香菜,石灰鸡{鳄梨莎莎}

2015年7月14日

香菜石灰鸡清爽的牛油果莎莎 - 终极方式准备鸡胸肉AKA一个!你得到轻微烧焦,嫩烤鸡胸肉配上最清爽,明亮,石灰灌注鳄梨萨尔萨。它的鲜味爆炸!

香菜石灰鸡

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香菜石灰鸡

在夏季,我所有关于烤鸡食谱!188bet asia他们很容易,美味和他们总是主菜我的家人的一致赞同。这香菜石灰鸡也不例外。它是挤满了充满活力的味道,我不能克服的鳄梨莎莎是多么惊人吧。

你得到嫩多汁的鸡由于美味腌料在热烤一个完美的瘢痕(当然检查鸡温度为不逾期它的),并与所有的新鲜食材在这里你就不能出问题。

如果你喜欢墨西哥和西南部口味,你一定会喜欢这个鸡!真的,有什么理由不喜欢呢?

如果鳄梨中的成分上市几乎可以肯定是好的吗?你不能出错与香菜石灰组合。

结合那些具有一些其他的新鲜食材,你把一个平淡乏味的一块鸡肉到的东西值得记住。那么好,你可能会发现自己回到它定期!

如何使香菜石灰鸡鳄梨莎莎

这里的步骤来制作美味的鸡肉的简单方法:

  1. 英镑鸡甚至厚度,发生在一个密封袋中保存。
  2. 打蛋器腌料。
  3. 倾腌过鸡,密封袋和让腌在冰箱2 - 4小时。
  4. 预热烧烤。
  5. 烤鸡度至165度,约每方4分钟。
  6. 同时准备鳄梨萨尔萨。
  7. 让鸡休息5分钟,然后淋上大量的鳄梨莎莎。

香菜石灰鸡

我可以做饭鸡在火炉或烤箱?

  • 如果它是太冷了,或者你根本就没有自己的烧烤也可以锅烧焦鸡肉,中火加热用少许橄榄油,直到它在登记中心的165度(不要忘记中途转)。
  • 另一种选择是烤在400度的鸡在抹油13×9英寸的盘。约20分钟,或再次165度。

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香菜,石灰鸡{鳄梨莎莎}

10

其中一个终极办法在夏天准备鸡胸肉!你得到轻微烧焦,嫩烤鸡胸肉配上最清爽,明亮,石灰灌注鳄梨萨尔萨。它的鲜味爆炸!

份量: 4份量
准备时间 10 分钟
库克时间 10 分钟
2 小时
总时间 20 分钟

配料

  • 4(6盎司)去骨去皮的鸡胸肉
  • 1大勺石灰热情
  • 1/3杯子新鲜青柠汁
  • 1/4杯子橄榄油,再加上多为烧烤刷
  • 1 1/2茶匙蜜糖
  • 1/3杯子切碎的香菜,加上更多的服务
  • 3丁香大蒜,剁碎
  • 盐和现磨黑胡椒

莎莎

  • 1 1/2介质牛油果(成熟但半公司),切块
  • 2介质罗马番茄,切碎的
  • 1/2杯子切碎的红洋葱,冷水下漂洗,以除去苛刻的咬
  • 1丁香大蒜,剁碎
  • 1大勺新鲜青柠汁

说明

  1. 地方鸡砧板上,盖用保鲜膜和鸡的磅较厚的部件的片材,以均匀的厚度。转移到鸡每加仑大小可密封的塑料袋。
  2. 在小的混合碗中一起搅拌石灰皮,酸橙汁,橄榄油,蜂蜜,香菜,3瓣蒜末和季节用1克茶匙盐和1/2小匙胡椒粉。倒在中袋腌料混合物。
  3. 密封袋同时按下空气排出,然后擦在腌鸡。允许在冰箱2至休息 - 4小时(旋转袋对面和周围把家鸡通过,如果能够保证它的均匀腌制)。
  4. 预热的格栅中高的热(约425 - 450度)。刷烤架油然后烤架鸡轻炉排直到中心寄存器160 - 165度上的即时读温度计,大约每边4分钟。卸下并让休息5分钟。
  5. 同时,在混合杯的媒体一起折腾酪梨,番茄,洋葱,大蒜和石灰和季节与盐和胡椒的味道。勺大方量过鸡和切碎的香菜撒。服务温暖。
营养成分
香菜,石灰鸡{鳄梨莎莎}
每份的量
卡路里401 来自脂肪的热量243
%每日价值*
脂肪27克 42%
饱和脂肪4克 25%
胆固醇72mg 24%
为140mg 6%
918mg 26%
碳水化合物14克 5%
光纤5克 21%
糖4克 4%
蛋白26克 52%
维生素A490IU 10%
维生素C23.5mg 28%
29mg 3%
为1mg 6%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 墨西哥人
关键词: 烤鸡肉,鸡石灰
作者: 贾克琳