蜂蜜大蒜牛排叮咬

2019年1月19日

蜂蜜大蒜牛排叮咬- 一个令人难以置信的美味,非常自在,5成分的配方!这些都需要分钟准备和分钟做饭,简单的腌料给他们这么多的味道。这是一个晚餐食谱每个人都同意了!

蜂蜜大蒜牛排叮咬

最简单的牛排腌料!

我喜欢这个配方,因为所有你需要的腌料是蜂蜜,酱油和大蒜。简单的成分又大味道!

牛排切成完美的一口大小的块,腌制,然后迅速香煎用于在外面和中熟,多汁的牛排在里面很好焦黄的牛排。

那么对于一个简单的侧烤土豆或米饭,蒸蔬菜为它服务。

蜂蜜大蒜牛排叮咬成分

配料为蜂蜜大蒜牛排叮咬

  • 沙朗牛排
  • 低钠酱油
  • 蜜糖
  • 大蒜
  • 橄榄油要么植物油

切牛排切成一口大小的块

如何使蜂蜜大蒜牛排叮咬?

  • 将牛排条加仑大小密封袋中保存。
  • 在搅拌碗一起扫酱油,蜂蜜和大蒜。

蜂蜜大蒜牛排叮咬打蛋酱

  • 倾混合物在牛排,密封袋而压出多余的空气然后擦腌过牛排。
  • 转移到冰箱,让腌1 - 2小时。浸泡蜂蜜大蒜牛排叮咬
  • 在重不粘热1汤匙油煎锅中高热量。
  • 从卤汁,转移除去一半的牛排回锅让瘢痕直到金黄色,约1分钟,然后旋转到相对侧。

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  • 让继续煮到期望的煮熟程度,大约1分钟更长(内部安全温度为145度)。
  • 装盘和重复剩余牛排。

蜂蜜大蒜牛排叮咬

更美味的牛排食谱尝试!188bet asia

与芦笋盘子蜂蜜大蒜牛排叮咬单服务

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一个令人难以置信的美味,非常自在,5成分的配方!这些都需要分钟准备和分钟做饭,简单的腌料给他们这么多的味道。这是一个晚餐食谱每个人都同意了!
份量: 4
准备时间 10 分钟
库克时间 2 分钟
浸泡时间 1 小时
总时间 1 小时 12 分钟

配料

  • 1.5沙朗牛排,脂肪修剪,切成立方体不到1英寸
  • 1/3杯子低钠酱油
  • 3大勺蜜糖
  • 3蒜瓣,切碎(1汤匙)
  • 2大勺橄榄油或植物油
  • 大葱或芝麻,对于装饰件(可选)

说明

  1. 将牛排条加仑大小密封袋中保存。

  2. 在搅拌碗一起扫酱油,蜂蜜和大蒜。而压出多余的空气然后擦腌过牛排伏案牛排,密封袋。

  3. 转移到冰箱,让腌1 - 2小时。

  4. 在重不粘热1汤匙油煎锅中高热量。

  5. 除去从卤汁一半的牛排,转移到煎锅(隔开),并让瘢痕直到金黄色,约1分钟,然后翻转到相反侧。

  6. 让继续煮到期望的煮熟程度,大约1分钟更长(内部安全温度为145度)。装盘和重复剩余牛排。

  7. 如果需要的服务温暖着大葱或芝麻点缀。

营养成分
蜂蜜大蒜牛排叮咬
每份的量
卡路里312 来自脂肪的热量126
%每日价值*
脂肪14克 22%
饱和脂肪3克 19%
胆固醇103mg 34%
364mg 16%
596mg 17%
碳水化合物5克 2%
糖4克 4%
蛋白37克 74%
维生素C为0.2mg 0%
48mg 5%
2.9mg 16%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 美国,亚洲
关键词: 牛排叮咬
作者: 贾克琳