简易食谱玉米片

2019年10月28日

简易自制玉米片!以明快的玉米片分层的,一个简单的经验丰富的碎牛肉和黑豆层,切丝浓郁的奶酪,新鲜和美味微微DE加洛,奶油鳄梨和丰富的酸奶。一个极致舒适的食物和党的食物!

在片材盘玉米片。

简单可口的玉米片食谱!

We’ve all had the nachos made with cheap queso made from processed (fake) cheese which is asking for a stomach ache, but in these nachos we use real cheeses and tons of fresh, ingredients making them a delicious and satisfying recipe fit for dinner.

当然,他们仍然可能会有点挥霍,但有时它只是值得的。但是请注意,如果你有兴趣,你可以看到下面我的笔记上如何使他们更健康。然后,如果你真的想沉迷添加一些额外的奶酪!

这是完美的周末和比赛日了。我的意思是谁不爱玉米片?

只要确保在风华正茂欣赏他们,从糊糊MELTY奶酪和最好的玉米片热灌装烤箱温暖!

焗玉米片成份:

  • 玉米片- 我喜欢用低钠盐,但是用你喜欢什么。
  • 碎牛肉- 我建议使用85 - 90%的瘦牛肉。
  • 葱末辣椒- 使用温和的,除非你想辣玉米片,在这种情况下,你甚至可以添加瓶装jalapeño辣椒切片额外的热量。
  • 黑豆- 确保排水和冲洗。这不仅消除黑粪液也除去多余的咸味。
  • 低钠盐塔科调味品- 我喜欢用一个与添加的增稠剂(因为我们这里包括酱)如奥尔特加其中有玉米淀粉。

浇头:

  • 切达干酪和蒙特里杰克奶酪- 如果你不想买既可以使用一个或另一个。
  • 鳄梨 -新鲜的鳄梨也在这里一个很好的选择。
  • 酸奶油或墨西哥克雷马- 如果你没有这种成分可以省略的粉丝。
  • 微微DE加洛- 这增加了这么多新鲜味道的玉米片。在紧要关头莎莎工作过,但我建议使劲多余的液体。

步骤,以使玉米片。

如何使玉米片:

  • 烤箱预热到375度。
  • 烤盘地方玉米片:传播玉米片伸到上的偶数层由13英寸的烤板镶边18,备用。
  • 布朗牛肉:在一个12英寸的不粘热橄榄油煎锅中高热量。加入牛肉块中煮,并弄碎折腾牛肉偶尔至熟通,约6分钟。排水脂肪。
  • 添加调味料:拌入番茄酱,豆豉,辣椒绿色和塔科调味。
  • 层混合牛肉和奶酪的玉米片:勺子混合物均匀地芯片。撒上碎牛肉层均奶酪。
  • 烘烤:烘烤在预热烘箱中直到奶酪融化,约5 - 8分钟。
  • 添加配料:顶部微微DE加洛和鳄梨。上面作装饰用酸奶油或小雨克雷马。即可食用。

在烤盘牛肉,黑豆,奶酪,微微和酸奶油玉米片。

如何使他们更健康:

  • 利用烘烤玉米片或像西葫芦或迷你辣椒植物交换芯片(抛蔬菜用少许橄榄油并加入配料前部分预烘烤蔬菜直到嫩脆)。
  • 交换碎牛肉的93%精益地面火鸡。
  • 减少奶酪1杯或使用低脂奶酪。
  • 略去酸奶油或使用轻酸奶。

可能的变化:

除了使用碎牛肉和黑色一直是填充在这里你可以选择使用其他调味肉或海鲜这样的:

快捷键提示:

To keep this recipe quick and easy I use a store-bought taco seasoning but the other shortcuts you’ll want to take are to use a pre-shredded Mexican cheese blend and a store-bought pico de gallo from the produce section of the grocery store.

容易玉米片配方。

如何提早品牌:

提前2天 - 如果您想填充可制成1。它可以冷被添加到玉米片则增加了约5分钟左右烘烤时间。

尝试在炸玉米饼的灌装呢!

喜欢简单和风味牛肉混合?尝试在玉米饼,卷饼或辣酱玉米饼馅呢!

手拿着纳乔芯片与融化的奶酪。

更美味的墨西哥食谱尝试:188bet asia

容易玉米片

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简易自制玉米片!以明快的玉米片分层的,一个简单的经验丰富的碎牛肉和黑豆层,切丝浓郁的奶酪,新鲜和美味微微DE加洛,奶油鳄梨和丰富的酸奶。一个极致舒适的食物!

份量: 8
准备时间 17 分钟
库克时间 13 分钟

配料

  • 1(9盎司)袋玉米片

肉馅

  • 1大勺橄榄油
  • 1/2杯子番茄酱
  • 1磅。瘦牛肉(85 - 90%)
  • 1(4盎司)罐切块温和绿辣椒(或者,如果你喜欢它辣使用)
  • 1(15盎司)罐黑豆,排出和冲洗
  • 1(1.25盎司)PKG。低钠炸玉米饼调味,如特加(其具有玉米淀粉增稠)

浇头

  • 2切碎的切达干酪或蒙特里杰克干酪*(我用1杯的每一个的共混物)
  • 1鳄梨,切割(或子鳄梨)
  • 1/3杯子酸奶油或浮沫墨西哥
  • 1 1/2微微德加洛,自制的(见注),或新鲜的商店购买

说明

  1. 烤箱预热至375度。

  2. 传播玉米片伸到上的偶数层由13英寸的烤板镶边18,备用。

  3. 在一个12英寸的不粘热橄榄油煎锅中高热量。加入牛肉块中煮,并弄碎折腾牛肉偶尔至熟通,约6分钟。排水脂肪。

  4. 拌入番茄酱,豆豉,辣椒绿色和塔科调味。

  5. 勺子混合物均匀地芯片。撒上碎牛肉层均奶酪。

  6. 烘烤在预热烘箱中直到奶酪融化,约5 - 7分钟。

  7. 顶部微微DE加洛和鳄梨。上面作装饰用酸奶油或小雨克雷马。即可食用。

配方注意事项

  • 2杯预切碎墨西哥干酪掺混物可取代的切达和蒙特雷插孔。
  • 使约8份为一党开胃菜或6晚餐份。营养估计基于8份。

自制微微德加洛

  • 3个介质罗马西红柿,切块(1½杯)
  • 1/3杯黄色切碎洋葱
  • 3汤匙切碎的新鲜香菜
  • 1汤匙新鲜的柠檬汁
  • 1个小蒜瓣,切碎(3/4茶匙)
  • 混合在一个碗里的所有成分。
营养成分
容易玉米片
每份的量
卡路里529 来自脂肪的热量270
%每日价值*
脂肪30克 46%
饱和脂肪11克 69%
胆固醇69mg 23%
1070mg 47%
642mg 18%
碳水化合物43克 14%
光纤8克 33%
糖6克 7%
蛋白25克 50%
维生素A630IU 13%
维生素C为12mg 15%
309mg 31%
为4mg 22%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 德州 - 墨西哥
关键词: 玉米片
作者: 贾克琳
摄影信用:杰斯·拉森