希腊式沙拉

2018年2月28日

完善希腊式沙拉。你永远不能拥有太多的沙拉食谱吗?188bet asia尤其是当他们是这个美味又健康。这道沙拉是一件轻而易举的事,使和它的涂有这种美味的希腊沙拉酱。它只是需要一些简单的砍,快速混合瞧,你已经有了一个严重的美味小菜!

这是一张希腊沙拉放在白色碗里的近照

如何做希腊沙拉

要做这个简单的沙拉,你只需要把各种新鲜的地中海蔬菜和一些橄榄切碎,加一点简单的调料和羊乳酪,你很快就会做出人人都爱吃的美味沙拉!

在这里,您可以使用Calamata橄榄或黑橄榄 - 我更喜欢二者的混合,但如果你不保持上都手你喜欢什么才行。另外,如果你想加入到沙拉之前从红洋葱取出苛刻咬,只是冲洗一下温开水送下(漏)。

是的,鳄梨是可选的-它不是那么传统,但相信我,它只是使沙拉更好。只是要确保不要用太软的,否则拌沙拉的时候它会变成糊状。

用于制作希腊沙拉配料切碎了砧板上

希腊沙拉配料

  • 罗马番茄(西红柿葡萄是太好吃了)
  • 黄瓜
  • 红洋葱
  • 灯笼椒
  • 卡拉马塔或黑橄榄
  • 鳄梨
  • 羊乳酪

在一个碗里希腊沙拉穿衣搭配越来越浇淋

希腊沙拉酱

我喜欢这种希腊沙拉酱所需要的配料,你可能会一直保留在手边。它只是一些橄榄油,新鲜柠檬,红酒醋,大蒜和香草,加上一点蜂蜜来平衡酸味,起到乳化剂的作用,使酱汁有点凝固。

它是由简单的成分,但它配备了一个可口的一拳!这也敷料上生菜沙拉基础那张伟大的,以及或折腾过的面食沙拉。

这道沙拉在一年中的任何时候都是一道完美的配菜。冬天可以搭配汤或烤鸡,夏天可以搭配烤鸡、玉米片或鸡肉沙拉皮塔饼。它可能会成为你的首选!

希腊沙拉的白色碗沙拉服务器的开销出手

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最佳的希腊沙拉

4.8927

一个简单的沙拉装载有大量的新鲜蔬菜,橄榄和羊,用浓郁的柠檬香草醋汁翻腾。风味和充满肯定,以满足希腊的那些食物的渴望!

份量:
准备时间 20 分钟
总时间 20 分钟

配料

希腊沙拉酱

  • 6大勺橄榄油
  • 1 1/2大勺新鲜的柠檬汁
  • 1大勺红酒醋
  • 1 1/2茶匙蒜末(1个大丁香)
  • 1 1/2大勺剁碎新鲜欧芹
  • 1茶匙干牛至
  • 3/4茶匙蜜糖
  • 盐,去尝尝

沙拉

  • 4克ydF4y2Ba介质罗马番茄,切块(10盎司)
  • 1介质英语黄瓜,任选地去皮,切片成半月形
  • 1/2红洋葱,切成薄片或切块,冲洗并排出
  • 1绿色或黄色甜椒,种子和肋除去,切碎
  • 3/4杯子卡拉马塔或黑橄榄,沥干,切片
  • 4克ydF4y2Ba盎司崩溃羊乳酪(约1杯)
  • 1介质鳄梨(不能太软)切块

说明

  1. 所有敷料成分添加到一个小搅拌碗和打蛋器很好地混合,加盐调味即可在冰箱的味道和储存,直到准备使用。

  2. 添加西红柿,黄瓜,洋葱,柿子椒,橄榄,鳄梨和羊的沙拉碗。

  3. 淋上少许调料,轻轻搅拌均匀。食用后几分钟内加入调料,效果最佳。
  4. 食谱来源:灵感简单的食谱188bet asia
营养成分
最佳的希腊沙拉
每份的量
卡路里248 来自脂肪的热量216
% *每日价值
脂肪24克 37%
饱和脂肪6克 38%
胆固醇为20mg 7%
570mg 25%
48mg 1%
碳水化合物4克 1%
光纤1克 4%
糖2克 2%
蛋白3克 6%
维生素A325IU 7%
维生素C15.4mg 19%
126mg 13%
为0.5mg 3%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
美食: 地中海
关键词: 希腊沙拉,地中海沙拉
作者: 贾克琳