南瓜燕麦

2014年10月28日

南瓜燕麦 - 在这个配方,你会发现秋天的所有的味道在一起,完美地松脆,甜,南瓜口味的麦片1碗。

南瓜燕麦|烹饪优雅

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的秋天烘焙食品的调料是我最喜欢的,所以今天我加入他们传统的格兰诺拉麦片与螺母相当数量(良好紧缩),既山核桃和南瓜子,那么这种集中的南瓜茸沿和我一起完成了它一些馅饼蔓越莓干。他们的方式所有这些成分对在一起简直是梦幻般的。这燕麦是惊人的,至少可以说。这肯定将是我进入秋季麦片。

南瓜燕麦可能是因为在南瓜所有多余水分的有点棘手。随着燕麦我们正在努力干它不能使其湿润。之后我加入南瓜茸因为是我结束了一个南瓜燕麦,这是稍微潮湿,所以我决定干脆挤南瓜相当数量的水分排出用纸巾的第一次尝试。它的工作就像一个魅力,因为我周围的第二次得到正是我一直在寻找。一个美味香脆燕麦只用香精适量。

我也改了配方中添加接近尾声的南瓜子,因为我觉得像我这样太烤(山核桃是罚款,但瓜籽烘烤后长太烤面包)。也有可能是你会在250需要额外的10分钟完全干麦片了所以才进行相应的规划。

请享用!

南瓜燕麦|烹饪优雅

南瓜燕麦

完美的秋燕麦食谱!它拌南瓜美味和香料,用脆脆的南瓜子,甜红莓完成。

份量: 8
准备时间 20 分钟
库克时间 55 分钟
总时间 1 小时 15 分钟

配料

  • 3 1/2老式的燕麦
  • 6克ydF4y2Ba大勺黄金亚麻粉
  • 3/4杯子切碎的山核桃
  • 1杯子罐头南瓜茸
  • 2/3杯子打包光红糖
  • 1/4杯子蜂蜜或枫糖
  • 1/4杯子菜籽油
  • 1茶匙香草精
  • 1/2茶匙
  • 1 1/2茶匙肉桂粉
  • 3/4茶匙姜粉
  • 1/4茶匙地面肉豆蔻
  • 1/4茶匙地面五香粉
  • 1/8茶匙丁香粉
  • 1/2杯子生南瓜子
  • 2/3杯子蔓越莓干

说明

  1. 烤箱预热至300度。在一个大碗里混合一起折腾燕麦,亚麻籽粉和山核桃。
  2. 测量出在一个时间南瓜1/2杯每半杯放在纸巾上的几层或干净的茶巾。包装和挤一些从南瓜多余的水分,直到每1/2杯如被减少到1/3杯(给2/3杯总)。
  3. 在一个单独的混合碗一起搅拌2/3杯南瓜,红糖,蜂蜜,低芥酸菜子油,香草,盐,桂皮,姜,肉豆蔻,多香果和丁香直至充分混合。倒在燕麦混合物混合物,簸并用橡胶抹刀或木勺直到混合物均匀地涂覆的搅拌(这将需要相当多的辗转反侧的,它会显得干燥在第一)。
  4. 传播混合物到Silpat或羊皮纸衬里烘烤片连成一片层。烘烤在预热烘箱中,从烘箱中取出,抛每15分钟(同时开断大的团块),45分钟。

  5. 折腾南瓜子和烤10分钟以上。从烤箱中取出,并允许降温(你可以把一些在碗中,加入冷冻几分钟速度试验),如果有更多的紧缩需要,恢复到250度的烤箱,烤约10 - 15分钟的。抛在干小红莓,使其冷却完全然后在密闭容器中储存。

营养成分
南瓜燕麦
每份的量
卡路里464 来自脂肪的热量189
%每日价值*
脂肪21克 32%
饱和脂肪2克 13%
157mg 7%
338mg 10%
碳水化合物66克 22%
光纤8克 33%
糖35克 39%
蛋白6克 12%
维生素A4766IU 95%
维生素C为1mg 1%
69mg 7%
为3mg 17%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 早餐
美食: 美国
关键词: 南瓜燕麦
作者: 贾克琳