摩洛哥五香三文鱼配柠檬酱酸奶

二〇一八年一月三十○日

摩洛哥五香三文鱼配柠檬酱酸奶是一个快速的鲑鱼的食谱,大家一定会喜欢!它的果酱挤满了很好经验丰富的味道和酱油只是使它唱歌。这个配方是证明容易的食谱仍然可以认真好吃!188bet asia

摩洛哥五香三文鱼配柠檬酱酸奶

摩洛哥鲑鱼食谱

我真的很喜欢鲑鱼,所以我一直在寻找新的方法来准备。

我最近喜爱的口味我一直在尝试与最近的摩洛哥香料,所以它理所当然创建与所有那些诱人的风味鲑鱼的食谱。

是的还有这里使用的香料擦大方量,它似乎很多,但不要害怕使用它的全部。

这里显示在一个碗里摩洛哥五香三文鱼配柠檬酱酸奶香料

有更多的时间?品尝新鲜的地面香料。

有一天,我也很愿意与现磨香料但对于快速周日的夜间餐尝试预碎香料是我去到。

正如我香煎三文鱼前面提到的可能是我最喜欢煮鲑鱼的方式。你得到这样的周围外侧一个香脆可口外皮和融化在你的嘴内部。

一个快速加热盘

8分钟 - 和其他的最好的部分,当你在做饭的6回锅它的厨师。你不能击败的!

尤其是当你完成所有的善良和一个有钱的和奶油香菜和柠檬酱和。

与所有的味道鲜美,在这里我有一种感觉,你会一次又一次地回来这个三文鱼菜谱!

香煎鲑鱼调味用香料摩洛哥

配料为这个食谱

  • 4(6盎司)去皮鲑鱼片
  • 香料包括香菜,小茴香,辣椒,桂皮,生姜,姜黄,肉豆蔻,辣椒,盐和胡椒
  • 1汤匙橄榄油
  • 平原希腊酸奶
  • 重霜
  • 柠檬
  • 大蒜
  • 新鲜香菜

下面滚动可打印配方。

如何使这个容易鲑鱼食谱

  • 让我们在室温下10分钟三文鱼休息。
  • 同时,在搅拌碗一起扫香菜,小茴香,辣椒,桂皮,生姜,姜黄,肉豆蔻和辣椒。
  • 在一个12英寸的不粘热橄榄油煎锅中高热量。
  • 赛季都鲑鱼两侧盐和胡椒,然后撒上擦两侧用香料混合物。
  • 煮约3煎锅三文鱼 - 每边4分钟。板块和顶配柠檬酸奶酱和装饰用香菜。
  • 在一个小搅拌碗一起搅拌酸奶,奶油,皮,汁,大蒜,香菜,轻轻盐和胡椒调味。于室温下休息,而准备鲑鱼(或微波轻轻的温暖,你不想在温暖的鲑鱼酱冷)。

摩洛哥五香三文鱼配柠檬酱酸奶

我应该用这种三文鱼起什么?

我喜欢这个配对三文鱼配多色蔬菜的混合物。

在这里,我切碎了2个小西葫芦,1个黄色柿子椒,1/2的介质红洋葱,并用在片材上锅一点橄榄油,然后在425烘烤10分钟翻腾。

然后我扔在葡萄西红柿和1汤匙蒜末一品脱和烤约10分钟的时间,直到西红柿开始破灭。

我还与在鸡汤煮蒸粗麦粉担任,但藜将是一个不错的选择了。

摩洛哥五香三文鱼配柠檬酱酸奶

提示此食谱

  • 请务必在不粘煎锅烹饪三文鱼这样不沾。
  • 所以热量分布均匀地保持和鲑鱼的厨师均匀使用了沉重的煎锅。
  • 使用最好浓厚味列出的所有香料。

更可能会食188bet asia谱你所愿

摩洛哥五香三文鱼配柠檬酱酸奶

丰富的鲑鱼片都慷慨地涂上芳香摩洛哥香料混合物然后香煎完美,那么他们都覆盖着一个充满生机和奶油柠檬和香菜酱。烤蔬菜和蒸粗麦粉的完美餐服务!

份量: 4
准备时间 10 分钟
库克时间 10 分钟
总时间 20克ydF4y2Ba 分钟

配料

  • 4(6盎司)去皮鲑鱼片
  • 1 1/4茶匙地面香菜
  • 1茶匙孜然
  • 1/2茶匙地面辣椒粉
  • 1/2茶匙肉桂粉
  • 1/2茶匙姜粉
  • 1/4茶匙姜黄
  • 1/4茶匙地面肉豆蔻
  • 1/8茶匙辣椒
  • 1大勺橄榄油
  • 盐和现磨黑胡椒

柠檬酸奶酱

  • 1/2杯子不含脂肪的纯希腊酸奶
  • 2克ydF4y2Ba大勺重奶油或奶油
  • 1/4茶匙柠檬皮
  • 2克ydF4y2Ba茶匙新鲜的柠檬汁
  • 1茶匙切碎的新鲜大蒜
  • 1大勺剁碎的新鲜香菜,加上更多的服务

说明

  1. 让我们在室温下10分钟三文鱼休息。

  2. 同时,在搅拌碗一起扫香菜,小茴香,辣椒,桂皮,生姜,姜黄,肉豆蔻和辣椒。

  3. 在一个12英寸的不粘热橄榄油煎锅中高热量。

  4. 赛季都鲑鱼两侧盐和胡椒,然后撒上擦两侧用香料混合物。
  5. 煮约3煎锅三文鱼 - 每边4分钟。板块和顶配柠檬酸奶酱和装饰用香菜。

对于酱油

  1. 在一个小搅拌碗一起搅拌酸奶,奶油,皮,汁,大蒜,香菜,轻轻盐和胡椒调味。于室温下休息,而准备鲑鱼(或微波轻轻的温暖,你不想在温暖的鲑鱼酱冷)。

  2. 食谱来源:烹饪优等

营养成分
摩洛哥五香三文鱼配柠檬酱酸奶
每份的量
卡路里381 来自脂肪180卡路里
%每日价值*
脂肪20克 31%
饱和脂肪4克 25%
胆固醇128mg 43%
107mg 5%
1086mg 31%
碳水化合物2克 1%
糖1克 1%
蛋白38克 76%
维生素A360IU 7%
维生素C2.2mg 3%
66mg 7%
2.2mg 12%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 摩洛哥
关键词: 摩洛哥配方,配方三文鱼
作者: 贾克琳

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发表评论

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13条评论

  • Farial

    你如何看待对罗非鱼代替鲑鱼,我只是没有足够的鲑鱼片离开:(吗?如果你认为它是好的尝试,对烹调时间和温度需要任何修改?

    • 贾克琳

      贾克琳贝尔

      Talapia是非常灵活,只要调料去它应该是太好吃了。根据厚度可以做饭快一点,煮相同的热量。

  • 亚历山德拉

    非常好吃,我与一类的地方加那利鱼,蒸粗麦粉做的。谢谢!

  • 斯塔奇

    这个方子是极好的。我的丈夫起初有点怀疑,但无论是孩子,他很喜欢。这是肯定会进入我们的膳食中旋转。我们熟了的烤箱方便,但我想它也将是极好的平底锅。

  • 尼莎

    可以为这个食谱的鲑鱼烤?那么,是什么温度,并能持续多久?我试过你的摩洛哥鸡肉配方等期待着尝试三文鱼很美味。我没有自己的煎锅这么认为,烤箱会的工作呢!请告诉我!

    • 贾克琳

      贾克琳贝尔

      是的烤箱应该也没关系,你就不会得到尽可能多的褐变。我想在400度烤约12 - 15分钟。烧烤架将工作做好也,约每方4分钟,在中高热量。
      我很高兴你喜欢摩洛哥鸡!

  • 玛丽亚

    它很美味,酸奶是一个令人耳目一新除了香料。谢谢!!

  • Tasbih @Cleobuttera

    我的祖母是摩洛哥,所以我有什么摩洛哥的一个弱点。我不得不做出这个我看到它的那一刻你的博客和我的哦,我的是它的美味,捕捉的摩洛哥美食的真谛。我库斯库斯担任它,我不能更喜欢它。这是肯定会在我们的晚餐旋转。您的希腊鲑鱼orzo,以及墨西哥三文鱼沙拉已经在我家主食。我说过,我也有鲑鱼笑的一个弱点?感谢您贾克琳所有您与我们分享精彩的食谱。188bet asia一切,我在这里做,是出色赢家。

    • 贾克琳

      贾克琳贝尔

      我很高兴你喜欢这个Tasbih,尤其是知道你的家庭是摩洛哥:)后!我很高兴听到你享有的其他鲑鱼的食谱呢!188bet asia我也有鲑鱼,健康,美味是请一个薄弱点。
      我无法停止对你只是顺便说一句共享这些花生酱甜甜圈思维,那些看起来很梦幻!