柑橘菠菜沙拉鸡和柠檬蜂蜜姜敷料

2015年1月9日

这个柑橘沙拉是一个必须尝试的食谱!里面有嫩菠菜、富含蛋白质的鸡肉、色彩鲜艳的亚洲蔬菜、甜甜的橘子、脆脆的杏仁片和美味的馄饨条。

橘子菠菜沙拉配鸡肉和柠檬蜂蜜姜汁

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最好的柑橘沙拉!

这是你吃过的最好的亚洲橘子沙拉!一份沙拉里有这么多美味。

沙拉曾经让我觉得很无聊,我从来没有选择沙拉作为我的主餐,但是我知道了所有需要的是一些令人兴奋的味道,我真的很喜欢它们!这种菠菜沙拉结合了基本的原料,但它们一起创造了一些大胆和不可抗拒的味道。

在这里你会发现亚洲的耀斑与加利福尼亚的龙卷风结合在一起。它富含营养丰富的蔬菜和来自鸡肉和烤杏仁的大量蛋白质。

而且我可以告诉你如何痴迷我与这些馄饨试纸?完全,彻底痴迷!

你可以看看,然后把肉桂和馄饨条放在亚洲沙拉上?嗯?不。不问题。你自己尝尝吧:)。

我让他们在沙拉上一次在一家餐厅,他们用炒的鸡橘子,从那以后我一直在恋爱配对。而你们,甚至没有让我开始对这个姜敷料(您能告诉我是真的真的喜欢这个沙拉?)!

我想把这调味汁涂在所有的东西上!我的新最爱之一!

我妈妈来吃午饭,她说这是她吃过的最好的沙拉之一,我绝对同意。后来她又补充说:“这是为了死!”和“这种敷料应该有专利。”“我喜欢最后一个。所以,你不必相信我的话,我妈妈可能是个严厉的评论家,她不停地对这道沙拉赞不绝口!

使这菠菜沙拉橘子一个,只要你回家!认真。而且有朋友来分享,因为它使一个大沙拉。

在大木碗橘子沙拉配料

柑橘沙拉配料

对于菠菜沙拉,您需要:

  • 烤鸡胸肉
  • 杏仁片
  • 菠菜
  • 荷兰豆
  • 火柴胡萝卜
  • 红柿子椒
  • 橘子
  • 香菜
  • 芝麻,装饰用

自制馄饨条,你需要:

  • 馄饨皮
  • 肉桂
  • 植物油

至于柠檬姜酱,你需要:

  • 橄榄油
  • 菜籽油
  • 柠檬皮汁
  • 蜂蜜
  • 生姜
  • 大蒜
  • 第戎芥末

柠檬姜沙拉罐子敷料

如何使柑橘沙拉

  • 加入柠檬姜敷料配料搅拌机和混合结合。储存在密闭容器,同时使沙拉的其余部分。
  • 要做馄饨条,先把馄饨皮切成条,然后用油炸脆。立即撒上肉桂。
  • 将所有的沙拉原料倒入一个大碗中,搅拌混合。淋上柠檬姜沙拉酱,就可以享用啦!

我可以在沙拉里加入不同的蔬菜吗?

当然!如果你手头上没有这些蔬菜,或者你在当地的杂货店买不到,你可以自由地把它们换成其他的东西。这道菠菜沙拉配上橘子简直是百搭!

我可以提前准备这道沙拉吗?

我建议提前预备的各种成分,然后将它们结合起来,当你准备享受橘子沙拉。否则,恐怕菠菜会得到湿漉漉的。

将柠檬姜汁倒在橘子沙拉上

提示最好的柑橘沙拉

  • 当你准备剩下的配料时,把柠檬姜沙拉酱放在冰箱里。这样可以让味道有时间融合在一起。
  • 你可以用新鲜的或罐装的橘子做沙拉。如果你用的是罐装的,确保你用的是果汁包装的橙子,并把它们沥干。
  • 看看你撒在馄饨条上的肉桂有多少。

橘子沙拉在白色的碗鸡

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柑橘沙拉鸡和柠檬姜敷料

4.727

一个必须尝试的沙拉食谱!里面有嫩菠菜、富含蛋白质的鸡肉、色彩鲜艳的亚洲蔬菜、甜甜的橘子、脆脆的杏仁片和美味的馄饨条。

份量: 4
准备时间 20 分钟
库克时间 10 分钟
总时间 三十 分钟

配料

沙拉酱

  • 1/4杯子橄榄油
  • 1/4杯子菜籽油
  • 1茶匙柠檬皮
  • 3 1/2汤匙新鲜的柠檬汁
  • 2汤匙蜜糖
  • 2汤匙生姜去皮磨碎
  • 1丁香大蒜
  • 1茶匙第戎芥末(埃默里是唯一的选择)
  • 1/4 - 1/2茶匙, 去尝尝

馄饨条

  • 12馄饨皮切成1/2英寸厚的条
  • 植物油,用于油炸
  • 肉桂

沙拉

  • 1去骨去皮鸡胸肉烤成薄片
  • 1杯子杏仁片, 烤
  • 10盎司菠菜
  • 2雪豌豆切成两半
  • 1又1/2火柴胡萝卜
  • 1红椒,去籽,切块
  • 1又1/2(15盎司)罐装橘子(不加糖),排水良好*
  • 1/2杯子胡荽叶,茎除去
  • 黑与白芝麻用于装饰(可选)

指令

对于敷料:

  1. 添加的所有成分,一个搅拌器和脉冲,直到充分乳化,生姜和大蒜剁碎。倒入密闭容器中,所有在冰箱休息,而(添加到沙拉之前震动或搅拌)制备沙拉。

对于馄饨条:

  1. 热量约为在一个煎锅到360度3/4到1英寸的油(保持此温度,按需要减少热量)。加入足够的馄饨条不拥挤。弗莱只是半路,直到煮熟,然后用金属钳(抓住尽可能多的,你可以在一次)旋转到另一侧,煮至只是淡淡的金色。捞出沥干与纸巾内衬板。立即用肉桂粉和盐,轻轻洒上他们干之前。

给沙拉用的:

  1. 所有沙拉配料添加到一个大沙拉碗和折腾。穿衣搭配细雨,轻轻一甩。顶部馄饨带和任选的芝麻所需量的每个服务。即可食用。

配方笔记

  • *您可以用新鲜或罐装橘子这个沙拉。如果使用罐装,请确保您正在使用装在榨汁用橙子和漏得很好。
  • 配方来源:烹饪经典
营养成分
柑橘沙拉鸡和柠檬姜敷料
每份的量
卡路里780 来自脂肪的热量432
% *每日价值
脂肪48克 74%
饱和脂肪5克 31%
胆固醇75毫克 25%
813mg 35%
1598毫克 46%
碳水化合物58克 19%
光纤11克 46%
糖23克 26%
蛋白质38克 76%
维生素A18436国际单位 369%
维生素C153mg 185%
214mg 21%
为6mg 33%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
菜: 亚洲
关键词: 柑橘沙拉
作者: 贾克琳
关闭橘子沙拉用碗鸡