希腊虾配番茄和羊乳酪

2018年2月12日

一旦你试试这个希腊虾配番茄和羊乳酪你会想知道这个简单,美味的菜一直是你一辈子!它的味道这么好吃的组合,并将其与orzo的一侧顺利完美。

希腊虾配番茄和羊乳酪

健康美味的地中海食谱

在过去的几年里,我已经完全爱上了地中海美食。它是如此的新鲜,它很好地调和,它的明亮和平衡,再加上它的总体健康。

这个配方就是一个很好的例子。

在这里,您爆香洋葱和大蒜橄榄油,然后你在富含维生素的西红柿和麦考密克香料添加,让那煨几分钟,减少。

然后加入虾,和酱汁一起煮,这样就有机会吸收这些味道。

最后加入适量美味浓郁的羊乳酪和新鲜的香草。

希腊虾配番茄和羊乳酪

希腊虾仁配什么

我喜欢用全麦硬皮面包来服务它浸泡了那个酱或用芦笋柠檬orzo。

我只是按照包装上的说明来做orzo,然后把它沥干,加入几汤匙特级初榨橄榄油和几汤匙新鲜柠檬汁,再加入蒸芦笋和欧芹。

这是超级容易和完美的小菜陪这个虾。

希腊虾配番茄和羊乳酪

正如我之前提到的麦考密克我去到品牌的调味品。他们总是有一致的味道,你可以指望他们带来风味菜,否则是如此单调和乏味。

我用麦考密克几乎香料从每天的基础上简单的鸡食谱188bet asia, 至丰富的经验丰富的鲑鱼食谱188bet asia,我健康蔬菜汤的午餐

味好美调味品可以使健康的饮食这么多愉快。谁愿意吃东西无味?

希腊虾配番茄和羊乳酪

易虾食谱

我知道很多希腊虾的食谱都是在烤箱里烤出来的,但我更188bet asia喜欢在炉子上从头到尾地做这道菜。

这样,它更容易保持眼睛的虾,所以他们不要过度做饭,炒菜再加上它的炉灶比烤箱更快,所以你可以有这样的虾准备在任何时间!

希腊虾配番茄和羊乳酪

如果你不是薄荷的忠实粉丝不用担心,只要有更多的香菜完成它。

我希望你喜欢这个简单的配方!它会让你思考的健康从来没有尝过这么好!

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更可能会食188bet asia谱你所愿

希腊虾配番茄和羊乳酪

7

一个完全轻松,满足虾菜有地中海风味的这么好吃的组合。一个周日的夜间晚餐又好吃很容易足以满足客人在周末。

份量: 4
准备时间 15 分钟
库克时间 15 分钟
总时间 三十 分钟

配料

  • 2大勺特级初榨橄榄油
  • 1黄皮洋葱,切碎(一杯)
  • 4丁香大蒜,切碎(1 1/2汤匙)
  • 1(28盎司)可以蕃茄丁
  • 1茶匙蜜糖(可选的)
  • 3大勺切碎的新鲜欧芹
  • 1又1/2茶匙麦考密克干牛至
  • 1/4茶匙麦考密克红辣椒片,或多或少的味道
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1 1/4大对虾(21/25)去皮,去内脏
  • oz。羊奶酪,弄碎(减少脂肪是罚款)
  • 2大勺切碎的新鲜薄荷
  • 柠檬片,为服务

说明

  1. 在一个大煎锅里用中火加热橄榄油。

  2. 放入葱炒香,直到招标,约4 - 5分钟。加入大蒜炒香30秒。

  3. 倒入西红柿,蜂蜜,香菜,牛至和红辣椒片和季节与盐和胡椒的味道。

  4. 带来一煮然后减少热量到中低和持续发酵,偶尔搅拌,直到酱略有增厚,约5分钟。
  5. 折腾在酱虾和淹没。盖煮至虾熟透,一旦中途经过折腾,约6 - 第7分钟累计。

  6. 撒上羊乳酪和薄荷。趁热与柠檬角一起食用,可以喷撒,如果需要,也可以配上煮熟的玉米粥或硬皮面包。

  7. 食谱来源:烹饪优等

营养成分
希腊虾配番茄和羊乳酪
每份的量
卡路里350 来自脂肪的热量144
% *每日价值
脂肪16克 25%
饱和脂肪6克 38%
胆固醇388毫克 129%
839毫克 36%
561mg 16%
碳水化合物14克 5%
光纤2克 8%
糖8克 9%
蛋白质36克 72%
维生素A655IU 13%
维生素C30.5mg 37%
461mg 46%
5.5mg 31%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 地中海
关键词: 希腊虾