粉红排毒沙拉

2016年4月19日

谁不爱一个明亮,鲜艳,美味的沙拉?我绝对喜欢的沙拉,当然我喜欢他们时,他们味道更不如这个粉红色的排毒沙拉呢!这人会离开你问:“每天这会是我的午餐?”

粉红排毒沙拉(从瘦晚餐食谱)|烹饪优雅

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这份色拉是分层与嫩,脆婴儿羽衣甘蓝(我还添加了菠菜和甜菜,因为我喜欢这个混合),清新甜美的草莓,西瓜,酸柚,多汁石榴石榴籽(如果你能找到他们每年的这个时候,如果不只是忽略它们这阵子像我一样),脆脆的核桃,浓郁的羊和完成了与甜美和奶油石榴希腊酸奶敷料。

你怎么能去错了这一切?你就不能!有这么多善良这里打包成一个令人难以置信的沙拉!

这个配方来源于由布鲁克格里芬新窄身晚餐食谱,谁是天才的创造者背后SkinnyMom.com。有这本书这么多好吃的好看,瘦食谱我迫不及待地想试试!188bet asia

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粉红排毒沙拉

3

这样的美味健康的沙拉。分层招标羽衣甘蓝,柚子,西瓜,草莓和美味石榴敷料。

份量: 4
准备时间 20 分钟
总时间 20 分钟

配料

敷料

  • 1/2杯子普通的无脂酸奶希腊
  • 1/4杯子石榴汁
  • 2大勺苹果醋
  • 1/2茶匙柠檬皮
  • 1茶匙甜叶菊(I取代的2汤匙蜂蜜)
  • 1/8茶匙

沙拉

  • 1粉红葡萄柚,去皮,分段并接种
  • 1/2茶匙甜叶菊(I省略此)
  • 6婴儿羽衣甘蓝(I取代的菠菜,羽衣甘蓝婴儿和甜菜的共混物)
  • 1草莓,去壳,切片
  • 2(1英寸立方)无籽西瓜
  • 1/2杯子石榴石榴籽
  • 1/4杯子核桃,粗粗地切一下
  • 1/2杯子崩溃低脂羊奶酪

说明

  1. 对于敷料:在小的混合碗中搅拌在一起酸奶,石榴汁,醋,柠檬皮,甜菊或蜂蜜,盐直至充分混合。盖上盖子冷却直到准备为。
  2. 给沙拉用的:撒上柚子与甜叶菊,待用。在四个沙拉盘鸿沟羽衣甘蓝。
  3. 顶配草莓,西瓜,柚子,石榴石榴籽,核桃和羊奶酪每个服务。小雨每个沙拉酱。
营养成分
粉红排毒沙拉
每份的量
卡路里250 来自脂肪的热量81
%每日价值*
脂肪9克 14%
饱和脂肪2克 13%
胆固醇17mg 6%
333毫克 14%
960毫克 27%
碳水化合物35克 12%
光纤4克 17%
糖19克 21%
蛋白8克 16%
维生素A10975IU 220%
维生素C206.9mg 251%
309mg 31%
为2.5mg 14%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
美食: 美国
关键词: 排毒沙拉,沙拉芥兰
作者: 贾克琳
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