草莓凉拌芥兰

2018年8月6日

我们都热爱传统凉拌但你可曾尝试添加草莓和甘蓝进来?这个草莓凉拌芥兰拥有完美的夏日扭曲。它的脆脆的,它的奶油,它的清新,它的一些新的和令人兴奋的旋转与经典凉拌卷心菜沙拉!

草莓凉拌芥兰

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完美的夏季凉拌卷心菜

凉拌卷心菜是我最喜欢的沙拉种类中的一种。我不知道它是什么,必须是简单和奶油包扎,但凉拌卷心菜是在我家经常所以我经常发现自己有不同的变化试验。

草莓的季节领导了我以为门之前,我把他们进入这个凉拌一些羽衣甘蓝一起,它的意思是匹配。

这使以最小的成分和准备最简单的沙拉,并与所有您最喜爱夏天的饭菜变大!

配料为这个凉拌卷心菜

  • 卷心菜
  • 羽衣甘蓝
  • 平原希腊酸奶
  • 蛋黄酱
  • 柠檬
  • 蜜糖
  • 草莓

(下面的滚动全配方。)

草莓凉拌芥兰

如何使这个凉拌卷心菜

首先你会被切碎的羽衣甘蓝和白菜开始了。要做到这一点只是切得非常薄成带。

草莓凉拌芥兰

然后,在一个小搅拌碗一起扫酸奶,蛋黄酱,蜂蜜,柠檬汁和盐调味即可口味。

草莓凉拌芥兰

请将卷心菜和羽衣甘蓝在一个大碗里,浇在顶部的敷料和折腾到外套。

草莓凉拌芥兰

添加草莓,轻轻地折腾到凉拌卷心菜。即可食用。

草莓凉拌芥兰

时令水果凉拌卷心菜

下面是我想尝试在其他季节这个凉拌一些其他的变化。让我知道,如果你尝试一下呢!

  • 在秋季到位草莓与苹果尝试。
  • 在冬季尝试石榴石榴籽和蔓越莓干,甚至几个橘子。
  • 在春季尝试杏子。
  • 那么这里的另一个好夏天的选择是蓝莓树莓或。

草莓凉拌芥兰

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草莓凉拌芥兰

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这草莓凉拌甘蓝有这样的美味夏日扭曲。它的脆脆的,它的奶油,它是那么的让人耳目一新。完美的易方达菜!

份量: 6
准备时间 15克ydF4y2Ba 分钟
总时间 15克ydF4y2Ba 分钟

配料

  • 4杯(略包装)切碎的羽衣甘蓝*
  • 3杯(略包装)切碎的青菜
  • 3/4杯子普通的无脂酸奶希腊(发哥品牌perfered一致性)
  • 1/4杯子全脂蛋黄酱
  • 2大勺新鲜的柠檬汁
  • 2大勺honey
  • 8盎司新鲜的草莓,切片(如果较大减半)

说明

  1. 加入羽衣甘蓝和白菜一个大型搅拌碗或沙拉碗。

  2. 在中等搅拌碗一起扫希腊酸奶,蛋黄酱,柠檬汁,蜂蜜和盐调味即可口味。

  3. 倒入敷料包扎羽衣甘蓝和卷心菜折腾均匀涂布。

  4. 加入草莓和轻轻一甩。即可食用。

  5. 食谱来源:烹饪优等

配方注意事项

*砍之前取出厚肋骨。请务必冲洗后的蔬菜脱水器,以干好。

营养成分
草莓凉拌芥兰
每份的量
卡路里140 来自脂肪的热量63
%每日价值*
脂肪7克 11%
饱和克脂肪 6%
胆固醇5毫克 2%
90毫克 4%
342mg 10%
碳水化合物15克 5%
光纤1克 4%
糖9克 10%
蛋白5克 10%
维生素A3815IU 76%
维生素C83.3mg 101%
105毫克 11%
0.9毫克 5%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 沙拉
美食: 美国
关键词: 凉拌卷心菜
作者: 贾克琳