希腊Orzo沙拉

2018年3月9日

希腊Orzo沙拉是完美的,使全年,并与烤鸡顺利完美。It’s a healthy and filling, veggie-packed pasta salad, and of course if you want to make it even healthier you could go with a whole wheat or high fiber orzo, you can also switch up the type of pasta (rotini, macaroni and tortellini are other great options).

您还可以折腾一些鸡肉或者虾到这使它成为一个主菜。

希腊Orzo沙拉碗混合

易Orzo通心粉沙拉

任何人都渴望夏天还没有?它总是差不多每年的这个时候,当我随时准备好迎接温暖的海滩天,阳光明媚的下午野餐再次来到这里。

那么什么是一个女人呢?做一个夏日orzo沙拉,羊,假装这是七月中旬!

这个希腊orzo沙拉用新鲜香草,红洋葱,西红柿,多蔬菜制成,并以柠檬香醋抛掷。这是一个伟大的菜带给烧烤,聚餐,并且只需要20分钟,掀起!

尽管这样做号召不少成分,它真的很容易丢在一起,这是大多只是大量砍的,有点摇摇欲坠的(哦,我怎么爱羊!)。最终的结果是值得的多步骤的过程!

我希望在我的餐桌上永远的夜晚有这种等着我!它是如此清新,如此美味,我永远无法得到足够的希腊风味的。

希腊Orzo沙拉羊乳酪

希腊Orzo沙拉配料

对于这个orzo沙拉食谱,您需要:

  • 橄榄油
  • 柠檬汁
  • 大蒜
  • 盐和胡椒
  • 干orzo
  • 羊崩溃
  • 英语黄瓜
  • 葡萄番茄
  • 橄榄
  • 红葱头
  • 新鲜罗勒,香菜

如何使Orzo沙拉

  • 首先,你按照包装上的说明煮orzo。
  • 然后骰子的蔬菜(黄瓜,西红柿,洋葱,香草和橄榄油)。
  • 准备一个超级简单的柠檬醋汁。
  • 折腾与一些羊一起一起,你已经有了一个沙拉每个人都会爱上瞬间爱用!

希腊Orzo夹希腊碗

橄榄我应该使用什么类型的?

In this pasta salad I opted to add half kalamata and half black olives because I’m slowly trying to break my kids into liking the kalamatas, but I actually ended up loving the blend of the two anyway so I might just do it this way every time.

我可以提前做出此Orzo面食沙拉?

是的,这应该是罚款,使这个希腊orzo沙拉最多提前一天。不过,我会迫不及待地加入西红柿和黄瓜,直到你准备为这个沙拉,因为他们往往坐在梳妆台后拿到湿漉漉之前。

我可以用面食的另一种类型?

是的,我选择了orzo这个食谱,但其他伟大的替代品,螺旋,通心粉,领结或通心粉面食(使用相同的权重)。即使是奶酪填充饺子是好吃(使用双列重)。

提示最佳Orzo沙拉

  • 不要太多额外的盐添加到该沙拉,因为两者的羊和橄榄都相当咸。
  • 一旦你的切块红洋葱,运行它在冷自来水下以消除其恶劣的咬了一口。
  • 为了获得最佳的味道,使用鲜榨柠檬汁的香醋。

希腊Orzo沙拉一碗羊乳酪

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希腊Orzo沙拉

4.899

这个希腊Orzo沙拉是完美的,使全年,并与烤鸡顺利完美。这是一个健康和灌装蔬菜包装的小菜,这将会使每个人都渴望更多!

份量: 6
准备时间 10 分钟
库克时间 10 分钟
总时间 20 分钟

配料

敷料

  • 1/3杯子橄榄油
  • 3大勺新鲜的柠檬汁
  • 1丁香大蒜,切碎
  • 盐和现磨黑胡椒

沙拉

  • 1 1/4(8盎司)干orzo
  • 1杯子(5盎司)粉碎羊
  • 1媒体英语黄瓜切丁
  • 1(10.5盎司)PKG。葡萄西红柿,减半
  • 1/2杯子切片卡拉马塔橄榄或3/4杯切成薄片的黑橄榄
  • 1/2杯子切碎的红洋葱,在水中漂洗,以除去苛刻的咬
  • 3大勺切碎的新鲜罗勒
  • 2大勺切碎的新鲜欧芹

说明

  1. 在罐中混合在一起橄榄油,柠檬汁,大蒜和调味盐和胡椒调味,备用。

  2. 根据上包列出方向煮orzo。沥干,放凉(约5分钟,他们就会开始彼此粘住了一下,但是没有关系的敷料会打破它)。
  3. 添加所有的沙拉配料,包括熟orzo,到一个大碗里折腾。倒入敷料包扎顶部和折腾均匀涂布。在冰箱中储存,服务为最好的结果在几个小时内。

配方注意事项

  • 不要太多额外的盐添加到该沙拉,因为两者的羊和橄榄都相当咸。
  • 你可以在这个配方使用其他面食螺旋,通心粉,领结或通心粉面食(使用相同的权重)。即使是奶酪填充饺子是好吃(使用双重列)
  • 食谱来源:烹饪优等
营养成分
希腊Orzo沙拉
每份的量
卡路里320 来自脂肪的热量171
%每日价值*
脂肪19克 29%
饱和脂肪5克 31%
胆固醇22mg 7%
458mg 20%
199mg 6%
碳水化合物28克 9%
光纤1克 4%
糖3克 3%
蛋白8克 16%
维生素A400IU 8%
维生素C7.8mg 9%
151mg 15%
为1mg 6%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
美食: 希腊语
关键词: Orzo沙拉
作者: 贾克琳