酿三宝

2019年5月7日

自制酿三宝!多色,营养甜椒装载有经验丰富的碎牛肉,丰盛的饭和婉转动听的西红柿,那么他们与马苏里拉奶酪完成烤至完美招标。它是在一个美味的晚餐,你会希望在常规轮换!

酿甜椒切成两半以示填充包括牛肉,米饭,番茄酱和奶酪。

酿三宝食谱

我一直很喜欢酿三宝,但我讨厌开水和烘焙前预煮辣椒的额外步骤。因此,相反,我们在这里预烤辣椒(在相同的烤盘你已经使用烘烤酿三宝),而填充厨师,这是没有道理的。

酿三宝视频

然后,使准备用更快的剩米饭从你所定的日子,你已经获得了一些之前如果晚餐。

这些都容易使比你想象的,他们做出可口的左侧额的午餐第二天。另外怎么回事,我们可以在一个坐着吃整干椒?一个伟大的方式来获得全家多吃蔬菜!

没有什么幻想或这里复杂,只要新鲜,美味,方便食品和扔层叠在一起烤至完美嫩滑爽口。

多色白色烤盘酿三宝。

配料为酿甜椒

  • 长粒白米- 如果你有一些剩米饭的伟大工程。
  • 柿子椒- 如果你愿意,你可以使用所有的绿色,如果他们有什么便宜。
  • 橄榄油- 只需要一点点的烹炒。另一种中性油将工作如植物油。
  • 碎牛肉- 使用一个是80%+瘦。
  • 黄洋葱,新鲜大蒜- 这些创造的味道可口的基地,只用新鲜。
  • 娇小罐头番茄丁- 我喜欢这些较小的块,但标准切西红柿罐头将正常工作。
  • 番茄酱 -如果你正在寻找减少配方中的使用无盐番茄酱和番茄罐头钠。和更少的盐当然季节。
  • 意大利调味- 我喜欢在这里使用此交融,而不是逐个添加5种干香草。
  • 新鲜欧芹- 这增加了大量的新鲜味道。这是我的一个去到配料我始终保持库存。
  • 莫扎里拉奶酪- 如果你想莫扎里拉对巴马甚至更有味道替代1/4杯。

成分,使酿三宝在这里展示,包括柿子椒,牛肉,番茄酱,番茄丁,大蒜,洋葱,意大利调味料,奶酪,白米饭,橄榄油,香菜。

如何作出最佳酿三宝

  • 烤箱预热至400度。按照包装上的说明煮饭。
  • 同时,修剪来自与甜椒的顶部四分之一英寸,然后取下茎,肋和种子。填写烤盘刚好足够大,以适应辣椒与水的约1/2英寸。
  • 地方辣椒在水中上下颠倒,紧密地与箔片和烘烤20分钟盖。

6个多色甜椒在一个白色的烤盘。

  • 在一个大不粘同时热橄榄油煎锅,中高热量。
  • 加入洋葱炒香3分钟。将洋葱回锅的一个远端。
  • 添加在大块牛肉,季节与盐和胡椒,然后让烤焦,直到底部焦黄,约2 - 3分钟。

显示如何使酿三宝,与黄洋葱一起褐变的牛肉在煎锅。

  • 分手牛肉和洋葱折腾,继续煮2分钟,加入大蒜,煮至牛肉经过约1分钟长熟。
  • 从热去除后,沥干过剩的脂肪(我喜欢倾斜煎锅到一侧以及使用钳和纸巾轻拍多余脂肪)。

使用纸巾和钳子在煎锅从碎牛肉脂肪排水。

  • 拌入番茄,番茄酱(约1/2杯),米饭,香菜,意大利调味料和调味盐和胡椒口味的一半。

在煎锅中加入米饭,番茄,番茄酱,香草,以碎牛肉混合物。

多久才能厨师酿三宝?

  • 降低炉温保持直立填充牛肉灌装350打开焙烤辣椒。
  • 浇在辣椒剩余的番茄酱。盖用铝箔,继续烤20分钟。
  • 从烤箱烤炉和烤取出,撒上奶酪,返回,直到辣椒已经达到了所需的柔情,约10 - 20分钟(薄辣椒将接近较小的时间越厚近更大来实现)。撒上香菜即成温暖。

在烘烤大米和碎牛肉填充菜馅熟看齐青椒。

我可以用糙米?

是。糙米将工作的伟大在这里也一样,只是使用相同量(2杯煮熟的)。

我可以用地面土耳其,而不是碎牛肉?

是。地面火鸡将工作太伟大(85 - 93%的瘦)。使用糙米和地面火鸡替代的巨大健康的选择这里。

我可以库克酿三宝的慢炖锅?

是的,这些也可以在慢炖锅煮熟。跳过预烘烤辣椒,只需填写他们与烹制的熟食填充和低热量的慢炖锅,煮约3 1/2 - 4小时或直到招标,最后10分钟过程中添加奶酪。

在一个白色的烤盘六个酿三宝的俯瞰图像。

我怎样才能让他们的墨西哥酿青椒。

  • 交换意大利调味用1 - 2汤匙调味玉米面豆卷(略盐和胡椒)。
  • 贸易对香菜香菜。
  • 替换蒙特里杰克或切达干酪莫扎里拉奶酪。
  • 可选,同时加一些黑豆额外的填料。

我可以提前时间做准备?

你可以准备起来,以提前1天,如果走这样一条路,虽然我建议先煮沸5分钟,赤裸上身的辣椒。然后,他们的东西与准备灌装和冷藏。第二天,让休息室温,同时烤箱预热。增加约10分钟左右烘焙的时间,因为他们会开始了冷静。

关闭了在烘烤盘酿三宝的俯瞰图像。

更多酿辣椒食谱你一定会喜欢:188bet asia

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在碗里红黄绿酿辣椒。

酿三宝

4.9519

自家酿三宝!色彩鲜艳,营养丰富甜椒都含有丰富的碎牛肉,丰盛的饭和婉转动听的西红柿,那么他们与马苏里拉奶酪完成烤至完美招标。

份量: 6
准备时间 20 分钟
库克时间 1 小时
总时间 1 小时 10 分钟

配料

  • 2/3杯子长粒白米*
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 6柿子椒,任何颜色(中大尺寸)
  • 1大勺橄榄油
  • 1 1/4瘦牛肉**
  • 1黄皮洋葱,切碎(1杯)
  • 3蒜瓣,切碎(1汤匙)
  • 1(14.5盎司)罐娇小的番茄丁,倒掉
  • 1(8盎司)罐番茄酱
  • 3大勺切碎的新鲜欧芹,再加上多为装饰
  • 2茶匙意大利调味
  • 1杯子切碎的莫扎里拉奶酪

说明

  1. 烤箱预热至400度。按照包装上的说明煮饭。

  2. 同时,修剪来自与甜椒的顶部四分之一英寸,然后取下茎,肋和种子。补烘烤盘足够大,以适应辣椒的水约1/2英寸。

  3. 地方辣椒倒挂在水中,用盖箔和烘烤20分钟。

  4. 在一个大不粘同时热橄榄油煎锅,中高热量。加入洋葱炒香3 - 4分钟。将洋葱回锅的一个远端。添加在大块牛肉,季节与盐和胡椒,然后让烤焦,直到底部焦黄,约3分钟。

  5. 分手牛肉和洋葱折腾,继续煮2分钟,加入大蒜,煮至牛肉煮熟透,约1分钟长。从热去除后,沥干多余的脂肪。

  6. 拌入番茄,番茄酱(约1/2杯),米饭,香菜,意大利调味料和调味盐和胡椒口味的一半。

  7. 降低炉温到350打开辣椒直立,内轻轻盐和填充有填充牛肉辣椒洒。浇在辣椒剩余的番茄酱。盖用铝箔,继续烤20分钟。

  8. 20分钟长 - 直到辣椒已经达到了所需的柔情,约10从烤箱烤炉和烤取出,撒上奶酪,回报。撒上香菜即成温暖。

配方注意事项

*糙米将工作的伟大这里太多,但要记住这将需要超过两倍的时间来做饭。如果你已经离开了饭,你就需要2杯米饭。如果使用剩米饭可以考虑增加一个额外的1/4杯的西红柿酱或少许肉汤,因为它会更干。

**对于一个健康的选择地面土耳其(85 - 93%的瘦)将代替碎牛肉的工作带来极大。只要记住它不会棕色相同的,所以没有必要让它烧焦的底部。

营养成分
酿三宝
每份的量
卡路里395 来自脂肪的热量144
%每日价值*
脂肪16克 25%
饱和脂肪6克 38%
胆固醇76mg 25%
475mg 21%
959mg 27%
碳水化合物33克 11%
光纤5克 21%
白糖10g 11%
蛋白27克 54%
维生素A4335IU 87%
维生素C164.8mg 200%
166mg 17%
为4.5mg 25%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 美国
关键词: 酿三宝
作者: 贾克琳

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53条评论

  • 卡拉

    优秀的!!我也用的藜代替大米,在另一次检讨说,因为这是我的东西。否则,我也跟着配方完全相同。丈夫很高兴。好吃

  • Brianne

    我的辣椒摔倒后,我收拾起来,并把它们放回烤箱......你会建议我做什么?

    • 贾克琳

      贾克琳贝尔

      很遗憾听到这个!如果水的显著量渗透到他们,你可能只是小心拉伤出来(也许添加一些额外的调味料的顶部),如果有它不会伤害虽然水的量小。如果填充跌出我通过一个筛子应变,然后加入更多的调味料和东西放回辣椒。
      下次你可以使用箔片来支撑那些出现倾斜和即将末端(边缘周围的包装和创建状的管,也可以修剪远离胡椒的底部的薄层,而不穿过或填充切割将下降出。

  • 可可

    我几天前做这一点,并跟着配方和他们是伟大的!我用火鸡肉。我以为味道是伟大的,我的丈夫和孩子喜欢它。我有剩菜,所以我呆住了他们。我没有发现在所有的调味料平淡。谢谢!

  • RaQuita贝尔

    我已经熟这SOOO多,我的心脏几乎知道配方!非常美味!!我用火鸡肉和藜代替糙米。超好的!!谢谢你的分享!!

  • 罗布·麦克唐纳

    想他们昨晚...好吃!中粉碎了火鸡肉丸,糙米,芹菜,洋葱,玉米馅。与传统的帕戈酱和乳酪它关闭。喜欢做饭的辣椒水倒挂的想法。有一个又一个的午餐today..Awesome!