照烧鸡肉卷

2016年5月25日

我最近特别喜欢吃莴苣卷。我分享这些泰国生菜鸡肉卷杏仁罂粟籽鸡肉沙拉(我是用生菜卷做的)我忍不住要用这些美味的照烧鸡肉生菜卷来做一道美味的菜!我绝对喜欢它们,它们非常美味,非常适合一周中的任何一个晚上食用,因为它们很容易准备。

Teriyaki鸡肉生菜卷|烹饪上等

这篇文章可能包含附属链接。阅读我们的信息披露政策

这里的捷径是一种味道绝佳、不含防腐剂的现成照烧酱。我过去只相信自制的红烧酱,后来我尝试了Soy Vay®Veri Veri红烧酱,我的想法改变了。当然,这就是我在这里用的红烧酱。我喜欢它不仅味道好而且是用真正的配料,所以我没有理由不使用它!我知道今年夏天找到一个地方,在工作日的晚上快速地吃一顿烤照烧鸡,会让我经常感到兴奋。我在想,某种炒照烧面条听起来太棒了。我喜欢这个红烧酱的另一个原因是它有不同的种类,比如低钠红烧和夏威夷红烧。我喜欢找到这样一个伟大的产品,让那些繁忙的工作日晚上更容易一点,当然没有削减任何味道!你可以找到它在沃尔玛超市的亚洲货架上。

如果你不喜欢低碳水化合物的食物,也不喜欢生菜卷,你可以把它和白米或糙米一起吃。两种方式都很美味!它充满了如此多的脆脆的美味——这是我最喜欢的一个好的生菜卷的部分(这里包括荸荠、嫩脆甜椒和胡萝卜、脆脆的腰果和脆脆的生菜——带来脆脆的口感!)

鸡肉照烧生菜包|烹饪上等 Teriyaki鸡肉生菜卷|烹饪上等 Teriyaki鸡肉生菜卷|烹饪上等

照烧鸡肉卷

超级美味,容易做生菜卷,有令人向往的红烧味道。忙碌一天的完美食谱。全家人都会喜欢的!

份: 5
准备时间 15 分钟
做饭的时间 15 分钟
总时间 30. 分钟

成分

  • 1 3/4去骨,鸡胸去皮,切成小块
  • 2个半汤匙橄榄油,划分
  • 1/2酱油,非常,非常,照烧酱和腌泡汁
  • 2汤匙
  • 1汤匙玉米淀粉
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1切葱,划分
  • 1丁香大蒜,剁碎
  • 1红椒,去核,去籽,切丁
  • 1(8盎司)切水栗子,切碎
  • 1切碎的胡萝卜(2中)
  • 长叶莴苣或卷心莴苣,为服务
  • 1/2粗切的无盐腰果

指令

  1. 在一个大的不粘锅里用中火加热1汤匙油。加入鸡肉,炒3 1/2 - 4分钟,或直到煮透,偶尔翻炒。
  2. 将鸡肉转移到一个盘子里,加入剩余的油,重复同样的步骤。鸡肉煮的时候,把红烧酱、水、玉米淀粉和蜂蜜搅拌在一起,备用。
  3. 1/2汤匙油放入平底锅中,中火加热。加入大蒜和3/4杯葱炒20秒。
  4. 加入甜椒和马蹄,炒2分钟。再次搅拌酱汁,倒入平底锅。
  5. 煮,不断搅拌,1分钟。加入鸡肉,把多余的汁液留在盘子里,和胡萝卜一起搅拌,让它变热。
  6. 将剩下的1/4杯青葱与生菜叶子一起食用。
营养成分
照烧鸡肉卷
每份金额
卡路里408 来自脂肪的热量153
% *每日价值
脂肪17 g 26%
饱和脂肪2 g 13%
胆固醇101毫克 34%
1316毫克 57%
1001毫克 29%
碳水化合物24 g 8%
纤维3 g 13%
12克糖 13%
蛋白质35克 70%
维他命A6090国际单位 122%
维生素C38.7毫克 47%
46个毫克 5%
2.9毫克 16%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
菜: 亚洲
关键字: 生菜包
作者:
这是我代表索伊·维写的一篇受赞助的谈话。这些观点和文字都是我的。