石榴汁菠菜沙律配罂粟籽酱

2016年10月26日

文华石榴菠菜沙拉是一个节日丰富多彩的水果填充沙拉,是完美的假期和派对!菠菜是分层的橙子,石榴,鳄梨和顶部的奶油罂粟籽酱。

石榴菠菜沙拉搭配罂粟籽酱|烹饪上等

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文华石榴菠菜沙拉

那些漂亮的秋冬季颜色!我喜欢这样的沙拉,颜色很美,味道也很棒!

这种用罂粟籽调味的石榴菠菜沙拉是用完当季农产品的好方法,每一口都充满了多汁的新鲜。

这是你最喜欢的秋季餐的完美配菜,它绝对是任何聚会的必备菜(就像草莓菠菜沙拉总是第一个被拿掉)。

If you are making it for a bigger group I’d definitely double it, which is the amount I was going to share but I realized I always make salads too big for day to day meals so sometimes it makes more sense to keep them scaled down.

石榴菠菜沙拉搭配罂粟籽酱|烹饪上等

几周前,我发现了第一批当季的好石榴,从那以后我就迷上了它。尽管我已经错过了所有新鲜的夏季浆果,但我还是很高兴每年的这个时候还有苹果、梨、石榴和橙子等可以期待。

石榴菠菜沙拉搭配罂粟籽酱|烹饪上等

但直到以后的生活中,我试图石榴首次,起初我还以为他们是这样一个痛苦的种子(如果这是正确的说法?)。

我哥哥有一个石榴树在他的后院,他给我的最有效的方法获得所有这些多汁的小假种皮但它仍然看起来有些复杂(切片然后得分攻出来)我仍然只是老式的方式购买切成两半然后撕裂的部分暴露的更多然后我捡块。

石榴菠菜沙拉搭配罂粟籽酱|烹饪上等

最适合你的,对吧?不过我得让我哥哥再给我指一遍,因为他的路比我的快。

即使花了30分钟,得到这些石榴籽出来这将是值得的,这种沙拉(幸运的是,它并不需要,虽然长:)。这绝对是一个沙拉,我会一次又一次地使,尤其是我们在假期附近。

石榴菠菜沙拉搭配罂粟籽酱|烹饪上等

我喜欢这道沙拉中搭配的橘子、石榴和两种坚果。然后我喜欢奶油罂粟籽酱和牛油果的平衡效果。

这真的是一份很好的沙拉,你只需要自己去看看!如果你忍不住要加一点奶酪,可以加一些羊乳酪。

石榴菠菜沙拉搭配罂粟籽酱|烹饪上等

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石榴汁菠菜沙律配罂粟籽酱

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一种充满节日色彩的水果沙拉,是节日和派对的完美选择!菠菜是分层的橙子,石榴,鳄梨和顶部的奶油罂粟籽酱。

份: 4 gydF4y2Ba
准备时间 20. 分钟
总时间 20. 分钟

成分

沙拉

  • 5盎司婴儿菠菜
  • 3.橘子(10盎司),去皮,分段
  • 3/4石榴石榴籽*
  • 1媒介鳄梨,
  • 1/4杏仁片,
  • 1/4碎核桃

沙拉酱

  • 2汤匙白葡萄酒醋
  • 1 1/2汤匙
  • 1/8茶匙
  • 1/2光蛋黄酱(用海尔曼之光测试)
  • 1 1/2汤匙蜂蜜
  • 1汤匙罂粟籽
  • 1汤匙牛奶,如果需要

指令

  1. 着装:在小的混合碗中一起搅拌醋,糖和盐,直至糖和盐已溶解。

  2. 加入蛋黄酱、蜂蜜和罂粟籽,搅拌均匀。如有需要,可加入牛奶稀释。储存于雪柜中,待用后再取出。
  3. 沙拉:在沙拉碗菠菜层,柑桔桔子,石榴石榴籽,牛油果,杏仁和核桃。
  4. 在上面倒上适量的调料(或者每一份都只放调料)。即可食用。

配方注意事项

  • *如果你想在夏天做这个,用新鲜的覆盆子来代替石榴也是不错的选择。
营养成分
石榴汁菠菜沙律配罂粟籽酱
每份金额
卡路里334 来自脂肪的卡路里189
%每日价值*
脂肪21克 32%
饱和脂肪2 g 13%
胆固醇4毫克 1%
316mg 14%
655毫克 19%
碳水化合物35克 12%
纤维7 g 29%
糖23克 26%
蛋白4 g 8%
维他命A3570国际单位 71%
维生素C58.5毫克 71%
134mg 13%
2毫克 11%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
菜: 美国
关键字: 橘子沙拉,菠菜沙拉
作者: