烤的布鲁塞尔豆芽{用香醋和蜂蜜}

2018年10月15日

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烤抱子豆芽掌握自己的最佳方式!它给了他们一些深度和丰富的味道,并将基本的东西变成完全美味的东西。然后当你加入顽固的香醋和甜蜜的蜂蜜到混合时,它只是在顶部取得了一些东西!

烤的抱子豆芽与香醋和蜂蜜

烤甘蓝

真实的是,烤箱豆芽是最好的方式,因为我的孩子们最近一直在要求更多的“小莴苣球”。我几乎震惊,因为大多数孩子不在乎布鲁塞尔萌芽,但这种烹饪方法将它们带到整个新的水平,使它们几乎完全不同。

曾经烤,他们变得漂亮而醇厚,几乎是甜蜜的,含有稍微丰富和坚果的味道。我喜欢纹理,没什么糊状和过于柔软的。他们对他们有一个漂亮的叮咬。

和醋甘蓝醋让任何好事吗?它在这里为布鲁塞尔萌芽的奇迹甚至只是这个少量,有点很久。

烤的布鲁塞尔豆芽用醋胺和蜂蜜成分所示,在白色大理石表面上显示

这种简单的食谱的成分

最好的部分,你只需要4种小型美食(+ S&P的基本成分,但我们不算一个真的是正确的吗?):

  • 新鲜的布鲁塞尔豆芽
  • 橄榄油
  • 香醋
  • 蜜糖

滚动下面用于可打印配方。

显示如何在烤前做好准备布鲁塞尔豆芽的照片

如何在烤箱里烤箱豆芽

  • 预热烤箱到400度。
  • 如果轻轻褐色,从抱子芽的底部切割薄层。
  • 保持非常小的布鲁塞尔萌芽整体,别人。取出松散的叶子。
  • 放在镶边18×13英寸的烤盘上,用橄榄油和盐和胡椒粉。
  • 在预热的烤箱里烤,扔了一半,直到金色棕色和温柔,约20 - 25分钟。对于进一步的褐变,您可以简单地刷,它应该只需要1分钟或更短时间。
  • 在一个小碗里用蜂蜜搅拌醋甘蓝醋。
  • 将烤的布鲁塞尔甘蓝涌入一个服务的碗,淋上香醋混合物并折腾。提供温暖。在烘烤之前涂上橄榄油的蛋白质豆芽

我可以使用冷冻布鲁塞尔豆芽吗?

这里只用新鲜的布鲁塞尔豆芽。冻结不会用伟大的质地烘烤。

你是如何选择好的布鲁塞尔豆芽?

  • 它们应该具有生动的绿色,而不是黄色的阴影(那些年龄较大)。
  • 他们应该坚定而紧张,没有松动和脆弱。
  • 寻找较小的豆芽,他们有更好的味道。
  • 那些在高大的茎上买的人是一个很好的选择,但松散的版本在我看来的那样良好,所以选择/或。

烤的抱子豆芽与香醋和蜂蜜

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烤的抱子豆芽与香醋和蜂蜜
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烤的布鲁塞尔豆芽{用香醋和蜂蜜}

烤布鲁塞尔豆芽是烹饪它们的最佳方式!它给了他们一个完美的褐色,坚果味和招标结果。随着浓郁的香醋和甜蜜的蜂蜜,它们被带到了全新的美味佳肴!你可以一次又一次地使用这样一个简单的配方。
服务: 5GydF4y2Ba
准备 6.分钟
厨师 20.分钟
准备好了: 26.分钟

配料

  • 1 3/4磅。布鲁塞尔豆芽
  • 3.TBSP.橄榄油
  • 1/2TSP.每种盐和新鲜的黑胡椒
  • 2TBSP.香醋
  • 1TBSP.蜜糖

说明

  • 预热烤箱到400度。
  • 如果轻轻褐色,从抱子芽的底部切割薄层。
  • 保持非常小的布鲁塞尔萌芽整体,别人。去除杂散叶子。
  • 放在镶边18×13英寸的烤盘上,用橄榄油和盐和胡椒粉。
  • 在预热的烤箱中烤,扔了一次,直到金色棕色和温柔,约20 - 25分钟*。
  • 在一个小碗里用蜂蜜搅拌醋甘蓝醋。
  • 将烤的布鲁塞尔甘蓝涌入一个服务的碗,淋上香醋混合物并折腾。提供温暖。

笔记

*如果经过大约20分钟,他们没有褐色,你可以将机架靠近肉鸡,刷鞋略微短暂,大约20 - 60秒。
营养成分
烤的布鲁塞尔豆芽{用香醋和蜂蜜}
每份的量
卡路里160. 来自FAT 72的卡路里
%每日价值*
脂肪8G 12%
饱和脂肪1g. 6%
274毫克 12%
624毫克 18%
碳水化合物18G. 6%
纤维6g 25%
糖7G. 8%
蛋白5G 10%
维生素A.1195UU. 24%
维生素C135毫克 164%
67毫克 7%
2.3mg. 13%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。