慢炖锅鸡安吉拉卷藜汤

2017年1月4日

鸡安吉拉卷汤轻松感谢慢炖锅!这种蛋白质丰富的食谱是来准备一件轻而易举的和最终的结果是具有良好调味,新鲜口味的墨西哥充满。鸡肉馅玉米卷饼的全部都给改造成的汤一碗丰盛!

慢炖锅鸡安吉拉卷汤藜

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鸡安吉拉卷汤营养藜

所以我想,是时候回到真正的食物,而不是分享甜点一周。十二月是与饼干几乎每天都和糖果嘉豪不错,但我想这是它只是发生在一次出来一个月的好事。

现在要回到简单,健康的晚餐。最近,我爱这个慢炖锅鸡安吉拉卷藜汤,我做了大概6倍了!

前几次我用鸡腿和玉米饼制作它,然后我决定,我不爱鸡的质感大腿,所以我切换到鸡胸肉,我想让它更健康,所以我换了玉米饼的藜。

我在一些鳄梨还补充,因为鳄梨永远幸福下去墨西哥的汤吧?

这是一个配方,你会希望每个星期如此之好也!你不能去错了它的一个大碗里舒适。

特写的鸡安吉拉卷汤图像中的钢包在慢炖锅的中心。配料显示包括鸡丝,黑豆,玉米,西红柿,鳄梨和五香汤。

主料你需要这个食谱

  • 罐头 - 低鸡清汤钠,红安吉拉卷酱,番茄丁
  • 香料 - 辣椒粉,孜然,S&P
  • 鸡胸肉
  • 蔬菜 - 洋葱,大蒜,玉米,鳄梨,香菜
  • 藜麦
  • 浇头 - 奶酪,酸奶,玉米片

设备你需要

将需要此配方A 6或7夸脱慢炖锅。

你如何让安吉拉卷汤?

  • 要慢锅加罐头的原料和香料。
  • 加入鸡肉,洋葱和大蒜。
  • 盖和低热量煮至鸡鲜嫩,约6小时,在烹调时的最后30分钟期间添加藜。
  • 丢弃洋葱。鸡肉切丝。
  • 添加玉米和黑豆汤热透。
  • 返回鸡鳄梨和香菜汤和轰动。
  • 浇头服务温暖。

鸡安吉拉卷汤的慢炖锅。

转储和围棋食谱!

这是有史以来最简单的汤之一!它需要最少的准备它主要是转储和一种烹饪食谱。你甚至不需要砍葱!

实际上我建议你不要剁葱,因为它不仅节省时间,只拆了一半,但似乎后只有6个小时烹调洋葱并没有当我做了砍他们完全尚未软化。因此,通过减半它,你仍然可以从洋葱味的所有漂亮的深度没有额外的努力或添加紧缩。

我可以用剩下的熟藜?

如果你已经有熟藜在手,你可以用这个来代替使用干的,我会加入2杯,也我会用1杯减少肉汤,等到年底进行添加。

这是汤辣?

做笔记,即使使用温和的安吉拉卷酱一些你可能仍然觉得有点辣,有些是辣椒粉比其他人更敏感。我的家人仍然喜欢它,甚至我的孩子是不辣的他们,但我想我更好记,以防万一。

慢炖锅鸡安吉拉卷汤的单杯白瓷碗。

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慢炖锅鸡安吉拉卷藜汤

6

这种蛋白质丰富的食谱是来准备一件轻而易举的和最终的结果是具有良好调味,新鲜口味的墨西哥充满。鸡肉馅玉米卷饼的全部都给改造成的汤一碗丰盛!

份量:
准备时间 15 分钟
库克时间 6 小时 分钟
总时间 6 小时 20 分钟

配料

  • 2(14.5盎司)的罐低钠鸡汤
  • 2罐头温和红色安吉拉卷酱
  • 1(14.5盎司)罐番茄丁
  • 1 1/2茶匙安乔辣椒粉**
  • 1 1/2茶匙孜然
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1 1/4去骨去皮的鸡胸肉
  • 1中等大小的洋葱,从根减半至尖端和剥离(也勉强砍根关闭,因此洋葱保持不变)
  • 2丁香大蒜,通过破碎机大蒜按压
  • 2/3杯子干藜
  • 1 1/2冷冻玉米***
  • 1(14.5盎司)可以黑豆,排水和漂洗
  • 1鳄梨,切块
  • 1/4杯子切碎的香菜
  • 浇头:
  • 手撕墨西哥混合奶酪,酸奶油和玉米片

说明

  1. 到6 - 7夸脱慢炖锅加鸡汤,安吉拉卷酱,番茄,辣椒粉,孜然和季节与盐和胡椒的味道。

  2. 加入鸡肉,洋葱和大蒜。
  3. 盖和直到鸡已经熟通过和鲜嫩,约6小时,在烹调时的最后30分钟期间添加藜上用小火煮(在约5 1/2小时,使添加藜)。
  4. 删除洋葱和丢弃。取出鸡和切块或切丝。
  5. 添加玉米和黑豆汤热透。
  6. 返回鸡鳄梨和香菜汤和轰动。
  7. 与奶酪,酸奶油和玉米片服务温暖。

配方注意事项

  1. 我测试过维多利亚和拉斯帕尔马斯,因为它们是基于辣椒酱。我喜欢维多利亚,但不拉斯帕尔马斯尝起来苦差不多。接下来,我想试试老帕索,如果你尝试它,请让我知道你怎么喜欢它。我想这可能需要更多的辣椒粉,虽然,因为它是基于番茄。
  2. 调整这个口味。您可能需要多一点取决于所使用的品牌安吉拉卷酱的一些更基础的辣椒比其他辣椒。
  3. 您可以在水微波温暖这个第一然后沥干,如果你不等待,等待它的汤温。新鲜玉米可以用来代替,增加与藜。
  4. 营养信息不包括浇头。
  5. 食谱来源:烹饪优等
营养成分
慢炖锅鸡安吉拉卷藜汤
每份的量
卡路里481 来自脂肪90卡路里
%每日价值*
脂肪10克 15%
饱和克脂肪 6%
胆固醇72mg 24%
1349mg 59%
1460mg 42%
碳水化合物60克 20%
光纤13克 54%
白糖10g 11%
蛋白40克 80%
维生素A1045IU 21%
维生素C23.1mg 28%
98mg 10%
5.8mg 32%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 墨西哥人
关键词: 鸡安吉拉卷汤
作者: 贾克琳