健康的巧克力蛋糕

2018年1月13日

健康的巧克力蛋糕用杏仁粉代替白面粉,用椰子油代替黄油,用蜂蜜和红枣代替白糖使它们变甜。所以现在你不必觉得你必须抵制巧克力的诱惑!这些都是你对吃东西感觉良好的完美放纵。

健康果仁巧克力在上面堆草莓

健康的布朗尼从零开始

我本可以称之为更健康的日期”布朗尼但随后你喜欢99%的人会不会想尝试一下,对不对?因此,相反,如果我们离开了“日期”,只是把它们当作一个健康的布朗尼口味是惊人的,不注重日期它们,那么不是大家都在:)?

我最近买了一个日期,甜布朗尼在商店和喜爱它,所以我决定做一个自制的版本。令人惊讶的是,你真的不尝的日期,而你没有注意到,这些都是健康的自制巧克力蛋糕。他们仍然超fudgy,令人惊讶的巧克力味,那么有钱,他们有一个完美质感。

这将是你新的一月最好的朋友。因为一月是一个很难坚持的计划,但是这些健康的巧克力蛋糕让它变得更容易。

注意,我把这些巧克力蛋糕切成9份,但我觉得12份更合适,下次我会切成12份。所列的卡路里是基于我的包装标签和12份(包括巧克力片,但不含巧克力酱)。

他们是不是真的打算成为一个低热量的甜点,而是与健康的成分,对你的传统布朗尼作出更明智的选择。

信不信由你,我的家人其实很喜欢这些巧克力蛋糕。这就证明了这些东西很好,因为我的丈夫和孩子……还有,我们开谁玩笑呢,我自己,可能会很挑剔,我们都同意。

健康的巧克力是绝对不会错的!希望你爱他们!

在食品加工健康布朗尼成分 健康的巧克力蛋糕配料

  • 杏仁粉
  • 无糖可可粉
  • 泡打粉
  • Medjool日期
  • 蜜糖
  • 椰子油
  • 香草
  • 鸡蛋
  • 迷你半甜巧克力片(可选)

在羊皮纸锅健康布朗尼面糊

如何让布朗尼更健康

  • 烤箱预热至350度。在一个8 * 8英寸的烤盘上涂上椰子油(如果你想方便地把它们从烤盘上拿起来,也可以在烤盘内铺上羊皮纸)。
  • 将杏仁粉、可可粉、盐、发酵粉、枣、蜂蜜、椰子油和香草精加入食品加工机中。
  • 过程,直到充分混合和日期已磨细下来,约1分钟。
  • 加入一个鸡蛋,搅拌15次(或根据需要),然后与第二个鸡蛋重复搅拌。用橡皮刮刀拌入巧克力片。
  • 传播混合物均匀成准备烘烤盘。放入焗炉烤,直到巧克力设置(牙签仍将拿出屑),约20 - 25分钟。
  • 放凉约切割和食用前5分钟。一旦在密闭容器酷店。

如果你想多吃一点,就把迷你巧克力片加到面糊里。他们不健康,但他们增加了一些颓废。

那么对于巧克力酱,我大多只是补充说,外貌,但随意添加太多,如果你愿意的话。我列出了它在底部的音符。或者你也可以撒这些软糖巧克力与糖粉的暗示!

健康的布朗尼被切成方块

我可以用枫糖浆代替蜂蜜吗?

最有可能的,是的。但是,如果没有尝试过我自己,我不能肯定地说,如果枫糖浆会在这些健康的布朗尼工作。

我可以略去日期从这些简单的巧克力蛋糕?

我不建议,因为这两个日期甜度和水分添加到巧克力蛋糕。

我可以使用搅拌机而不是一个食品加工的?

你需要有一个强大的搅拌器,使布朗尼面糊,因为日期可能很难处理。然而,一些读者已经使用了Vitamix做这些,并表示非常完美!

在白色的盘子里放一堆健康的布朗尼

最好的巧克力蛋糕的小贴士

  • 小心不要烤过头了,因为它们很容易在烤箱里变干。如果拿不准,就稍微往下烤一下布朗尼(那样的话,它们就会变得更不新鲜了!)
  • 让食物处理器运行一到两分钟来完全分解枣。
  • 一定要买杏仁粉,而不是杏仁粉——它们是两种不同的杏仁产品!

一堆健康的布朗尼,上面浇上乳脂软糖酱和草莓

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健康的巧克力蛋糕

4.673.

一个健康的布朗尼没有白面粉,黄油和白糖制成。还是完全腐朽美味满足。一定要制止这种巧克力味的渴望!

份: 12
准备时间 10 分钟
做饭的时间 20. 分钟
总时间 30. 分钟

成分

  • 1杯+ 2汤匙(110克)超细杏仁粉(勺子和水平仪)
  • 1/2杯(43克)不加糖的可可粉(勺子和电平)
  • 1/4茶匙
  • 1/4茶匙泡打粉
  • 1杯型(170克)凹痕Medjool日期(11)
  • 1/4杯(80克)蜂蜜
  • 1/4杯(60克)椰子油,融化了
  • 2茶匙香草精
  • 2
  • 1/4杯(42克)迷你半甜巧克力片(可选)

说明

  1. (如果您希望能够轻松地从盘解除他们与羊皮纸你也可以在线)烤箱预热到350华氏度润滑脂8用椰子油8寸烤盘中。

  2. 将杏仁粉、可可粉、盐、发酵粉、枣、蜂蜜、椰子油和香草精加入食品加工机中。

  3. 过程,直到充分混合和日期已磨细下来,约1分钟。

  4. 加入一个鸡蛋,搅拌15次(或根据需要),然后与第二个鸡蛋重复搅拌。用橡皮刮刀拌入巧克力片。

  5. 传播混合物均匀成准备烘烤盘。放入焗炉烤,直到巧克力设置(牙签仍将拿出屑),约20 - 25分钟。

  6. 放凉约切割和食用前5分钟。一旦在密闭容器酷店。

  7. 如果你想选购巧克力糖浆,在微波炉碗安全热1汤匙椰子油和微波炉1个汤匙蜂蜜,直到椰子油熔化。拌入可可。让一个较厚的一致性略有降温。

配方注意事项

  • 食谱来源:灵感叮咬美食家
  • 小心不要烤过头了,因为它们很容易在烤箱里变干。如果有疑问,略低于烘烤布朗尼(他们只会是fudgier这样!)。
  • 确保购买杏仁粉,而不是杏仁粉 - 它们是两种不同的产品杏仁!
营养成分
健康的巧克力蛋糕
每份金额
卡路里215
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 甜点
美食: 美国
关键字: 布朗尼,健康的巧克力蛋糕
作者: