一个PAN香菜石灰鸡肉和米饭黑豆

2015年4月11日

这个一个PAN香菜石灰鸡是很容易准备和包装与风味。它送达黑豆和大米使其填充和令人满意的饭菜,因为它是,但你也可以全力以赴,并添加您喜爱的墨西哥浇头。

一个PAN香菜石灰鸡肉和米饭的特写黑豆

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香菜石灰鸡

这一定是我所做过的最简单的晚餐之一!不仅如此,但它是健康的,完全美味每个人都喜欢它,孩子们在内!这是那些我知道我会再次开启时间和时间,因为188bet asia它是如此容易准备但其如此美味的食谱之一,它是完全填充。

你会爱上它熟了都聚集在一盘,因为它的速度更快准备和有较少的烂摊子,清理!

希望看到这个锅食谱是多么容易?观看视频!

配料 - 你需要什么

  • 鸡汤
  • 洋葱和大蒜
  • 青辣椒
  • 黑豆
  • 白饭
  • 青柠汁
  • 胡荽叶

一个PAN香菜石灰鸡肉和米饭用石灰荣登煎锅黑豆

一个PAN香菜石灰鸡肉和米饭,在煎锅锅黑豆

其他浇头

如果你想这更卷饼碗的风格,你绝对可以用切碎的蒙特雷杰克或切达干酪为它服务,切块番茄罗马,切块胡椒,切块鳄梨和酸奶油。

我担任矿用鳄梨和喜欢它,但它也是惊人的,就像它是。我也想分糙米下一次(当时我只是加5分钟静息期在包装上列出)来试试吧。

健康,爽朗,完全轻松,充满活力的,不可抗拒的味道,是的,它会让你回来更多!

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一个泛香菜,石灰鸡肉和米饭黑豆

4.8513

这一个泛香菜石灰鸡是很容易准备和包装与风味。它送达黑豆和大米使其填充和令人满意的饭菜,因为它是,但你也可以全力以赴,并添加您喜爱的墨西哥浇头。

份量: 4
准备时间 10 分钟
库克时间 15 分钟
总时间 三十 分钟

配料

  • 1去骨去皮的鸡胸肉,切成1英寸立方体
  • 1大勺菜籽油
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 4大葱,切碎(保持较亮和较暗的部分分开)
  • 2丁香大蒜,切碎
  • 1 1/2低钠鸡汤
  • 1(4盎司)可以切碎的辣椒
  • 2茶匙石灰热情
  • 3大勺青柠汁
  • 1(14.5盎司)可以黑豆,漂洗和排水良好
  • 2分白米饭(不要使用普通的饭!)
  • 1/3杯子切碎的香菜

说明

  1. 在一个大的煎锅中高热量的热油。一旦热添加鸡肉,季节与盐和胡椒,爆香至熟通,约6分钟,在最后1分钟的烹饪中加入葱和大蒜的较亮部分。
  2. 拌入清汤,葱绿色,绿色辣椒,石灰热情,青柠汁,黑豆赛季盐和胡椒调味。带来混合物煮沸,在肉汤加入粳米,完全浸没大米,并允许煮沸20秒,然后从热移除,并立即盖上盖子。让休息5 - 6分钟。
  3. 如果需要的话,回报平底锅中加热煮折腾1分钟,使米吸收多余的水分。起锅,在香菜折腾,让休息破获3分钟。
  4. 食谱来源:烹饪优等
营养成分
一个泛香菜,石灰鸡肉和米饭黑豆
每份的量
卡路里448 来自脂肪的热量63
%每日价值*
脂肪7克 11%
饱和克脂肪 6%
胆固醇72mg 24%
509mg 22%
870mg 25%
碳水化合物57克 19%
光纤9克 38%
糖1克 1%
蛋白35克 70%
维生素A245IU 5%
维生素C14.3mg 17%
66mg 7%
5.4mg 30%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 德州 - 墨西哥
关键词: 香菜石灰鸡
作者: 贾克琳