最简单的微波花生酱燕麦棒

2013年4月24日

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这些格兰诺拉麦片棒充满了花生酱的味道,非常耐嚼,而且做起来再简单不过了!一个伟大的走的零食用真正的成分,没有人工香料或防腐剂在这里。

花生酱麦片棒2。

所以我今天一大早就做了臀部手术,所以我可能会认为现在是半夜(凌晨4点起床是我最可怕的噩梦)。事实上,我希望那是一场噩梦,因为那将意味着我将仍然在睡觉和做梦在4:))但无论如何,事情进展得如此顺利,我今天就回来工作了。

好吧,开个玩笑,我下周基本上就是个沙发土豆了。这意味着我将在Pinterest上花费难以置信的荒谬时间,梦想着我能做的所有美味的东西。

和浏览网页漂亮厨房的想法,我最有可能永远不会使用,网上买衣服,假装关心时尚和乞讨我丈夫学会做饭(他拒绝)所以他会做一些除了一盒苹果和奶酪饼干和奶酪吃晚饭或每天晚上捡取出。我为什么要管他学不会做饭?

花生酱燕麦卷。

嗯,我这周需要一些晚餐,我只是想让他看看做饭有多有趣(他坚决不同意)……不过我太了解他了,所以我做了冷冻餐。昨天我还做了一些非常棒,非常简单的格兰诺拉燕麦卷。

很简单,我相信我可以在这周的休息时间做更多这样的东西。涂层是在微波炉中制作的,不需要烘烤,所以10分钟就可以很容易地准备好。这些美味的,大部分是健康的,但看起来像甜点的酒吧让我想起了很多这些食物这些(减去浇头)。

我有一种感觉,你会爱上这些东西,不仅因为它们的简单,而且因为它们令人上瘾的花生黄油味的美味。享受吧!

微波花生酱格兰诺拉燕麦卷

这些格兰诺拉麦片棒充满了花生酱的味道,非常耐嚼,而且做起来再简单不过了!一个伟大的走的零食用真正的成分,没有人工香料或防腐剂在这里。

份: 12克ydF4y2Ba
准备时间 10 分钟
做饭的时间 2 分钟
冷却时间 30. 分钟
总时间 42 分钟

成分

  • 2快速的燕麦
  • 1 1/2 - 2Krispies大米麦片*
  • 1厚实的花生酱(或3/4杯奶油花生酱)**
  • 1/2蜂蜜
  • 1/4红糖
  • 1/8茶匙
  • 1/2茶匙香草精

指令

  1. 在8 * 8英寸的烤盘里铺上一层铝箔,留出2英寸的空间。在一个大碗里,把燕麦和米花一起搅拌,放在一边。

  2. 在一个单独的微波安全搅拌碗中,将花生酱、蜂蜜、红糖和盐混合。将混合物以高火加热1分钟,取出并搅拌。

  3. 返回微波炉,用高功率加热1分钟。从微波炉中取出,倒入香草并搅拌30秒。

  4. 把花生酱混合物倒在燕麦混合物上,搅拌均匀。

  5. 将混合物倒入准备好的烤盘中,用力将混合物压成均匀的一层。盖上保鲜膜,冷冻10 - 15分钟或冷藏30分钟。

  6. 用锡箔纸从盘子上取下金属条,切成方形。储存在密封容器中。

配方笔记

  • *我用了2杯爆米花,但我觉得有点太多了,所以我建议从1杯半开始,如果你觉得可以再加1杯半的话。
  • **如果你使用额外的松脆材料,你可能需要再加一些汤匙,因为这会增加花生与花生酱的比例。
  • 配方来源:略有改编自卡夫

营养成分
微波花生酱格兰诺拉燕麦卷
每份金额
卡路里250 来自脂肪的热量108
% *每日价值
脂肪12克 18%
饱和脂肪2 g 13%
144毫克 6%
205毫克 6%
碳水化合物32 g 11%
纤维3 g 13%
糖19 g 21%
蛋白质8 g 16%
维他命A233国际单位 5%
维生素C2毫克 2%
20毫克 2%
2毫克 11%
*每日摄入热量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 零食
菜: 美国
关键字: 格兰诺拉燕麦卷食谱
作者: