通心粉汤(慢炖锅或炉灶)

2019年1月14日·更新2019年8月21日

意大利蔬菜汤- 这种健康爽朗的汤与新鲜蔬菜,富含蛋白质的豆类和面食招标充满,它有这么好吃的味道!我已经包括了如何做的慢炖锅和灶具,用何种方法对您更方便所以去。

意大利蔬菜汤

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什么是通心粉汤?

机会是你已经知道意大利蔬菜汤是什么,如果不是现在是尝试它的时候了!这是与蔬菜,面食或米饭和豆制成,并用香草调味的意大利汤。

我用这道蔬菜汤已经6年了。很有可能它也会成为你的最爱!

不要在这个配方成分一长串害怕。其中很大一部分是干香草,你可能手头上的和基本的厨房物品,如罐头豆类和西红柿。最简单的准备弥补了原料的一长串。

另外,其中大部分都是蔬菜,所以你一定会对做这个感觉很好(更不用说它的脂肪含量有多低了)。

这是一种把它扔进慢炖锅的方法,我很喜欢。188bet asia谁不喜欢这样的食谱呢?炉顶的版本也很简单!

想看看它是多么容易?观看视频通心粉!

通心粉煮熟后

我需要为通心粉汤是什么成分?

  • 低钠蔬菜汤
  • 罐头番茄丁
  • 新鲜的蔬菜,芹菜,胡萝卜,黄皮洋葱,南瓜,菠菜,大蒜,香菜
  • 干草药,罗勒,牛至,迷迭香,百里香(或使用1 1/2汤匙意大利调味料)
  • 盐和胡椒
  • 冷冻青豆(定期或意大利)
  • 壳面
  • 豆类罐头 -四季豆、菜豆(或cannelini)
  • 巴马,为服务

这里展示的蔬菜通心粉配料包括胡萝卜、洋葱、芹菜、西葫芦、豆子、大蒜、欧芹、罗勒、牛至、帕尔马干酪、蔬菜汤、菠菜、意大利面壳、罐装西红柿和芸豆。

我可以用其他蔬菜吗?

关于这个食谱的伟大的事情是,你可以使用你可能手头上已经有其他的蔬菜。芦笋,甘蓝,豌豆,黄南瓜,或菜花都是不错的选择。

你怎么做意大利蔬菜通心粉汤?

慢炖锅的方法:

  • 加入蔬菜汤,水,西红柿,芹菜,胡萝卜,洋葱和香草,标准普尔到一个6或7夸脱慢炖锅

显示如何使通心粉汤。添加蔬菜肉汤crockpot一起。

  • 煮低热7 - 8小时高3 1/2 - 4小时。
  • 拌入西葫芦、意大利面、青豆、大蒜,用大火再煮30分钟或直到意大利面变软。

在慢炖锅中加入西葫芦、豆子和意大利面。

  • 拌入菠菜,芸豆等豆类cannellini,香菜,直到通过加热煮几分钟。

在意大利蔬菜通心粉中加入豆子、菠菜和欧芹。

炉灶方法:

  • 在一个大锅里加热橄榄油。炒胡萝卜,芹菜和洋葱,再用大蒜头。
  • 倒入肉汤,西红柿,香草,标普。
  • 煮沸,减少热量,盖和焖10分钟。
  • 添加南瓜,绿豆面条,盖,焖10 - 15分钟的,或直到面食是招标。
  • 加入腰子、cannelini豆和菠菜,再煮2分钟。

慢炖蔬菜汤

我可以用不同的意大利面吗?

没有面食炮弹?使用你喜欢的任何短面形状。你甚至可以忽略它。

这是素食主义者吗?

是。这通心粉汤是素食主义者只是与服务素食主义者巴马或省略。

我可以加牛肉吗?

我真的不认为它需要它,但你可以添加碎牛肉或意大利香肠。

计划剩菜吗?

如果你提前准备好了这道汤,打算以后再做,那就不要加意大利面了。它会吸收多余的肉汤,如果在汤里放太久就会变成糊状。相反,按照指示做汤,但只在食用时加入煮熟的意大利面。

我可以把意大利蔬菜通心粉汤冷冻起来吗?

此汤冻结良好,没有面食。您可以冻结熟分开面食所以它不会糊状(用少许橄榄油这么折腾它不沾太多)。

意大利蔬菜汤

更美味的意大利汤食谱尝试!188bet asia

通心粉汤{慢炖锅或炉灶}

4.8513

这道健康、美味的意大利蔬菜通心粉汤里充满了丰盛的蔬菜、豆类和意大利面,而且做起来再简单不过了!

份量: 6
准备时间 20. 分钟
做饭的时间 6 小时
总时间 6 小时 30. 分钟

成分

  • 6 1/2低钠蔬菜股票,然后根据需要
  • 2(14.5盎司)罐番茄丁
  • 1克ydF4y2Ba芹菜丁(3茎)
  • 1克ydF4y2Ba胡萝卜丁(2个胡萝卜)
  • 1克ydF4y2Ba黄洋葱丁(1只小)
  • 4丁香大蒜,剁碎
  • 2茶匙干罗勒*
  • 1克ydF4y2Ba茶匙干牛至
  • 3/4茶匙干迷迭香,压碎
  • 1/2茶匙干百里香
  • 盐和现磨的黑胡椒,去尝尝
  • 1 1/3西葫芦切成半月形(1只小)
  • 1 1/3冷冻青豆(普通或意大利),在温水中解冻
  • 1 1/3小或中贝壳意大利面
  • 2压缩碎鲜菠菜
  • 1克ydF4y2Ba(15盎司)深红色芸豆,沥干并冲洗干净
  • 1克ydF4y2Ba(15盎司)白色海军蓝豆或香菜豆,沥干并冲洗干净
  • 3.大勺切碎的新鲜欧芹
  • 碎细或巴马干酪罗马诺,为服务

说明

  1. 慢炖锅的方法:添加蔬菜汤,西红柿,芹菜,胡萝卜,洋葱,大蒜,罗勒,牛至,百里香,迷迭香到6或7夸脱的慢炖锅。

  2. 用盐和胡椒粉调味,用小火煮7 - 8小时或高3 1/2 - 4小时。
  3. 拌入西葫芦,面条,绿豆,煮在高温和额外20 - 30分钟或直到面食是招标。
  4. 拌入菠菜,芸豆等豆类cannellini,香菜,直到通过加热煮几分钟。

  5. 加入更多的蔬菜汤,搅拌至想要的程度。趁热淋上罗马诺奶酪。

配方注意事项

  • *如果你没有所有的干草药上市1种1/2汤匙调味的意大利可以用来代替。

炉灶说明

  1. 在一个大锅里用中火加热2汤匙橄榄油
  2. 煸的最后一分钟时加入胡萝卜,芹菜和洋葱爆香4分钟大蒜加入。
  3. 倒入清汤,水和番茄罐头。加入香草和调味盐和胡椒的味道。
  4. 煮开后,盖上盖子,稍微降低火,让它慢慢煮10分钟,然后加入西葫芦,青豆和意大利面,盖上盖子,慢慢煮10 - 15分钟,直到意大利面变软。
  5. 加入腰子、cannelini豆和菠菜,再煮2分钟。
营养成分
通心粉汤{慢炖锅或炉灶}
每份金额
卡路里359 脂肪的热量9
%每日价值*
脂肪1克 2%
874毫克 38%
1312毫克 37%
碳水化合物71克 24%
光纤18克 75%
糖11 g 12%
蛋白18克 36%
维生素A5705国际单位 114%
维生素C36.4毫克 44%
193mg 19%
7.1毫克 39%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 美国
关键字: 意大利蔬菜汤
作者:
更新12/29/18

  • 食谱原来列出了1/2茶匙糖和2片月桂叶,但我觉得这些都是不必要的,省略了削减成分表。
  • 同样列出的是肉汤和水,使用更美味的肉汤更有意义,所以省略了水,只用肉汤。
  • 我发现意大利冷冻青豆所以更喜欢那些在罐头(少放盐,风味更佳)。定期绿豆会是不错的,甚至芦笋。如果加入新鲜青豆或芦笋印章,并添加西葫芦。