煎锅香煎三文鱼香菜奶油酱石灰

2017年5月9日

三文鱼香菜奶油酱石灰是使鲑鱼这样一个令人兴奋的方式!它的吹嘘有这么多的新鲜风味和谁可以抗拒的酱油!更何况,你可以有这样的准备在20分钟内,无法击败。

煎锅香煎三文鱼香菜奶油酱石灰

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香煎三文鱼不可抗拒的奶油酱!

最近我一直在痴迷只是灼热鲑鱼在锅里,我认为它实际上可能是烹调的我的选择方法 - 在结束第二次烧烤。

我只是喜欢它会在外观上,这一完全烤酥外皮,同时内部停留完美招标,不干燥的出路。

我也爱平底锅灼热的方法,因为它是最快的一个。没有预热的烤箱或烤架,它是在大约7分钟准备。

煎锅香煎三文鱼香菜奶油酱石灰

包括一个简单的香料揉搓更有味道

This salmon is packed to the max with flavor thanks to a simple light rub, which consists of cumin, coriander and cayenne pepper, then it’s topped with the simplest fresh sauce, which consists of sour cream, cilantro, lime juice, green onions and garlic. All good things right?

我知道这将是很好的,但它甚至比我所期待的。

提示这个食谱

  • 当测量出香菜只是,一定要将其装入量杯否则你不会得到尽可能多的味道 - 香菜真的是鸡鸣味道吧。
  • 此外,一定要,让铁锅变热添加鲑鱼之前,所以你会得到一个好烤焦。
  • 因为厨师不要移动鲑鱼。此外,在它获得棕色很好的关键。

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用不完的额外酱

如果你像鲑鱼和方便,快捷的食谱,那么请试试这个三文鱼菜谱!188bet asia我真的只是它是多么的美味痴迷!

对,如果你有一个更大的家庭比我需要更多份一个侧面说明,你应该有大约5足够酱 - 6个鱼片只是一定要加大对香料擦的量和使用两个煎锅。

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这是这样炼成的鲑鱼的令人兴奋的方式!它的吹嘘有这么多的新鲜风味和谁可以抗拒的酱油!更何况,你可以有这个准备20分钟,这是完美的一个快速晚餐。

份量: 4
准备时间 10 分钟
库克时间 8 分钟
总时间 18 分钟

配料

  • 4(6盎司)去皮鲑鱼片(约1英寸厚)
  • 1茶匙孜然
  • 1/2茶匙地面香菜
  • 1/8 - 1/4茶匙辣椒(去尝尝)
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1大勺橄榄油

  • 1/2杯子天然酸奶
  • 2克ydF4y2Ba大葱,结束修整,切碎
  • 1/2杯子打包香菜(主要是叶,茎部分)
  • 1 1/2大勺新鲜青柠汁
  • 1丁香大蒜, 切片

说明

  1. 对于汁:用食盐加入酸奶油,葱,香菜,柠檬汁,大蒜和季节的味道(约1/4茶匙)。

  2. 过程,直到香菜已经非常剁碎。在室温下搁置一边准备鲑鱼。
  3. 在一个小碗里一起搅拌小茴香,香菜,辣椒,1/2 - (取决于如何咸你喜欢的东西)和1/2茶匙黑胡椒3/4茶匙盐。
  4. 鲑鱼干轻拍两侧用纸巾,孜然混合赛季双方均匀轻揉了鲑鱼。加热(重)12英寸不粘在中高热量煎锅。
  5. 添加油,一旦油波光加鲑鱼(上侧倒第一。同时离开鱼片之间的空间),煮约4分钟,无需移动,直到底部金黄色。

  6. 翻转和在相反侧煮鲑直到鲑已经熟通过,约2 - 3分钟更长。与香菜奶油酱石灰服务温暖。

营养成分
煎锅香煎三文鱼香菜奶油酱石灰
每份的量
卡路里370 来自脂肪的热量144
%每日价值*
脂肪16克 25%
饱和脂肪4克 25%
胆固醇108mg 36%
101mg 4%
910mg 26%
碳水化合物2克 1%
糖1克 1%
蛋白34克 68%
维生素A445IU 9%
维生素C4.3mg 5%
61mg 6%
为1.8mg 10%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 美国
关键词: 香菜石灰酱,三文鱼
作者: 贾克琳