红薯和鹰嘴豆佛手碗配姜汁芝麻酱
红薯鹰嘴豆佛碗，姜汁芝麻酱是绝对完美的秋季午餐!这些碗是健康的，丰盛的，充满了味道!这么多层的好处，这绝对是一个食谱，你会想要重复。
这篇文章可能包含附属链接。阅读我们的披露政策。
我最喜欢的佛碗
我没有用得多照顾素食食谱，但我了解到它是所有关于烹饪和调味的事情吧。188bet asia
当您在口味层你把无聊的事情弄成超赞！
主料你需要这个食谱
的碗
- 蔬菜，包括红薯，红洋葱，甘蓝
- 鹰嘴豆
- 橄榄油
- 调味料包括孜然，红辣椒，肉桂，姜黄，盐
- 红葱头
- 藜麦
做姜汁芝麻酱
- 芝麻酱
- 柠檬
- 蜂蜜
- 大蒜
- 姜
芝麻酱的味道可能会有点浓(也可能因品牌不同而有所不同)，所以如果需要的话，可以使用半腰果黄油。
如何使佛碗
- 预热烤箱。
- 将红薯和鹰嘴豆与香料烤板，淋上油和季节。
- 烤在烤箱预热30分钟。抛在半路洋葱。
- 同时，根据包装说明烹饪藜麦和蒸甘蓝大约1分钟，直到它稍微枯萎。
- 将羽衣甘蓝、藜麦和甘薯的混合物分装在4个碗中，淋上姜汁芝麻酱。
- 将芝麻酱、柠檬汁、蜂蜜、大蒜、生姜、水和适量的盐混合在一起，用食品加工机制作酱汁。
只要看看那些诱人的烤脆皮鸡豌豆和红薯！
你怎么能不爱这个??
你得到嫩脆羽衣甘蓝，美味调味烤地瓜和鹰嘴豆，从轻烤红洋葱一个漂亮的拉链，然后你有丰盛的藜有那可爱的小咀嚼和明亮的柠檬，生姜和蜂蜜酱芝麻酱。
即使你不这样做素食，试试这个！这是善良的严重丰都聚集在一个大碗！
更多素食食谱你可能会喜188bet asia欢
按照烹饪优雅
完美的秋季午餐!一个健康的，丰盛的碗，充满了美味的，营养的成分和美丽的颜色。藜麦是用羽衣甘蓝、甘薯、鹰嘴豆和红洋葱分层的，最后是美味的芝麻酱。
成分
- 2媒介红薯,擦洗干净，并切割成四分之三英寸的立方体
- 1(14.5盎司)可以鹰嘴豆，沥干并冲洗，然后用纸巾轻轻擦干
- 2个半汤匙橄榄油
- 1 1/2茶匙地面孜然
- 1/2茶匙红辣椒
- 1/2茶匙肉桂
- 1/4茶匙姜黄
- 盐
- 1小红葱头，去皮，从根部到顶端切成楔形
- 1杯干藜，冲洗和排水井
- 1超大一些甘蓝、去粗肋骨，剁碎
姜芝麻酱调料
- 1/3杯芝麻酱,看笔记
- 2个半汤匙新鲜的柠檬汁
- 2汤匙蜂蜜
- 1小瓣大蒜,去皮
- 1英寸立方体去皮生姜，去皮
- 3.汤匙水
指令
-
烤箱预热至400度。红薯和鹰嘴豆添加到一个镶边18通过13英寸的烤板。
-
淋上橄榄油，然后撒上孜然、肉桂、辣椒粉、姜黄和盐。搅拌均匀，铺成均匀的一层。
-
烤在烤箱预热15分钟。从烤箱中取出，然后折腾和红洋葱。
-
返回到烤箱烤，直到土豆变软，约15分钟的时间。
-
同时，根据包装说明烹饪藜麦和蒸甘蓝大约1分钟，直到它稍微枯萎。
-
为了组装中4碗碗，除法羽衣甘蓝。顶配藜和红薯混合，然后小雨每姜芝麻酱汁服。
-
姜汁芝麻酱:
-
在食品加工机脉冲芝麻酱，柠檬汁，蜂蜜，大蒜，生姜。用盐调味(约1/4茶匙)。
-
加入水和工艺混合物，直到光滑和奶油。把剩下的放在冰箱里。
-
*注意芝麻酱的味道很重。如果你不喜欢它，用一半腰果黄油代替一半的芝麻酱，把蜂蜜减少到1汤匙。它是美味的!
-
食谱来源：灵感极简主义贝克