亚洲生菜包

2018年4月18日

亚洲生菜包裹!谁不喜欢亚洲餐馆里新鲜可口的手持式卷饼呢?这款自制的披萨尝起来就像常家的生菜卷(还有裴伟的),而且做起来很容易。20分钟就可以准备好了!

亚洲生菜包在一个白色的盘子里

我的健康生菜卷食谱

用手拿着的食物是如此令人满意,不需要叉子或筷子。拿起它,一头扎进去!不要像女士/先生那样把它切成丁,慢慢地吃,把它塞到你的脸上,因为我们饿了,对吧?

这些亚洲生菜卷可以作为繁忙工作日夜晚的一道美味主菜,也可以作为周末中式外卖晚餐的开胃菜。

我喜欢这种味道浓郁、微咸、微甜、微酸的混合口味。我永远都吃不够。我喜欢脆的莴苣和荸荠。

这绝对是一个你会想要一次又一次使用的超级简单的食谱。188bet asia它们是健康的生菜卷,会让你觉得你真的不需要面条、米饭或包装袋。

山寨张的生菜卷食谱

为什么要花10美元,加上小费,加上旅行时间,再加上所有的等待时间,你可以用同样的价格养活一个家庭,在很短的时间内,你可以在自己舒适的家里享受它们吗?在家模仿的食谱是188bet asia最好的!

火鸡、鸡肉和莴苣卷在煎锅里

亚洲生菜卷

这些简单的生菜卷需要的材料你可能已经在你的食品室:

  • 橄榄油
  • 磨碎的火鸡或鸡肉
  • 海鲜酱
  • 酱油
  • 辣酱
  • 米醋
  • 芝麻油
  • 蜂蜜
  • 新鲜大蒜
  • 鲜姜
  • 胡萝卜
  • 马蹄
  • 生菜

如何制作生菜卷

  • 库克地面土耳其。
  • 将海鲜酱、酱油、辣酱、米醋、香油和蜂蜜搅拌在一起。
  • 把火鸡肉移到锅的一边,然后炒蔬菜。
  • 加入荸荠和海鲜粉,然后加热。
  • 放在生菜叶子里食用。

亚洲莴苣卷在盘子里

做生菜卷最好的生菜是什么?

为了获得最好的口感和最结实的包装,你可以选择比布莴苣或卷心莴苣。长叶莴苣在紧急情况下也能派上用场,但它的叶子较长,这使得它更难以形成卷。

我应该做火鸡馅还是生菜馅的鸡肉卷?

我用碎鸡肉和碎火鸡做了这个食谱,效果都很好。我通常会用土耳其地面火鸡,因为我手头上就有这样的火鸡,不过你可以用你喜欢的或者打折的火鸡。

最好的生菜卷的小贴士

  • 如果你想要更多的蛋白质,你可以把荸荠换成碎核桃。
  • 这些都是很好的饭前准备。生菜和馅料分开存放,待食用时再拼装!
  • 要做微辣的馅料,可以加入几汤匙Sriracha。

模仿张的生菜卷在盘子里

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亚洲生菜包

4.8621

超级简单,超级美味,超级快每个人都会喜欢的亚洲生菜卷!对于繁忙的工作日夜晚来说,这是一道完美的主菜,或者作为周末中式外卖晚餐的开胃菜。

份: 4
准备时间 10 分钟
做饭的时间 10 分钟
总时间 20. 分钟

成分

  • 3.茶匙橄榄油,划分
  • 193%的人吃精瘦的火鸡或鸡肉
  • 4 - 5汤匙海鲜酱,品尝(我用了李锦记)
  • 1汤匙酱油,(低钠或定期)
  • 2茶匙辣酱(可选)
  • 1汤匙米醋
  • 1又1/2茶匙芝麻油
  • 1茶匙蜂蜜
  • 1汤匙切碎的新鲜大蒜(3丁香)
  • 1汤匙生姜去皮切碎
  • 2/3切葱,白色和浅绿色的部分,加上更多的绿色部分为服务
  • 1媒介胡萝卜,去皮切丝(半杯)
  • 1(8盎司)马蹄,排干并切碎
  • 1头型莴苣或卷心莴苣

指令

  1. 在一个12英寸的不粘锅里用中火加热1.5茶匙油。

  2. 将火鸡或鸡肉放入大团中,煮大约3分钟,直到底部微微变黄,然后继续煮,直到完全熟透,大约多煮3分钟。

  3. 与此同时,当火鸡在一个搅拌碗中烹饪时,将海鲜酱、酱油、沙拉酱、米醋、香油和蜂蜜搅拌在一起,备用。

  4. 把多余的液体从火鸡里排出来(如果有的话),然后推到锅的另一边,把锅的另一边关火。

  5. 将剩下的1 1/2茶匙油放入锅中加热。

  6. 加入大葱和胡萝卜,炒1分半钟。加入大蒜和姜,再炒30秒。

  7. 倒入酱汁和荸荠,煮30秒。

  8. 趁热加入莴苣叶,再配上切片的青葱。

配方笔记

  • 如果你想要更多的蛋白质,你可以把荸荠换成碎核桃。
  • 食谱来源:灵感来自所有的食谱188bet asia
营养成分
亚洲生菜包
每份金额
卡路里305 来自脂肪的热量135
% *每日价值
脂肪15克 23%
饱和脂肪3 g 19%
胆固醇84毫克 28%
606毫克 26%
387毫克 11%
碳水化合物19 g 6%
纤维2 g 8%
8克糖 9%
蛋白质23克 46%
维他命A375国际单位 8%
维生素C6.3毫克 8%
46个毫克 5%
2.4毫克 13%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
菜: 亚洲
关键字: 生菜包
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