希腊土豆沙拉

2018年5月7日

这个希腊土豆沙拉用自制的tzatziki敷料是最令人耳目一新土豆沙拉!它的美味的奶油,它具有的新鲜草药很多的,和柠檬是位赋予它完美的夏日触摸。加上这酱大都采用希腊酸奶代替蛋黄酱一切,所以这是一个健康的替代品,以经典的土豆沙拉。

健康的打火机希腊土豆沙拉

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一份清淡的土豆沙拉,佐以Tzatziki沙拉酱

我一直很喜欢那个心爱的莳萝新鲜盘旋酱tzataziki和有一天,我想这将是完美的除了土豆沙拉为希腊旋,哦它是如何!

它不仅是美味,但正如我所说这是一个健康的,使用蛋黄酱1个+打火机替代对比。

在这里,我觉得像1/4杯蛋黄酱赋予它丰富的完美量,但如果你正在寻找让这个还要轻,你可以使用低脂蛋黄酱。甚至省略了梅奥和使用整个希腊酸奶来代替。

主料你需要为这个土豆沙拉

  • 红土豆(黄色将工作太)
  • 英语黄瓜
  • 希腊酸奶
  • 蛋黄酱
  • 新鲜欧芹
  • 新鲜莳萝
  • 大蒜
  • 柠檬
  • 盐和胡椒

希腊土豆沙拉

如何使这个希腊土豆沙拉

首先,你会熬骰子土豆,然后添加到水锅中煮沸,直到完全投标。

希腊土豆沙拉

沥干水分,让它们在冰箱里完全冷却,或者迅速冷却,铺在有边的烤盘上,冷冻10 - 15分钟。

希腊土豆沙拉

虽然马铃薯被冷却,你会预习的敷料。要开始,你会播种和切块的黄瓜。

希腊土豆沙拉

再折腾的成分为在更大的混合过筛敷料(如果你只是混在碗中敷料你将使用折腾你不需要脏两碗沙拉)。

希腊土豆沙拉

然后加入土豆和红洋葱。

希腊土豆沙拉

给它一个很好的折腾大衣的一切。多一点莳萝,撒上香菜根据需要和服务。

希腊土豆沙拉

什么服务于这个带

夏季是指日可待,这就是你要在所有的夏季聚会GET后裤袋的食谱之一。188bet asia我有一种感觉它会成为一个人群的喜爱!随意根据需要加倍的配方。

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希腊土豆沙拉

4.6

最提神的土豆沙拉!它是美味的奶油,它有很多新鲜的香草,和一点柠檬给它一个完美的夏天的感觉。加上这酱大都采用希腊酸奶代替蛋黄酱一切,所以这是一个健康的替代品,以经典的土豆沙拉。

份量: 7
准备时间 15 分钟
库克时间 15 分钟
冷却时间 15 分钟
总时间 45 分钟

配料

  • 2 1/2红土豆,洗涤和漂洗干净,切成四分之三英寸的立方体
  • 1/3杯子切碎的红洋葱
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1/2英语黄瓜(8盎司)减半,去籽,切块
  • 1杯子不含脂肪的纯希腊酸奶
  • 1/4杯子蛋黄酱
  • 3大勺切碎的新鲜香菜,那么更多的装饰
  • 1大勺切碎的新鲜莳萝,那么更多的装饰
  • 1又1/2大勺新鲜的柠檬汁
  • 1大蒜丁香,切碎(1茶匙)
  • 1/2茶匙柠檬皮,以上口味

说明

  1. 在一个大锅里的地方土豆然后盖和季节水补充足够的水分与一茶匙的盐。

  2. 用中火煮滚,然后盖上锅盖,把火调小至中火,用文火煮大约8 - 10分钟,直到土豆完全变软。

  3. 把土豆沥干,然后完全冷却(快速冷却,铺在有边的烤盘上,冷冻10 - 15分钟)。

  4. 同时,将黄瓜丁放在几层纸巾上,用保鲜膜包裹并按压,以去除多余的水分。

  5. 传输黄瓜一个大搅拌碗,加入希腊酸奶,蛋黄酱,香菜,小茴香,柠檬汁,大蒜,然后用盐和胡椒调味。搅拌混合物。

  6. 土豆和红洋葱添加到碗里再折腾均匀涂布。更多的香菜点缀在数小时内即成,莳萝,柠檬皮(保持冷冻)。

  7. 食谱来源:烹饪优等

配方笔记

*您可以设置一些小茴香,红洋葱,柠檬皮抛开如果需要配菜过顶。

营养成分
希腊土豆沙拉
每份的量
卡路里192 脂肪的热量54
% *每日价值
脂肪6克 9%
饱和克脂肪 6%
胆固醇为4mg 1%
92mg 4%
829mg 24%
碳水化合物28克 9%
光纤3克 13%
糖3克 3%
蛋白质6克 12%
维生素A170国际单位 3%
维生素C18.8mg 23%
55毫克 6%
为1.4mg 8%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 小菜
美食: 美国,希腊
关键词: 希腊土豆沙拉
作者: 贾克琳