鸡反射芒果鳄梨莎莎和椰子饭

2018年3月30日·更新2019年8月21日

烤鸡反射在腌制几个小时,完成了烧烤的美味严重烧焦略有香味。当然,这只是好多了,当你需要额外的时间来使芒果、鳄梨、沙司和椰子饭与它配对!

牙买加岛的风味融合在这里绝对会给人留下深刻的印象。这是一顿你会渴望并想要一遍又一遍做的饭!

芒果牛油果烤鸡

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无骨鸡反射清凉莎莎

有什么更好的办法让夏天的心情,而不是烤了一个新鲜的热带饭吗?当然,这鸡是对自己好,当你没有时间,使莎莎或大米,你可以只用炒或蒸熟的蔬菜为它服务。但是,事情就会变得更好时,有鳄梨参与,对不对?

调整耐热级的期望

至于辣味,我得让我的孩子们也能吃,所以我就用了墨西哥胡椒(实际上我把辣椒的种子留在了那里,对他们来说辣椒不太辣,萨尔萨辣味会减弱墨西哥胡椒的辣味)。但如果你喜欢非常辣的食物,你可以用更传统的苏格兰帽辣椒或哈瓦那辣椒来加热。

烤鸡配腌汁

腌料

这是一个简单的腌料是包大胆的口味。它结合了:

  • 鲜葱、蒜、姜(鲜味)
  • 香草和甜香料(味道)
  • 酱油(咸味和深度)
  • 辣椒(热)
  • 红糖(甜味)
  • 石灰(唐)

如何使烤鸡反射

  • 对于鸡胸肉,每磅他们出去厚度均匀。离开大腿的。
  • 将鸡胸放入一加仑大小的可密封袋中。
  • 加入剩余的腌料向食品加工和印章。
  • 倒入腌过的鸡放入冰箱冷藏4 - 8小时。
  • 将烤架预热至中高火。油排水道烧烤。
  • 烤至中心165度,每面约4 - 5分钟。
  • 服务温暖了椰子饭,并与芒果鳄梨莎莎突破。

牛油果和芒果的混合物可以和烤鸡一起吃

这个食谱的小贴士

  • 使其与各种辣椒斯派塞达到目标。这里有一个胡椒规模请参考。
  • 处理辣椒的时候一定要戴手套,因为辣椒中含有油(辣椒素),如果你接触它们,会伤害你的眼睛,甚至会刺痛你的眼睛——即使你已经洗手了。
  • 腌制至少4小时。这就给了鸡肉充分的时间来吸收这些味道。
  • 用鸡胸肉或大腿在这个食谱。
  • 在腌制的过程中,为了味道更好,不要遗漏配料。在这道菜里,所有的东西放在一起就会形成一层又一层的味道。

烤鸡腿放在米饭上

完美的夏季膳食

夏天不就是梦幻吗?温暖的阳光,沙滩,公园野餐,风景远足,还有这样的食物!我说过我喜欢芒果季节吗?

因为我真的很喜欢当季的新鲜芒果!我想把它们用在任何东西上,这就是为什么它们最近经常出现在我的晚餐里。他们是为这个混蛋鸡而生的!

尝试更多烤鸡食谱188bet asia

鸡反射芒果鳄梨莎莎和椰子饭

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鸡肉腌制几个小时,最后放在烤架上烤出一种非常美味的微焦味。当然,如果你多花点时间做点芒果、鳄梨酱和椰子饭来搭配,那就更好了!

牙买加岛的风味融合在这里绝对会给人留下深刻的印象。这是一顿你会渴望并想要一遍又一遍做的饭!

份: 4
准备时间 15 分钟
做饭的时间 10 分钟
浸泡时间 4 小时
总时间 4 小时 25 分钟

成分

鸡肉和腌料

  • 1 1/2修剪去骨,去皮的鸡胸肉或大腿
  • 8大葱,根修剪,切碎成三分之二(或子。1/2介质红洋葱)
  • 1辣椒,茎,切成三份*
  • 1 -英寸旋钮生姜去皮,切碎
  • 3.丁香大蒜
  • 1/3酱油
  • 1/4新鲜的柠檬汁
  • 2大勺橄榄油,烤架加更多
  • 1大勺包装浅棕色糖
  • 2茶匙新鲜百里香叶或1/2茶匙干燥
  • 1茶匙地面甜胡椒
  • 1茶匙现磨黑胡椒
  • 1/2茶匙地面肉桂
  • 1/2茶匙地面肉豆蔻

芒果鳄梨酱,见注释

    椰子饭,见注释

      指令

      1. 如果使用鸡胸肉,用肉锤的平面敲打较厚的部位,使其厚度均匀(大腿不需要敲打)。
      2. 将鸡胸放入一加仑大小的可密封袋中。
      3. 将剩余的腌料加入食品加工机中,再加上几次切碎(它应该有点粗糙)。
      4. 淋在鸡卤汁中袋和擦腌过鸡,密封袋,转移到冰箱,并允许腌至少4小时和长达8小时。

      5. 预热中高热量的烤架至约400度。
      6. 刷烤架上烧烤油,然后地方鸡惹火。
      7. 烤架直到鸡寄存器中心读上的即时165度温度计,约4 - 每侧5分钟。
      8. 从烤架上取下,盖上保温层,静置5分钟。趁热浇在椰子米饭上,再淋上芒果、鳄梨酱。

      配方注意事项

      • *如果你喜欢非常辣的食物,可以用苏格兰籽辣椒或哈瓦那辣椒。
      • 确保处理辣椒时使用的手套。
      • 关注链接这里椰水稻配方和鳄梨芒果莎莎食谱。
      • 配方不包括椰子饭和鳄梨莎莎营养。
      营养成分
      鸡反射芒果鳄梨莎莎和椰子饭
      每份金额
      卡路里300 来自脂肪的热量99
      %每日价值*
      脂肪11 g 17%
      饱和脂肪2 g 13%
      胆固醇108mg 36%
      1283毫克 56%
      763毫克 22%
      碳水化合物9克 3%
      纤维1克 4%
      糖4克 4%
      蛋白38 g 76%
      维他命A345国际单位 7%
      维生素C16.6mg 20%
      40毫克 4%
      1.6mg 9%
      *每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
      课程: 主菜
      美食: 牙买加
      关键字: 混蛋鸡
      作者: