红烧的鲑鱼食谱

2018年3月27日,

这个烤箱很容易烤红烧的鲑鱼食谱注定要成为新的最爱!它使用基本的原料来制作美味的自制照烧酱,制作出最完美的上釉三文鱼。与白米或糙米和蒸蔬菜一起食用,是一顿美味的富含蛋白质和维生素的工作日晚餐!

红烧的鲑鱼

如何烹调红烧三文鱼及准备红烧酱汁

要做这道三文鱼,你需要准备一个快速的照烧酱,然后把三文鱼片倒在上面,放进烤箱烤熟。

先把蒜和姜剁碎。将其与酱油、水、蜂蜜、红糖和新鲜柠檬汁一起倒入锅中。

红烧的鲑鱼

将混合物小火煮沸,然后加入水/玉米淀粉浆(这样可以使酱汁完全变稠),煮沸一分钟。

然后把三文鱼放在喷过油的烤盘里,淋上酱汁,在烤箱里烤12 - 15分钟。撒上一些装饰,如果需要和您的时刻远离这样一个美味的晚餐!

红烧的鲑鱼

烤照烧三文鱼或烤盘

如果你喜欢的话,你也可以用平底锅煎鲑鱼,然后在鲑鱼煮熟后淋上酱汁。但我很喜欢这里的做法,烤的时候酱汁会渗进三文鱼里,给它一些味道。

如果你还想再加一层口味,可以试着加一点香油,大约1/4 - 1/2茶匙。积少成多。它绝对是可选的,我并不总是添加它。

红烧的鲑鱼

和照烧三文鱼一起吃什么

我喜欢这里的白米饭,但是为了让它更健康,我更喜欢和糙米一起吃。你试过用速食锅做糙米吗?前几天我做了,效果很好!

蒸或炒蔬菜的最佳搭配包括芦笋(趁现在是季节,好好利用它)、西兰花、胡萝卜、西葫芦、白菜或卷心菜。

红烧的鲑鱼

家庭友好食谱

我喜欢这个食谱,因为它绝对是家庭友好的,因为在挑剔的孩子甚至会去。它很有味道,很容易做。把它添加到本周的任务清单中,你会爱上它的!

食谱最初分享于2014年6月。

你可能会喜欢更多的三文鱼188bet asia食谱

红烧的鲑鱼

511

这个很容易做的烤制照烧三文鱼食谱注定会成为新的最爱!它使用基本的原料来制作美味的自制照烧酱,制作出最完美的上釉三文鱼。与白米或糙米和蒸蔬菜一起作为美味的周末晚餐!

份: 4
准备时间 15 分钟
做饭的时间 15 分钟
总时间 30. 分钟

成分

  • 4(6盎司)去皮三文鱼片
  • 1绿色的洋葱,碎(可选)
  • 1/2茶匙芝麻,为服务(可选)

红烧酱油

  • 6 - 8汤匙低盐酱油,这取决于你喜欢多咸
  • 8汤匙划分
  • 3.汤匙蜂蜜
  • 2汤匙包装红糖
  • 1汤匙切碎的大蒜(3丁香)
  • 1汤匙生姜去皮剁碎
  • 1又1/2汤匙新鲜的柠檬汁
  • 1汤匙玉米淀粉

指令

  1. 把烤箱预热到400度,在烤盘上喷上不粘的烹饪喷雾。

  2. 将低钠酱油、6汤匙水、蜂蜜、红糖、大蒜、姜和柠檬汁放入平底锅中,用中火小火烧开。

  3. 用剩下的2汤匙水将生粉打匀,然后加入锅内的芡汁。

  4. 让混合物煮沸,不断搅拌,1分钟。从火上取下,稍微冷却。

  5. 把三文鱼放在烤盘里,然后均匀地把照烧酱倒在三文鱼上(我也喜欢把鱼片提起来,这样酱汁就会从下面流过去)。

  6. 入预热烤箱烘焙12 - 15分钟,直到鲑鱼熟透(熟透时间视鲑鱼的厚度而定)。

  7. 趁热淋上烤盘里的一些照烧酱(蒸芦笋或西兰花时要用多余的酱),以及葱花和芝麻。

  8. *我建议使用烤盘,大小刚好能放得下三文鱼,同时在鱼片之间留一点空间。

  9. 配方来源:烹饪经典

营养成分
红烧的鲑鱼
每份金额
卡路里340 脂肪的热量90
% *每日价值
脂肪10克 15%
饱和脂肪1克 6%
胆固醇93毫克 31%
879毫克 38%
876毫克 25%
碳水化合物24 g 8%
糖19 g 21%
蛋白质35克 70%
维他命A100国际单位 2%
维生素C3.4毫克 4%
33毫克 3%
1.9毫克 11%
*每日摄入量的百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
菜: 美国
关键字: 红烧的鲑鱼
作者:
食谱最初分享于2014年6月,现已更新照片。