汤团蔬菜汤与香草和帕尔马

2018年1月7日

汤团蔬菜汤与香草和帕尔马是这里保存苦寒一天!这是健康的,丰盛的舒适性食物的新鲜风味和肯定吹牛满足!

汤团蔬菜汤与香草和帕尔马

汤团汤蔬菜

此汤是挤满了营养丰富的蔬菜,它的超级美味归功于新鲜香蒜酱,再加上它很容易使。因此,换句话说,各地晚餐赢!

我一遍渴望它只是看着它!

为了让你的口味的想法,只是想想你最喜欢的意大利蔬菜汤,然后加入新鲜的香蒜酱和汤团了这一点。

我的意思是为什么我没有想到这之前!升级后升级到我最喜欢的各种汤之一!我完全是通心粉和蔬菜汤的情人。

汤团蔬菜汤在一个大的白色搪瓷锅

配料为这道汤

  • 橄榄油
  • 新鲜的蔬菜包括洋葱,胡萝卜,芹菜,大蒜,南瓜和菠菜
  • 意大利冷冻青豆
  • 低钠鸡汤
  • 罐头番茄丁
  • 干百里香
  • 盐和胡椒
  • 土豆面疙瘩
  • 新鲜罗勒
  • 帕尔马干酪

下面滚动完全可打印配方。

如何使这个汤意粉

  • 在一个大锅里用中火加热橄榄油。加入洋葱,胡萝卜,芹菜炒香7分钟,加入大蒜炒香2个。
  • 加鸡汤,西红柿,四季豆,百里香和季节与盐和胡椒的味道。
  • 煮沸过中高热量。然后加入南瓜,减少热量中低,覆盖和煨,直到蔬菜几乎完全招标,约12 - 15分钟。
  • 拌入汤团,盖,煨,直到汤团是招标,约4分钟。拌入菠菜,让枯萎,约1分钟。
  • 准备香蒜酱食品处理器,而汤做饭。
  • 与巴马干酪和香蒜在每个服务服务温暖。

汤团蔬菜汤与香草和帕尔马在一个大锅里

可口蔬菜汤

我得想办法让蔬菜汤超好吃,否则我的丈夫可以不在乎,因为他不是一个蔬菜汤的那种人。

他是一个大的时间肉食者,但如果我可以把它的味道不够好,使之丰盛足够他愿意愉快地跳过肉。(你知道不停止饭后买了当地的汉堡店)。

所以这是一个汤全家人一定会喜欢,只要你的孩子不害怕的“绿色的东西。”

我的一个孩子已经通过了“EWWWW那是什么东西的绿色毛?”阶段,现在仍然是一点点,但我们总是通过它没有甜点的提醒晚饭后得到:)。

汤团蔬菜汤与香草和巴马在暗灰色碗单份所示

说到我最近作出健康的甜点,你能相信吗?但我其实一直享受着他们。我不得不共用一个配方或两人很快!

我希望你是住温暖和舒适,享受新的一年里,我当然希望你喜欢这个汤!

良好的食物使生活更愉快。或者,也许这只是我,因为我关心食品waaaaay太多了:)。

汤团蔬菜汤与香草和帕尔马

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汤团蔬菜汤与香草和帕尔马

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丰盛的通心粉式汤与面疙瘩和自制香蒜的升级,换句话说,它是完全好吃!只是你需要在一个寒冷的冬日什么 - 甚至是一个温暖的夏天的一天,当你有新鲜的夏季产生丰富的使用了。

份量: 6
准备时间 20克ydF4y2Ba 分钟
库克时间 35 分钟
总时间 55 分钟

配料

  • 2大勺橄榄油
  • 1 1/4切丁黄皮洋葱(1只小)
  • 1杯杯子胡萝卜丁(约3培养基)
  • 1杯子芹菜切丁(约3培养基)
  • 1大勺蒜末
  • 6低钠鸡汤或蔬菜汤
  • 2(14.5盎司)的罐番茄丁
  • 1 1/2冷冻切意大利青豆
  • 1/2茶匙干百里香
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1 1/2减半和切片西葫芦(约1个介质)
  • 1(16盎司)PKG。土豆面疙瘩(小型或常规)
  • 3杯(包装)新鲜菠菜,切碎
  • 3/4杯子碎细意大利干酪,为服务

香蒜

  • 1 1/3杯(包装,40克)新鲜罗勒叶
  • 3大勺精细碎片干酪
  • 3/4茶匙蒜末(1只小)
  • 1/4杯子橄榄油(特级初榨或经常)

说明

  1. 在一个大锅里用中火加热橄榄油。加入洋葱,胡萝卜,芹菜炒香7分钟,加入大蒜炒香2个。

  2. 加鸡汤,西红柿,四季豆,百里香和季节与盐和胡椒的味道。

  3. 煮沸过中高热量。然后加入南瓜,减少热量中低,覆盖和煨,直到蔬菜几乎完全招标,约12 - 15分钟。

  4. 拌入汤团,盖,煨,直到汤团是招标,约4分钟。拌入菠菜,让枯萎,约1分钟。

  5. 与巴马干酪和香蒜在每个服务服务温暖。

对于香蒜酱:

  1. 在食品加工脉冲罗勒,干酪,大蒜和盐味,直到充分切碎。随着处理器运行倒入橄榄油。

  2. 食谱来源:烹饪优等

营养成分
汤团蔬菜汤与香草和帕尔马
每份的量
卡路里413 来自脂肪180卡路里
%每日价值*
脂肪20克 31%
饱和脂肪5克 31%
胆固醇10毫克 3%
817mg 36%
923mg 26%
碳水化合物46克 15%
光纤6克 25%
糖8克 9%
蛋白13克 26%
维生素A7355IU 147%
维生素C33.7mg 41%
319mg 32%
6.2mg 34%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程:
美食: 意大利
关键词: 汤团汤,健康的蔬菜汤
作者: 贾克琳