照烧鸡(简易15分钟食谱)

2018年4月22日

红烧的鸡食谱将很快成为新的最爱!在这一锅食谱中,一口大小的鸡胸肉在煎锅中煎,然后涂上一层简单而美味的照烧酱。这尝起来就像你最喜欢的中国外卖,但是你可以比去拿外卖的时间更快准备好。

红烧的鸡肉食谱

红烧的鸡

我还分享了其他像我这样的照烧鸡食谱188bet asia烤照烧鸡碗但这比我试过的任何其他照烧鸡的准备和烹饪时间都要快。但它的味道一样好!而且它是一种非常美味的酱汁,所以它甚至不需要腌制。

想看看这个食谱有多简单吗?观看视频!

这是一个(基本上)健康的食谱,每份含有258卡路里热量,所以它比你通常从你最喜欢的中国外卖中得到的油炸食物更明智。

容易红烧的鸡

如何做照烧鸡

  • 在一个大的不粘锅或炒锅里加热油。
  • 加入鸡肉,让它煮熟(在鸡肉块之间留出空间),直到鸡肉底部微微变黄,然后将鸡肉块翻转过来煮透。
  • 鸡肉煮的时候,把红烧酱搅拌在一起。
  • 鸡肉快熟的时候,把酱汁倒进锅里,让酱汁慢慢煮至浓稠。
  • 简单!用蒸过的蔬菜覆盖在糙米或白米上,趁热食用。

鸡红烧的

鸡红烧酱油

这是我多年来最爱的红烧酱!它用的是厨房里的主食,味道很好。你需要:

  • 低盐酱油
  • 蜂蜜
  • 红糖
  • 米醋
  • 芝麻油
  • 大蒜
  • 玉米淀粉

这道简单的照烧鸡的小贴士

  • 如果需要,可以用蜂蜜代替红糖。
  • 用苹果醋或柠檬汁代替米醋,如果你手头有的话。
  • 用修剪整齐的鸡大腿代替鸡胸。
  • 根据个人喜好调整咸味,根据需要减少酱油的用量,然后在原来的地方加入更多的水。这里的比例是我喜欢的平衡。
  • 芝麻油可以不用了,我也做了这个不用,还是很好吃的。如果你喜欢那种味道,也可以多加一点。
  • 必要的时候你可以用干姜粉代替新鲜的,我会用1/2茶匙。

碗红烧的鸡

我告诉你这是一个必须尝试的食谱!这是我在繁忙的工作日晚上的最爱之一。这是我们家每个人都爱吃的东西,当我把它和糙米、蒸西兰花或芦笋一起端上桌时,我觉得给它们喂食感觉很好。

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红烧的鸡

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这个照烧鸡的食谱很快就会成为大家的新宠!在这一锅食谱中,一口大小的鸡胸肉在煎锅中煎,然后涂上一层简单而美味的照烧酱。要做这个15分钟的食谱,在鸡肉烹饪的时候准备好酱汁混合物。

份: 4
准备时间 10 分钟
做饭的时间 10 分钟
总时间 15克ydF4y2Ba 分钟

成分

  • 1 1/4磅。无骨去皮鸡胸,切成一英寸见方的方块
  • 1汤匙橄榄油
  • 1/4低盐酱油
  • 1/4
  • 2汤匙蜂蜜
  • 1又1/2汤匙包装红糖
  • 1汤匙米醋
  • 1/4茶匙芝麻油
  • 2茶匙生姜去皮切碎
  • 2茶匙新鲜大蒜去皮剁碎(2丁香)
  • 2茶匙玉米淀粉
  • 芝麻和葱花,为服务(可选)

指令

  1. 在一个12英寸的不粘锅中用中火加热橄榄油。

  2. 加入鸡肉,让底部变成棕色,大约3 - 4分钟,然后翻转,继续烹饪,直到中心温度达到160度,大约多3分钟。

  3. 鸡肉煮的时候,在一个小碗里(或者液体量杯)把酱油、水、蜂蜜、红糖、米醋、香油、姜、大蒜和玉米淀粉搅拌在一起。

  4. 将酱汁和鸡肉一起搅拌,继续搅拌,直到酱汁变稠,大约需要30 - 60秒。

  5. 如果需要的话,可以用青葱和芝麻来装饰。

  6. 食谱来源:灵感来自我的烤照烧鸡碗

营养成分
红烧的鸡
每份金额
卡路里258 脂肪所含热量63
% *每日价值
脂肪7 g 11%
饱和脂肪1克 6%
胆固醇90毫克 30%
698毫克 30%
553毫克 16%
碳水化合物15克 5%
糖13克 14%
蛋白质30克 60%
维他命A40个国际单位 1%
维生素C1.7毫克 2%
14毫克 1%
0.8毫克 4%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
菜: 日本
关键字: Teriayki鸡
作者: