红烧鸡肉{简单15分钟配方}

2018年4月22日

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这个红烧鸡肉食谱将迅速成为新宠!在这一个锅食谱,一口大小的鸡胸肉片炒在一个煎锅再涂上一个简单而美味的红烧酱油。这种味道就好像你喜欢的中国外卖,但你可以有这样的准备比时间更快,将采取去接取出来!

红烧鸡肉配方

红烧鸡肉

我同意其他红烧鸡肉食谱像我188bet asia烤红烧鸡肉碗但是这手了摔打准备煮时间上的任何其他红烧鸡肉我已经试过。然而它的味道一样好!加上它是这样的美味酱汁,因此甚至不需要腌制。

希望看到这个食谱是多么容易?观看视频!

这是一个(大部分)的健康食谱排在每份258个卡路里的热量,因此更明智的选择比油炸的食物,你通常从你最喜欢的中国外获得。

易红烧鸡肉

如何使红烧鸡肉

  • 热油在一个大不粘煎锅或炒锅。
  • 添加鸡肉和煮让(件之间给予的空间),直到底部略微焦黄,然后翻转鸡块在煮通过。
  • 而鸡肉烹饪一起扫红烧酱油混合物。
  • 倒入汁入煎锅一旦鸡只是接近完成,通过蒸煮,让酱煮,焖,直到增厚。
  • 易作为!即成它温暖了棕色或白米饭蒸蔬菜。

照烧鸡肉

鸡红烧酱油

这一直是我去到红烧酱油混合多年!它使用的厨房主食,它的包装与风味。你需要:

  • 低盐酱油
  • 蜜糖
  • 红糖
  • 米醋
  • 芝麻油
  • 生姜
  • 大蒜
  • 玉米淀粉

提示此Easy红烧鸡肉

  • 如果需要使用所有的蜂蜜来代替红糖。
  • 替代米醋苹果醋或柠檬汁,如果这就是你手头上的东西。
  • 代替鸡胸脯的使用以及修剪鸡腿。
  • 调整咸味适合您的个人喜好,根据需要再在它的地方多补充水分减少酱油。这里的比率是我喜欢的平衡。
  • 香油可以省略,我也做这个没有,它仍然美味。或添加更多,如果你喜欢那个味道。
  • 在紧要关头,你可以使用干生姜粉替代新鲜的,我会用1/2茶匙去。

红烧鸡肉碗

我告诉你,这是一个不可错过的食谱!这是我的最爱忙碌的周日的夜间之一。它的东西,每个人都在我的家人的爱,当我用糙米和蒸西兰花或芦笋这件事情成为它,我感觉好极了关于喂养它们。

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红烧鸡肉

4.9732

这红烧鸡肉食谱将迅速成为新宠!在这一个锅食谱,一口大小的鸡胸肉片炒在一个煎锅再涂上一个简单而美味的红烧酱油。为了使这15分钟的食谱准备酱混合物,同时鸡肉烹饪。

份量: 4
准备时间 10 分钟
库克时间 10 分钟
总时间 15克ydF4y2Ba 分钟

配料

  • 1 1/4磅。去骨去皮的鸡胸肉,切成1英寸立方体
  • 1大勺橄榄油
  • 1/4杯子低钠酱油
  • 1/4杯子
  • 2大勺蜜糖
  • 1 1/2大勺包装浅棕色糖
  • 1大勺米醋
  • 1/4茶匙芝麻油
  • 2茶匙去皮,切碎鲜姜
  • 2茶匙去皮,切碎的新鲜大蒜(2个丁香)
  • 2茶匙玉米淀粉
  • 芝麻和葱花,为服务(可选)

说明

  1. 在一个12英寸的不粘热橄榄油煎锅中高热量。

  2. 加入鸡肉,让在底部棕色大约3 - 然后4分钟翻转,继续煮,直到中心登记约160度,约3分钟的时间。

  3. 而鸡是烹饪,在小的混合碗中(或液体量杯)一起搅拌酱油,水,蜂蜜,红糖,米醋,麻油,姜,蒜和玉米淀粉。

  4. 搅拌调味汁与煮熟的鸡,继续煮和折腾,直到汁变稠,约30 - 60秒。

  5. 如果需要的服务温暖着大葱和芝麻点缀。

  6. 食谱来源:我的灵感烤红烧鸡肉碗

营养成分
红烧鸡肉
每份的量
卡路里258 来自脂肪的热量63
%每日价值*
脂肪7克 11%
饱和克脂肪 6%
胆固醇90毫克 30%
698mg 30%
553mg 16%
碳水化合物15克 5%
糖13克 14%
蛋白30克 60%
维生素A40IU 1%
维生素C1.7mg 2%
加入14mg 1%
为0.8mg 4%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 日本
关键词: Teriayki鸡
作者: 贾克琳