 20%
4.7毫克 26%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程:
美食: 墨西哥人
关键词: 鸡肉玉米饼汤
作者: 贾克琳