粉红排毒沙拉
2016年4月19日
谁不爱一个明亮,鲜艳,美味的沙拉?我绝对喜欢的沙拉,当然我喜欢他们时,他们味道更不如这个粉红色的排毒沙拉呢!这人会离开你问:“每天这会是我的午餐?”
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这份色拉是分层与嫩,脆婴儿羽衣甘蓝(我还添加了菠菜和甜菜,因为我喜欢这个混合),清新甜美的草莓,西瓜,酸柚,多汁石榴石榴籽(如果你能找到他们每年的这个时候,如果不只是忽略它们这阵子像我一样),脆脆的核桃,浓郁的羊和完成了与甜美和奶油石榴希腊酸奶敷料。
你怎么能去错了这一切?你就不能!有这么多善良这里打包成一个令人难以置信的沙拉!
这个配方来源于由布鲁克格里芬新窄身晚餐食谱,谁是天才的创造者背后SkinnyMom.com。有这本书这么多好吃的好看,瘦食谱我迫不及待地想试试!188bet asia
我喜欢有很多在这本书中提出健康舒适的食物经典,所有的食谱很容易遵循的食谱,全家人可以享受。188bet asia
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按照烹饪优雅
这样的美味健康的沙拉。分层招标羽衣甘蓝,柚子,西瓜,草莓和美味石榴敷料。
份量:
4
准备时间
20
分钟
总时间
20
分钟
配料
敷料
- 1/2杯子普通的无脂酸奶希腊
- 1/4杯子石榴汁
- 2大勺苹果醋
- 1/2茶匙柠檬皮
- 1茶匙甜叶菊(I取代的2汤匙蜂蜜)
- 1/8茶匙盐
沙拉
- 1粉红葡萄柚,去皮,分段并接种
- 1/2茶匙甜叶菊(I省略此)
- 6杯婴儿羽衣甘蓝(I取代的菠菜,羽衣甘蓝婴儿和甜菜的共混物)
- 1磅草莓,去壳,切片
- 2杯(1英寸立方)无籽西瓜
- 1/2杯子石榴石榴籽
- 1/4杯子核桃,粗粗地切一下
- 1/2杯子崩溃低脂羊奶酪
说明
-
对于敷料:在小的混合碗中搅拌在一起酸奶,石榴汁,醋,柠檬皮,甜菊或蜂蜜,盐直至充分混合。盖上盖子冷却直到准备为。
-
给沙拉用的:撒上柚子与甜叶菊,待用。在四个沙拉盘鸿沟羽衣甘蓝。
-
顶配草莓,西瓜,柚子,石榴石榴籽,核桃和羊奶酪每个服务。小雨每个沙拉酱。
-
方源:从食谱瘦晚餐由布鲁克·格里芬
营养成分
粉红排毒沙拉
每份的量
卡路里250
来自脂肪的热量81
%每日价值*
脂肪9克
14%
饱和脂肪2克
13%
胆固醇17mg
6%
钠333毫克
14%
钾960毫克
27%
碳水化合物35克
12%
光纤4克
17%
糖19克
21%
蛋白8克
16%
维生素A10975IU
220%
维生素C206.9mg
251%
钙309mg
31%
铁为2.5mg
14%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。