照烧鸡(简易15分钟食谱)

2018年4月22日

这个红烧鸡肉食谱将迅速成为新宠!在这一个锅食谱,一口大小的鸡胸肉片炒在一个煎锅再涂上一个简单而美味的红烧酱油。这种味道就好像你喜欢的中国外卖,但你可以有这样的准备比时间更快,将采取去接取出来!

红烧的鸡肉食谱

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红烧鸡肉

我还分享了其他像我这样的照烧鸡食谱188bet asia烤照烧鸡碗但这比我试过的任何其他照烧鸡的准备和烹饪时间都要快。但它的味道一样好!而且它是一种非常美味的酱汁,所以它甚至不需要腌制。

想看看这个食谱有多简单吗?观看视频!

这是一个(大部分)的健康食谱排在每份258个卡路里的热量,因此更明智的选择比油炸的食物,你通常从你最喜欢的中国外获得。

易红烧鸡肉

如何做照烧鸡

  • 在一个大的不粘锅或炒锅里加热油。
  • 添加鸡肉和煮让(件之间给予的空间),直到底部略微焦黄,然后翻转鸡块在煮通过。
  • 而鸡肉烹饪一起扫红烧酱油混合物。
  • 鸡肉快熟的时候,把酱汁倒进锅里,让酱汁慢慢煮至浓稠。
  • 易作为!即成它温暖了棕色或白米饭蒸蔬菜。

照烧鸡肉

鸡红烧酱油

这一直是我去到红烧酱油混合多年!它使用的厨房主食,它的包装与风味。你需要:

  • 低盐酱油
  • 蜜糖
  • 红糖
  • 米醋
  • 芝麻油
  • 生姜
  • 大蒜
  • 玉米淀粉

提示此Easy红烧鸡肉

  • 如果需要使用所有的蜂蜜来代替红糖。
  • 替代米醋苹果醋或柠檬汁,如果这就是你手头上的东西。
  • 用修剪整齐的鸡大腿代替鸡胸。
  • 调整咸味适合您的个人喜好,根据需要再在它的地方多补充水分减少酱油。这里的比率是我喜欢的平衡。
  • 芝麻油可以不用了,我也做了这个不用,还是很好吃的。如果你喜欢那种味道,也可以多加一点。
  • 必要的时候你可以用干姜粉代替新鲜的,我会用1/2茶匙。

红烧鸡肉碗

我告诉你,这是一个不可错过的食谱!这是我的最爱忙碌的周日的夜间之一。它的东西,每个人都在我的家人的爱,当我用糙米和蒸西兰花或芦笋这件事情成为它,我感觉好极了关于喂养它们。

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红烧鸡肉

4.9732

这红烧鸡肉食谱将迅速成为新宠!在这一个锅食谱,一口大小的鸡胸肉片炒在一个煎锅再涂上一个简单而美味的红烧酱油。为了使这15分钟的食谱准备酱混合物,同时鸡肉烹饪。

份量: 4
准备时间 10 分钟
库克时间 10 分钟
总时间 15克ydF4y2Ba 分钟

配料

  • 1 1/4磅。去骨去皮的鸡胸肉,切成1英寸立方体
  • 1大勺橄榄油
  • 1/4杯子低盐酱油
  • 1/4杯子
  • 2大勺蜜糖
  • 1又1/2大勺包装红糖
  • 1大勺米醋
  • 1/4茶匙芝麻油
  • 2茶匙生姜去皮切碎
  • 2茶匙去皮,切碎的新鲜大蒜(2个丁香)
  • 2茶匙玉米淀粉
  • 芝麻和葱花,为服务(可选)

说明

  1. 在一个12英寸的不粘热橄榄油煎锅中高热量。

  2. 加入鸡肉,让底部变成棕色,大约3 - 4分钟,然后翻转,继续烹饪,直到中心温度达到160度,大约多3分钟。

  3. 鸡肉煮的时候,在一个小碗里(或者液体量杯)把酱油、水、蜂蜜、红糖、米醋、香油、姜、大蒜和玉米淀粉搅拌在一起。

  4. 将酱汁和鸡肉一起搅拌,继续搅拌,直到酱汁变稠,大约需要30 - 60秒。

  5. 如果需要的话,可以用青葱和芝麻来装饰。

  6. 食谱来源:灵感来自我的烤红烧鸡肉碗

营养成分
红烧鸡肉
每份的量
卡路里258 来自脂肪的热量63
% *每日价值
脂肪7克 11%
饱和脂肪1克 6%
胆固醇90毫克 30%
698mg 30%
553毫克 16%
碳水化合物15克 5%
糖13克 14%
蛋白质30克 60%
维生素A40IU 1%
维生素C1.7mg 2%
加入14mg 1%
0.8毫克 4%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 日本
关键词: Teriayki鸡
作者: 贾克琳