烤姜,麻油鸡切碎沙拉

2014年5月16日

你很容易被无聊同一沙拉的所有的时间?我知道我这样做,所以我总是尝试新的沙拉食谱。188bet asia这烤姜片芝麻鸡肉切碎沙拉是一个伟大的添加到您的旋转。这很容易,这是令人难以置信的美味,在这种沙拉所有的纹理是惊人的 - 紧缩,咀嚼,压痛和芝麻独特的咬了一口。我很喜欢,这是健康的呢!适合你的食物并不一定是乏味和无聊,用正确的口味和几个新鲜食材你有一顿饭值得记住。

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这个沙拉的最好的部分是腌制烤鸡。我喜欢它这么多,我可能刚开始做这一切它自己有时。它有味道的完美融合和腌料是快速和易于一起扔。这个沙拉另一个伟大的事情是白菜,我们被抓到怎么办经常做沙拉一遍又一遍地与同类型的生菜。这是很好的有一个小变化。夏季沙拉赛季至今保持这个配方得心应手,很快就试试吧!

请享用!

烤姜芝麻鸡碎沙拉|烹饪上等 烤芝麻姜切好的鸡肉沙拉|烹饪优雅

烤姜,麻油鸡切碎沙拉

3

方便,新鲜烤姜片和麻油鸡切碎沙拉完美的夏季烧烤

份量: 4
准备时间 40 分钟
库克时间 10 分钟
休息时间 10 分钟
总时间 50 分钟

配料

修整和腌料

  • 1/4杯子低钠酱油
  • 2大勺剁碎姜
  • 3大勺菜籽油
  • 2大勺海鲜酱
  • 1大勺烤香油(我用普通的未烘烤的,因为它是我不得不)
  • 1茶匙是拉差(我甚至都没注意到,所以如果你喜欢加热的话,再加一点)
  • 1/2茶匙,然后品尝更多想要的味道
  • 1/4杯子红酒醋
  • 1/4杯子切碎的葱,绿色和白色的部分

沙拉

  • 2(9盎司)去骨去皮的鸡胸肉
  • 1白菜,减半纵向和切成薄片横向
  • 1 1/2 - 2火柴胡萝卜或2个培养基胡萝卜切成火柴
  • 2/3杯子的切片或杏仁片, 烤
  • 1/2杯子香菜叶, 切碎的
  • 3切碎的葱,绿色和白色的部分
  • 1茶匙白芝麻, 烤
  • 1茶匙黑芝麻(或附加1个茶匙白色,烤)

说明

  1. 对于腌料:
  2. 在混合钵(或2-杯液体量杯),一起搅拌酱油,生姜,低芥酸菜子油,海鲜酱,芝麻油,拉差和1/2茶匙盐(如需要的话,原始配方要求增加更多的盐味1克茶匙盐,我加3/4茶匙,我仍然认为这是太多了)。
  3. 添加鸡脯肉一个大型密封袋中,加入腌料混合3汤匙,保留剩余。密封袋并在鸡腌料擦,然后鸡转移到冰箱,让休息至少30分钟,或1天。
  4. 对于敷料:
  5. 加入红酒醋和1/4杯切碎的葱剩下的调料混合和拂融为一体。抛开(寒意在冰箱中腌制,如果鸡长于1小时)。
  6. 给沙拉用的:
  7. 热火在炉灶中高热量的烤或烤盘。刷烤架轻轻卡诺拉油或植物油,然后将腌鸡肉上烧烤煮,约每侧4分钟,或直至鸡已经通过熟(当与肉类温度计测试它应该注册到165度中的鸡中心)。
  8. 转移到砧板,让休息10分钟。然后,切鸡横向到约四分之一英寸厚的带。
  9. 要组装沙拉:
  10. 在一个大碗里折腾起来白菜,鸡肉,胡萝卜,杏仁,3点葱花,香菜和有足够的敷料外衣沙拉。撒上芝麻顶部和服务。

配方笔记

配方改编自柯蒂斯斯通通过菜单沉思

营养成分
烤姜,麻油鸡切碎沙拉
每份的量
卡路里482 脂肪所含热量252
% *每日价值
脂肪28克 43%
饱和脂肪3克 19%
胆固醇82毫克 27%
1220mg 53%
1318mg 38%
碳水化合物25克 8%
光纤7克 29%
白糖10g 11%
蛋白质35克 70%
维生素A19397IU 388%
维生素C43毫克 52%
204mg 20%
为3mg 17%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
美食: 美国
关键词: 鸡肉沙拉,沙拉切碎
作者: 贾克琳
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