慢炖锅亚洲风味鸡肉裹生菜

2015年2月4日·更新2020年3月6日

这些慢炖锅亚洲风味鸡肉裹生菜这么简单的放在一起,并做出这样的美味和健康的weeknight晚餐。这些包裹是那么容易适应,并能与自己喜欢的调味料,蘸料和蔬菜被超越。

慢炖锅亚洲风味鸡肉生菜裹在白色板

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慢炖锅亚洲风味鸡肉裹生菜

我不知道它是如何多年来一直认为,我说我要去尝试在家自制亚洲生菜包裹和我终于做到了!我去一个慢炖锅版本,不能有任何容易简化路线。

我总是在裴炜的和P.F.命令他们常的,他们只是那些东西,你必须得到一个。即使我的孩子们和他们一样。我想一个配方,我可以在家里做那个味道相似,但并不需要101种成份。

配料 - 这里就是你需要

  • 鸡肉
  • 灯笼椒
  • 大蒜洋葱
  • 海鲜酱
  • 酱油
  • 荸荠
  • 白色或糙米
  • 米醋及香油(可选)
  • 生菜

我只是喜欢一个很好的慢炖锅食谱,这一个是门将!一旦一切都在慢炖锅,你可以离开它,而你得到更重要的事情与它的东西得到2-3个小时就像把你的脚!

成分在慢炖锅制作亚洲风味鸡肉裹生菜 慢炖锅亚洲风味鸡肉生菜裹的白色板特写

使它更健康!

这是一件轻而易举的一起扔掉,这让一大批所以你可能会幸运地有一些离开吃午饭的第二天。我也想试试,并与藜这些更健康的替代大米不久的某个时候。如果你打我吧,让我知道你怎么喜欢它。

In the recipe below I listed the vinegar and sesame oil as optional because that’s not found in the recipe I adapted from Cook’s Illustrated, I just wanted a little more flavor so I added it to mine but depending on the hoisin sauce you use you may not need it.

更美味的生菜裹尝试;

慢炖锅亚洲风味鸡肉裹生菜

4.710

这些慢炖锅亚洲风味鸡肉生菜裹是如此简单放在一起,并做出这样的美味和健康的weeknight晚餐。

份量: 6份(12套)
准备时间 15 分钟
库克时间 3 小时
总时间 3 小时 15 分钟

配料

  • 2鸡肉(不接地鸡胸肉)
  • 3丁香大蒜,切碎
  • 1红柿子椒,芯和切碎
  • 1/2杯子切碎的黄皮洋葱
  • 1/2杯子海鲜酱
  • 2大勺酱油
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1(8盎司)可切片荸荠,排水和漂洗
  • 1 1/2熟白或糙米
  • 3大葱, 切片
  • 1大勺米醋和1点1/2小匙香油(可选的)
  • 2头生菜

说明

  1. 广场地面鸡和大蒜在一个大的微波安全碗。微波混合物,偶尔搅拌,直到鸡不再粉,约5 - 6分钟。排掉的液体和混合物倾入5 - 7夸脱慢炖锅。
  2. 加入甜椒,葱,甜面酱,酱油1/2茶匙盐和1/2茶匙辣椒和折腾混合物。盖上锅盖煮低热量2 - 2小时至鸡肉鲜嫩。
  3. 轰动荸荠,米饭,大葱,米醋,香油,煮至通过加热3 - 5分钟。用另外的盐的季节如所期望。独立的冰山莴苣叶即成鸡肉填充。
营养成分
慢炖锅亚洲风味鸡肉裹生菜
每份的量
卡路里502 来自脂肪的热量126
%每日价值*
脂肪14克 22%
饱和脂肪3克 19%
胆固醇130毫克 43%
821mg 36%
1338mg 38%
碳水化合物60克 20%
光纤6克 25%
糖12克 13%
蛋白33克 66%
维生素A1585IU 32%
维生素C33.4mg 40%
75毫克 8%
3.7mg 21%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 亚洲
关键词: 亚洲生菜包裹,鸡生菜裹
作者: 贾克琳