慢炖锅鸡肉玉米饼汤

2014年12月2日·更新2019年2月17日

慢炖锅鸡肉玉米饼汤是全年的主食食谱!它的准备工作简单得令人难以置信——我们说的是15分钟的准备——它有一种很好的调味,新鲜和令人满意的味道。

慢炖鸡肉玉米饼汤在一个白色的碗

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慢炖锅鸡肉玉米饼汤

这种健康的鸡肉玉米饼汤是一个完美的酣畅淋漓,感觉好汤。长期工作一天后,它只是要回家过什么!

我做了这个汤,乘以三,以服务家庭,上周我曾住在假日。这是感恩节的前一天晚上和当天早上,我知道我需要的东西快速方便地服务于大家,因为我开始感恩做饭的那一天。

我很高兴地说,每个人都喜欢它,当然也包括我自己!

一勺鸡肉玉米粉圆饼汤的特写

关注如何方便汤食谱是Made!

健康的鸡肉玉米饼汤配料

  • 低钠鸡汤
  • 罐头蕃茄丁
  • 新鲜洋葱和大蒜
  • 香料 - 辣椒粉,孜然,辣椒粉,香菜,S&P
  • 鸡胸肉
  • 黑豆罐头
  • 冷冻玉米
  • 石灰
  • 胡荽叶
  • 浇头 - 如玉米片,奶酪,酸奶油,鳄梨

在一个白色的慢炖锅里的鸡肉玉米饼汤

如何使慢炖锅鸡肉玉米饼汤

  • 将鸡汤和番茄丁倒入慢炖锅中。
  • 加入洋葱,大蒜,香料和鸡肉。
  • 库克在低热6小时,或直到鸡肉熟透。
  • 鸡肉切丝,然后返回慢煲黑豆,玉米,香菜和柠檬汁一起。
  • 允许煮至热透。
  • 与所需的配料即成。

我可以把鸡肉煮快来加快速度吗?

我建议用小火烹饪。这将导致嫩鸡很容易切丝。

我可以用玉米罐头代替冷冻的?

是的,只要确保排水并将其添加到慢炖锅饼汤前冲洗玉米。

鸡肉玉米饼汤加奶酪和酸奶油

提示最佳鸡肉玉米饼汤

  • 一定要把洋葱切得很细,这样才能及时煮透,变软。
  • 试着加入罐装番茄和微辣青椒。
  • 用切丁红椒另一个蔬菜试试吧。
  • 如果你添加一个播种辣椒切丁或两个像一些热量。
  • 如果需要的话(说明制作自己的油炸或烘烤的玉米粉圆饼条在这里,向下滚动小的方式)。

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慢炖锅鸡肉玉米饼汤

4.6438

可口,丰盛的安慰和鸡肉玉米饼汤慢炖锅容易做!这是完美的服务一年四季,但它在辣椒一天特别满足。只是一定要对这些配料装入!

份量: 份量
准备时间 15 分钟
库克时间 6克ydF4y2Ba 小时
总时间 6克ydF4y2Ba 小时 15 分钟

配料

  • 4 1/2低钠鸡汤
  • 1(14.5盎司)罐可以娇小番茄丁
  • 1 1/4切碎的黄皮洋葱
  • 3丁香大蒜,切碎
  • 1大勺辣椒粉
  • 2茶匙孜然
  • 3/4茶匙辣椒
  • 1/2茶匙地面香菜
  • 盐和现磨黑胡椒, 去尝尝
  • 1又1/2无骨去皮鸡胸
  • 1(14.5盎司)可以黑豆,排水和漂洗
  • 1又1/2冷冻玉米
  • 1大勺新鲜青柠汁
  • 1/4杯子切碎的新鲜香菜

对于服务:

  • 玉米粉圆饼片或玉米粉圆饼片
  • 手撕切达或蒙特里杰克干酪
  • 鳄梨丁、罗马番茄丁、酸奶油(可选)

说明

  1. 将鸡汤和番茄丁倒入慢炖锅中。加入洋葱、大蒜、辣椒粉、孜然粉、红辣椒粉、香菜,用盐和胡椒粉调味。
  2. 添加鸡胸肉然后盖上盖子煮低热量6小时,或直到鸡肉做好通过。
  3. 取出鸡肉切丝,然后返回到慢炖锅用黑豆,玉米,香菜和柠檬汁,搅拌均匀一起。允许煮至热透。
  4. 服务温暖与玉米饼条和奶酪和其他可选的成分。

配方笔记

  • 务必剁洋葱所以在烹调时通过和鲜嫩。
  • 试着加入罐装番茄和微辣青椒。
  • 用切丁红椒另一个蔬菜试试吧。
  • 如果你添加一个播种辣椒切丁或两个像一些热量。
  • 如果需要的话(说明制作自己的油炸或烘烤的玉米粉圆饼条在这里,向下滚动小的方式)。
  • 浇头不包括在营养信息。
营养成分
慢炖锅鸡肉玉米饼汤
每份的量
卡路里388 脂肪的热量54
% *每日价值
脂肪6克 9%
饱和脂肪1克 6%
胆固醇87毫克 29%
372mg 16%
1397mg 40%
碳水化合物42克 14%
光纤10克 42%
糖4 g 4%
蛋白质43克 86%
维生素A845IU 17%
维生素C17.8mg 22%
88毫克 9%
4.8毫克 27%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程:
美食: 墨西哥人
关键词: 鸡肉玉米饼汤
作者: 贾克琳