南瓜燕麦片巧克力饼干早餐

2017年9月10日

南瓜燕麦片巧克力饼干早餐健康成分(和巧克力片的好办法了一把)制成,而且他们的完美开局,以任何秋天早晨!饼干的早餐?是的,请!

南瓜燕麦片巧克力饼干早餐

忙碌的早晨的早餐饼干

我喜欢这些不含面粉的饼干是早餐的好选择,就像你在儿童学校做志愿者的时候一样。

或者,当你上班迟到,因为你只需要五分钟时间睡觉,因为也许像我你在可怕设置“睡前”自己运行。

我不是早起的人,所以这些饼干是为我做的。字面上。但是我的孩子们也很喜欢,所以我想我得和他们分享。

它们有完美的南瓜和秋季香料的味道,它们有柔软和耐嚼的质地,那些小块的巧克力让它们唱歌!

早餐饼干面糊在一个碗与燕麦,南瓜和巧克力片。

主料你需要这个食谱

  • 罐装南瓜
  • 蜂蜜
  • 椰子油
  • 香草
  • 香料-肉桂,姜和肉豆蔻
  • 燕麦
  • 亚麻可爱
  • 核桃
  • 迷你巧克力片

我可以用南瓜饼香料呢?

你可以在这里替换,而不是列出的香料2茶匙南瓜饼香料。

为什么两种燕麦都要用?

我用所有的燕麦片做这些,然后用燕麦片和速溶燕麦的混合物(这是下一张照片)。每一种方法都很好,但是快速燕麦使混合物更容易处理,如果这对你很重要的话。

不管怎样,你都会得到一个美味的早餐饼干,这绝对是秋天早晨的完美选择!

南瓜燕麦能量的两个堆叠饼干放在盘子里。

如何做南瓜早餐饼干

  • 预热烤箱,铺好烤盘。
  • 一起扫南瓜,蜂蜜,油,蛋,香草和香料。
  • 拌入燕麦,亚麻,胡桃和巧克力片。
  • 舀出使用脂量杯和拖放到烤盘,压平饼干略。
  • 烘烤至设置。

特写图像南瓜燕麦早餐饼干。

如果没有巧克力,它们就不一样了

在这个食谱中只有1/3杯的巧克力片,但是因为它们是迷你的,所以你每一口都可以享受到巧克力的美味。我不会省略它们,它们增加了很多味道。

然后把核桃放进去,这样口感会更好,馅也更厚,所以我也不建议把核桃放进去。

南瓜燕麦片巧克力饼干早餐

在冰箱里储存一批,一周吃一次

因为现在是周末,所以这是做一批的最佳时间,把它们储存在你的冰箱里,为下一周做好准备。

秋天烘焙,南瓜香料…还有早餐的饼干!

相信我,有了这些饼干,忙碌的早晨会变得更好!

南瓜燕麦片巧克力饼干早餐

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南瓜燕麦片巧克力饼干早餐

4.569

一款提前做好的,在路上吃的早餐饼干,对于秋天的早晨来说是完美的,100%令人满意!用健康的成分和一把巧克力片使他们更好!

份: 12克ydF4y2Ba饼干
准备时间 15 分钟
做饭的时间 15 分钟
总时间 30. 分钟

成分

  • 3/4杯型(170克)罐装南瓜
  • 1/3杯(115克)蜂蜜
  • 1/4杯(56克)椰子油,融化了
  • 1
  • 1茶匙香草精
  • 1 1/2茶匙地面肉桂
  • 1/4茶匙地面肉豆蔻
  • 1/4茶匙生姜
  • 1/4茶匙(堆)
  • 1杯(94克)老式燕麦片
  • 1杯(94克)快速燕麦*(或另一杯老式燕麦)*
  • 1/4杯(26克)地面亚麻籽
  • 3/4杯(82克)碎核桃
  • 1/3杯(63克)迷你巧克力片

指令

  1. 烤箱预热至350度。在烤盘上垫上硅胶烤垫。

  2. 在一个大碗里把南瓜、蜂蜜、椰子油、鸡蛋、香草、肉桂、肉豆蔻、姜和盐搅拌在一起。

  3. 在添加这两种燕麦,亚麻籽,核桃和巧克力片的,搅拌大衣。

  4. 在1/4杯的量杯上喷上不粘的烹饪喷雾。

  5. 将混合物倒入土堆中,每次1/4杯,放到烤盘上。用不粘的烹饪喷雾喷在手上,把饼干弄平。

  6. 放入焗炉烤,直到集,约15 - 16分钟,直到集。让烤盘完全冷却。

  7. 储存在一个密封的容器里。

配方注意事项

  • *可以用额外的1杯燕麦片来代替1杯速溶燕麦。这种混合物有点难处理,但不管怎样,这是一种湿的混合物。
  • 如果你觉得它太硬了,你可以让它休息5分钟,因为一些水分会渗透到燕麦里。你需要稍微用力地弹一下量杯,让混合物落在烤盘上。
营养成分
南瓜燕麦片巧克力饼干早餐
每份金额
卡路里223 来自脂肪的热量108
%每日价值*
脂肪12克 18%
饱和脂肪5克 31%
胆固醇16毫克 5%
51毫克 2%
144毫克 4%
碳水化合物25克 8%
纤维3 g 13%
12克糖 13%
蛋白4 g 8%
维他命A2240国际单位 45%
维生素C0.7mg的 1%
35毫克 4%
为1.4mg 8%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 早餐
菜: 美国
关键字: 早餐饼干,南瓜食谱
作者:
食谱来源:灵感来自Leelicious