橘子石榴菠菜沙拉配罂粟籽酱

2016年10月26日

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文华石榴菠菜沙拉是一个节日色彩丰富的水果沙拉,是完美的假期和聚会!菠菜是由橘子、石榴、鳄梨分层而成,顶部浇有奶油罂粟籽。

橘子石榴菠菜沙拉配罂粟籽酱|煮得好极了

文华石榴菠菜沙拉

那些秋天/冬天漂亮的颜色!我喜欢这样的沙拉,颜色漂亮,味道好极了!

这道用罂粟籽调味的石榴菠菜沙拉是用完当季农产品的好方法,每一口都充满了多汁的新鲜。

它是你最喜欢的秋季美食的完美配菜,它绝对是所有搭配的最佳选择(就像草莓菠菜沙拉总是第一个被带走)。

If you are making it for a bigger group I’d definitely double it, which is the amount I was going to share but I realized I always make salads too big for day to day meals so sometimes it makes more sense to keep them scaled down.

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几周前,我发现了当季的第一批好石榴,从此就迷上了它。尽管我已经错过了夏天所有的新鲜浆果,我还是很高兴还有苹果、梨、石榴和橙子可以期待一年中的这个时候。

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但直到以后的生活中,我试图石榴首次,起初我还以为他们是这样一个痛苦的种子(如果这是正确的说法?)。

我哥哥有一个石榴树在他的后院,他给我的最有效的方法获得所有这些多汁的小假种皮但它仍然看起来有些复杂(切片然后得分攻出来)我仍然只是老式的方式购买切成两半然后撕裂的部分暴露的更多然后我捡块。

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什么对你最有效,对吗?不过我得让我哥哥再给我看一遍,因为他的路比我的快。

即使花了30分钟,得到这些石榴籽出来这将是值得的,这种沙拉(幸运的是,它并不需要,虽然长:)。这绝对是一个沙拉,我会一次又一次地使,尤其是我们在假期附近。

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我喜欢橘子、石榴和这两种坚果的搭配。我喜欢罂粟籽酱和牛油果之间的平衡。

这真的是一个很好的沙拉,你只需要自己看看!如果你忍不住要加一点奶酪,可以随意加入一些羊乳酪。

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橘子石榴菠菜沙拉配罂粟籽酱

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节日色彩丰富的水果沙拉,是完美的假期和聚会!菠菜是由橘子、石榴、鳄梨分层而成,顶部浇有奶油罂粟籽。

份: 4 gydF4y2Ba
准备时间 20. 分钟
总时间 20. 分钟

成分

沙拉

  • 5盎司婴儿菠菜
  • 3.柑橘(10盎司)去皮,分段
  • 3/4石榴石榴籽*
  • 1媒介鳄梨,
  • 1/4杏仁片,
  • 1/4碎核桃

沙拉酱

  • 2汤匙白葡萄酒醋
  • 1 1/2汤匙
  • 1/8茶匙
  • 1/2光蛋黄酱(用海尔曼光测试)
  • 1 1/2汤匙蜂蜜
  • 1汤匙罂粟籽
  • 1汤匙牛奶,如果需要

指令

  1. 着装:在小的混合碗中一起搅拌醋,糖和盐,直至糖和盐已溶解。

  2. 加入蛋黄酱,蜂蜜和罂粟籽搅拌均匀。如果需要,可以加入牛奶稀释。储存在冰箱直到准备使用。
  3. 沙拉:在沙拉碗菠菜层,柑桔桔子,石榴石榴籽,牛油果,杏仁和核桃。
  4. 在上面倒上你想要的调料(或者换一种方法就是给每一份都加一点调料)。即可食用。

配方注意事项

  • 如果你想在夏天做这个,用新鲜的覆盆子代替石榴也不错。
营养成分
橘子石榴菠菜沙拉配罂粟籽酱
每份金额
卡路里334 脂肪摄入的热量189
%每日价值*
脂肪21克 32%
饱和脂肪2 g 13%
胆固醇4毫克 1%
316mg 14%
655毫克 19%
碳水化合物35克 12%
纤维7 g 29%
糖23克 26%
蛋白4 g 8%
维他命A3570国际单位 71%
维生素C58.5毫克 71%
134mg 13%
2毫克 11%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
菜: 美国
关键字: 橘子沙拉,菠菜沙拉
作者: