用香醋和蜂蜜烤抱子甘蓝

2018年10月15日

炒货新芽布鲁塞尔是手下来煮的最佳途径!这给他们一定的深度和丰富的味道和原来基本的东西弄成完美可口。然后,当你添加浓郁的香醋和甜蜜蜜的混合物,它只是需要的东西在上面!

用香醋和蜂蜜烤抱子甘蓝

烤甘蓝

这是真的,焙烧汤菜是去,因为我的孩子一直在寻求更多的那些“小生菜球”的最近的最佳途径。我几乎惊呆了,因为大多数的孩子不喜欢汤菜但这种烹调方法把他们带到一个全新的水平使他们几乎完全不同的东西。

一旦烤他们成为很好的圆润,几乎甜,略带丰富的坚果烤的味道。和我爱的质感,没有什么肉麻,过于柔软。他们有一个很好的温柔咬他们。

和香醋做任何事情好了吧?在这里创造奇迹的汤菜甚至只是这个量小,一点点走一段很长的路要走。

用香醋和蜂蜜烤成分抱子甘蓝需要这里显示的白色大理石表面

配料为这个简单的配方

最好的部分,你只需要为这些小佳肴4种基本成分(+ S&P,但我们不计为一次成分真的吧?):

  • 新鲜的新芽布鲁塞尔
  • 橄榄油
  • 香醋
  • 蜜糖

下面滚动可打印配方。

展示如何烘焙前预习抱子甘蓝的照片

如何烤抱子甘蓝的炉具

  • 烤箱预热至400度。
  • 从球芽甘蓝的底部干切薄层如果焦黄。
  • 保持非常小汤菜全,减半等。取出松散的叶子。
  • 上的一个地方通过13英寸的烤板镶边18,簸橄榄油和季盐和胡椒。
  • 烤在烤箱预热,一旦中途,炸至金黄色和嫩,约20折腾 - 25分钟。如需进一步褐变,你可以只炙简单地说,它应该只需要1分钟或更少。
  • 在一个小碗里一起搅拌蜂蜜香醋。
  • 倒入烤甘蓝到碗里,过小雨香醋混合物和折腾。服务温暖。布鲁塞尔涂上橄榄油烤盘豆芽焙烧前

我可以用冷冻的抱子甘蓝?

只有在这里用新鲜Brussles豆芽。冷冻不会很有质感烤起来。

你如何选择好的豆芽布鲁塞尔?

  • 他们应该有一个鲜艳的绿色,而不是黄色调(这些都是旧的)。
  • 他们应该牢固可靠不松和脆弱。
  • 寻找小豆芽,他们有更好的味道。
  • 那些高大的秸秆收购是一个很好的选择,但松散的版本都一样好,我认为这样选择使用/或。

用香醋和蜂蜜烤抱子甘蓝

更可能会食188bet asia谱你所愿

香醋和蜂蜜烤抱子甘蓝

5克ydF4y2Ba2

焙烧汤菜是做饭的最佳途径!这让他们焦黄完美,坚果的味道和招标的最终结果。并加入浓郁香醋和甜蜜蜜的他们带到美味的一个全新的水平!这样一个简单的食谱,你会一次又一次地使用。

份量: 5克ydF4y2Ba
准备时间 6 分钟
库克时间 20 分钟
总时间 26 分钟

配料

  • 1 3/4磅。球芽甘蓝
  • 3大勺橄榄油
  • 1/2茶匙每个盐和现磨黑胡椒
  • 2大勺香醋
  • 1大勺蜜糖

说明

  1. 烤箱预热至400度。

  2. 从球芽甘蓝的底部干切薄层如果焦黄。

  3. 保持非常小汤菜全,减半等。删除流浪的叶子。

  4. 上的一个地方通过13英寸的烤板镶边18,簸橄榄油和季盐和胡椒。

  5. 烤在烤箱预热,一旦中途,炸至金黄色和嫩,约20折腾 - 25分钟*。

  6. 在一个小碗里一起搅拌蜂蜜香醋。

  7. 倒入烤甘蓝到碗里,过小雨香醋混合物和折腾。服务温暖。

配方注意事项

*如果约20分钟后,他们并没有太多焦黄你可以很简单靠拢的机架肉鸡和烤,约20 - 60秒。

营养成分
香醋和蜂蜜烤抱子甘蓝
每份的量
卡路里160 来自脂肪的热量72
%每日价值*
脂肪8克 12%
饱和克脂肪 6%
274mg 12%
624mg 18%
碳水化合物18克 6%
光纤6克 25%
糖7克 8%
蛋白5克 10%
维生素A1195IU 24%
维生素C135mg 164%
67毫克 7%
2.3mg 13%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 小菜
美食: 美国
关键词: 烤甘蓝
作者: 贾克琳