烤鸡肉的Cajun牛油果玉米莎莎

2017年7月16日

印第安鸡鳄梨玉米莎莎, 需要我多说?投标,以及经验丰富的鸡胸肉涂有明亮的奶油,多彩鳄梨玉米莎莎。它味道鲜美和质地很好的平衡。这是一个令人难忘的,富含蛋白质的菜的人会一遍又一遍的要求!

烤鸡肉的Cajun牛油果玉米莎莎

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那么五香鸡肉的Cajun

这是真的,在那里鸡胸肉自己没有太多的味道,但是当你的味道他们的权利,你可以创建一个难忘的一顿!这正是我认为这烤鸡肉的Cajun牛油果玉米莎莎!

The chicken doesn’t require any marinating just a simple homemade cajun spice rub then about 8 minutes on the grill (which will add more flavor), and it’s finished with a perfectly fresh and delicious avocado based salsa – which helps balance out the heat of the chicken.

这是一个完美的新的烧鸡秘方尝试在烤架上!

烤鸡肉的Cajun牛油果玉米莎莎

主料你需要这个食谱

  • 鸡胸肉
  • 香料 - 辣椒粉,大蒜粉,辣椒粉,洋葱粉,百里香,牛至,S&P
  • 橄榄油
  • 蔬菜 - 玉米,番茄,柿子椒,鳄梨,红洋葱
  • 胡荽叶
  • 酸橙

烤鸡肉的Cajun牛油果玉米莎莎

如何使印第安鸡鳄梨莎莎

  • 预热烧烤。庞德鸡肉较厚的部件,甚至它。
  • 打蛋器在碗中调料一起。
  • 刷鸡用橄榄油和季节用香料。
  • 烧烤煮通过。
  • 在一个碗里折腾所有的莎莎成分一起
  • 让鸡休息过烤5分钟(对于多汁最终结果)。莎莎与即成。

烤鸡肉的Cajun牛油果玉米莎莎

我可以把它少吃辛辣?

有了这个配方是印第安鸡,因此旨在辣所以记住这一点。辣椒是这里的辛辣成分所以才调整,为满足您的个人喜好。

如果你忽略它完全就不会真正被印第安鸡肉了,它仍然是好的,如果热是不是你胜。

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烤鸡肉的Cajun牛油果玉米莎莎

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投标,以及经验丰富的鸡胸肉涂有明亮的奶油鳄梨玉米莎莎。它味道鲜美和质地很好的平衡。这是一个令人难忘的,富含蛋白质的菜的人会一遍又一遍的要求!

份量: 4
准备时间 20 分钟
库克时间 8 分钟
休息时间 分钟
总时间 28 分钟

配料

  • 4(6盎司)去骨去皮的鸡胸肉
  • 3/4茶匙辣椒
  • 1/2茶匙蒜粉
  • 1/4 - 1/2茶匙辣椒,口味
  • 1/4茶匙洋葱粉
  • 1/4茶匙干百里香
  • 1/4茶匙干牛至
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1大勺橄榄油

牛油果玉米莎莎

  • 1耳玉米,烤或3/4杯冷冻玉米,解冻
  • 1罗马番茄,切块
  • 1/3杯子切块红色或绿色甜椒
  • 1/2鳄梨,切块
  • 3大勺切碎的红洋葱
  • 2大勺切碎的香菜
  • 1大勺新鲜青柠汁
  • 1大勺橄榄油

说明

  1. 预热的格栅中高的热(约425度)。鸡,用肉槌的扁平侧磅较厚的部件,甚至出它们的厚度。

    在一个小碗里一起搅拌辣椒粉,大蒜粉,辣椒粉,洋葱粉,百里香,牛至。用盐和胡椒(我使用堆积1/2茶匙盐和1/2小匙胡椒粉)。刷鸡胸脯两侧轻轻用橄榄油,然后用调味料混合物均匀地洒两侧。烤架直到中心寄存器165,大约每边4分钟。

    同时,在混合杯的媒体一起折腾玉米,番茄,柿子椒,鳄梨,红洋葱,香菜,柠檬汁和橄榄油。盐和胡椒调味。

    让鸡休息格栅的关闭5分钟箔帐篷,然后热情地服务鳄梨玉米莎莎。

    食谱来源:烹饪优等

营养成分
烤鸡肉的Cajun牛油果玉米莎莎
每份的量
卡路里356 来自脂肪的热量153
%每日价值*
脂肪17克 26%
饱和脂肪2克 13%
胆固醇108mg 36%
203mg 9%
969mg 28%
碳水化合物12克 4%
光纤3克 13%
糖3克 3%
蛋白37克 74%
维生素A1045IU 21%
维生素C28.1mg 34%
为13mg 1%
为1.2mg 7%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 美国
关键词: 印第安鸡
作者: 贾克琳