草莓鳄梨菠菜沙拉烤鸡和柠檬罂粟籽酱

2016年7月14日

草莓菠菜沙拉与作品!这种明亮,清爽的夏季沙拉!这种新鲜的菠菜沙拉是分层甜草莓,嫩鸡,脆核桃和浓郁的羊,它与奶油罂粟籽酱完成。

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主菜草莓菠菜沙拉

夏季会来来去去才知道,所以我希望你们都享受在你的饮食特色的沙拉所有的新鲜水果和蔬菜的季节,现在的景象!

如果你像我一样,你有沙拉,你想使整个夏天的相当名单,但在该列表的顶部应该是这个完美的明亮的夏日草莓鳄梨菠菜沙拉烤鸡和柠檬罂粟拌种!

它有味道的完美结合,它包括这么多健康的成分,如菠菜,草莓,鳄梨和瘦鸡胸肉。

草莓鳄梨菠菜沙拉烤鸡和柠檬罂粟拌种|烹饪优雅

当然,我们也不要忘了沙拉的主要亮点之一 - 完美嫩脆,营养丰富奇妙费舍尔核桃!这沙拉只是不完整,没有他们!

大多数时候,你会发现我加入某种渔民坚果我的沙拉,因为沙拉需要一个紧缩和美味的坚果味道。在这里,他们真的只是完成这个沙拉脱,再加上他们是公正的更充盈,因为这意味着它是重要的是要担任主菜。

在碗里草莓菠菜沙拉配料折腾了。

由具有不含防腐剂核桃

我爱核桃不仅为他们的鲜美味道,但我也爱的事实,他们是一种健康食品在我的饮食包括。我喜欢当食物不仅味道很好,但它的对你有好处呢!

核桃有这么多健康的好处(尽管它们包括像ω-3种脂肪酸,抗氧化剂和蛋白质),他们肯定是很好的食物,定期包括到你的饮食!我总是让他们在我的厨房放养,不只是用来烘烤烹饪而且吃零食了。

当然,我选择费舍尔核桃比其他品牌不仅为他们的质量,而是因为他们没有防腐剂制成。

坚果应该不需要防腐剂,但其他坚果品牌都加入其中,这是伟大的渔民知道不。更有理由再加入到这一美味的沙拉!

奶油柠檬罂粟籽在一个罐子里敷料。对于草莓菠菜沙拉。

奶油罂粟籽酱

你一定会喜欢这个更衣室的柠檬口味。我们都有过经典的罂粟拌种但是当你添加柠檬美味的事情发生!

草莓和柠檬是完美的味道配对和它来完成这个沙拉的最佳途径!

草莓菠菜沙拉烤鸡和柠檬罂粟籽酱

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草莓鳄梨菠菜沙拉烤鸡和柠檬罂粟籽酱

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这种明亮,清爽的夏季沙拉!这种新鲜的菠菜沙拉是分层甜草莓,嫩鸡,脆核桃和浓郁的羊,它与奶油罂粟籽酱完成。

份量: 4
准备时间 20 分钟
库克时间 10 分钟
总时间 三十 分钟

配料

柠檬罂粟籽酱

  • 1/2杯子低脂蛋黄酱
  • 1大勺柠檬皮
  • 3大勺新鲜的柠檬汁
  • 3大勺蜜糖
  • 2 1/2茶匙罂粟种子
  • 1/4茶匙盐,或口味

沙拉

  • 1去骨去皮的鸡胸肉,烤,然后冷却10分钟,并切割
  • 8盎司菠菜
  • 2 1/2草莓片
  • 3/4杯子切好的核桃渔民,轻轻烤
  • 1大鳄梨,去皮切块
  • 4盎司羊奶酪,崩溃
  • 1/3杯子切碎的红洋葱

说明

  1. 对于柠檬罂粟籽酱:拂所有成分在碗里,直到充分混合。封面和在冰箱中储存待用。
  2. 给沙拉用的:间4个板或成1个大沙拉碗层菠菜和鸡那么层上剩余的沙拉配料。用勺子敷料包扎沙拉,即可食用。
营养成分
草莓鳄梨菠菜沙拉烤鸡和柠檬罂粟籽酱
每份的量
卡路里534 来自脂肪的热量315
%每日价值*
脂肪35克 54%
饱和脂肪8克 50%
胆固醇102mg 34%
852mg 37%
1203mg 34%
碳水化合物34克 11%
光纤7克 29%
糖21克 23%
蛋白35克 70%
维生素A5540IU 111%
维生素C81.3mg 99%
270毫克 27%
3.6mg 20%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
美食: 美国
关键词: 菠菜沙拉
作者: 贾克琳
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