蜂蜜杏仁燕麦
2017年1月22日
蜂蜜杏仁燕麦将很快成为最受欢迎的DIY食谱!这道菜做起来很简单，香甜可口，松脆可口，你会喜欢这些坚果的!它与牛奶或酸奶和水果完美搭配，也可以作为很棒的小吃。
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蜂蜜杏仁燕麦
这种美味的格兰诺拉麦片是由燕麦片、亚麻籽、杏仁制成的，用蜂蜜、杏仁精和香草精加糖调味。
这个食谱做起来很容易，但最终的结果甚至比你在商店的袋子里找到的还要好!它是丰盛的，酥脆的，甜的，完全令人满意。
进入这个配方是什么成分？
以下是制作它的简单原料清单:
- 燕麦片
- 杏仁
- 地面亚麻
- 椰子油(或黄油)
- 蜂蜜
- 红糖
- 香草提取物和杏仁提取物
- 蛋白
- 细海盐
如何制作蜂蜜杏仁麦片?
下面是简单的步骤，以使这个DIY燕麦：
- 预热烤箱，铺好烤盘。
- 在一个碗里搅拌燕麦、杏仁、亚麻、油、甜味剂、提取物、蛋清和盐。
- 铺在准备好的烤盘上烘烤，中途搅拌。
- 放凉，打破成团块。
为什么你会爱上它：
- 您可以添加自己喜欢的搭配的插件和香料（看看我的其他的食谱如下）。188bet asia
- 自制的是最新鲜的，不含防腐剂。
- 它是用蜂蜜变甜的，不仅仅是糖。
- 这个更便宜！燕麦的那些小小小的包包可以得到昂贵，甚至不让我开始在面包店燕麦的成本。
这个食谱的小贴士
- 可以和其他坚果或干果一起吃。
- 不要使用快速燕麦。他们已经半熟的和质地并不在这里工作。
- 如果你愿意，你可以少吃一点甜味剂，但它可能不脆，也不会粘在一起，但至少会更健康一点。
我可以将它添加燕麦什么？
- 把它加到沙拉里。我喜欢菠菜沙拉，里面有浆果、覆盆子油醋汁、羊乳酪和格兰诺拉麦片。
- 洒在布丁或冰淇淋上，形成漂亮的对比。
- 用新鲜水果、酸奶、蜂蜜和麦片做一个冻糕。
- 把它做成早餐水果馅饼的饼皮。
- 把它洒在一个温暖的水果馅上(像苹果派馅)，就可以得到一个简单的脆饼。
- 或者就像冷麦片配牛奶一样。
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按照烹饪优雅
蜂蜜杏仁格兰诺拉麦片将很快成为最受欢迎的DIY食谱!这道菜做起来很简单，香甜可口，松脆可口，你会喜欢这些坚果的!它与牛奶或酸奶和水果完美搭配，也可以作为很棒的小吃。
份:
9
准备时间
10
分钟
做饭的时间
25
分钟
总时间
35
分钟
成分
- 3.杯(270克)燕麦片(不要用速溶燕麦)
- 1杯(150克)杏仁、切碎
- 1/3杯（36克）磨碎的亚麻种子
- 1/4杯(58g)椰油，融化后稍微冷却
- 1/3杯(110克)蜂蜜
- 1/3杯(77克)包装的淡棕色糖
- 1/2茶匙香草精
- 1/4茶匙杏仁中提取
- 1大量蛋清
- 1/4茶匙细海盐
指令
-
将烤箱预热到325度(如果你的烤箱很热，一定要根据需要降低温度，否则格兰诺拉麦片会烧焦。我建议在烘烤时使用烤箱温度计。我总是要把烤箱温度调低15度才能达到合适的温度。将18英寸宽、13英寸宽的烤盘用羊皮纸铺好，备用。
-
在大型搅拌碗轻轻一甩燕麦，杏仁和地面亚麻种子在一起。在中等搅拌碗一起扫椰子油，蜂蜜，红糖，香草提取物，杏仁提取物，蛋清和盐，直到很好混合。倒在燕麦混合物蜂蜜混合物和拌匀，直到均匀地涂布。倾燕麦混合物到准备好的烤盘和蔓延成均匀的层。
-
入预热烤箱烘焙13分钟，取出烤箱，用小铲子翻动格兰诺拉麦片，然后平铺成一层。继续烘烤，直到格兰诺拉麦片变成浅金黄色，大约再烤12 - 17分钟(直到它冷却才会变脆，为了检查是否已经做好，你可以把一小块放入冰箱一到两分钟，看看它是否变脆了。如果它不弹出格兰诺拉麦片回烤箱几分钟。格兰诺拉麦片冷却一分钟后，我喜欢在格兰诺拉麦片还热的时候用手把它压紧，我认为这有助于它更紧密地粘在一起)。让它完全冷却，分解成块状，然后储存在密封的容器中。
-
配方来源:改编自我的椰子格兰诺拉麦片
营养成分
蜂蜜杏仁燕麦
每份金额
卡路里358
来自脂肪的热量162
％每日价值*
脂肪18 g
28%
饱和脂肪6克
38%
钠76毫克
3%
钾281mg
8%
碳水化合物43克
14%
纤维6克
25%
糖19克
21％
蛋白8 g
16%
钙77毫克
8%
铁2.2毫克
12%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。